cie

Mozesz, ale nie wrzucaj 100gr ryzu z jablkiem na raz no chyba, ze mialas gigantyczne wysilki potreningowe ( o co Cie nie podejrzewam). Odstaw dmuchane, sztuczne produkty, masmixy itp na rzecz wlasnie pelnotlustych mies, ryb, jaj.Mlodziutka jestes, cialo sie jeszcze zmieni, ale metabolizm mozesz skopac zlym zywieniem juz dzis.

[...] to ego - świadome Ja. Do kierowania koniem jeździec używa superego, czyli sumienia, poczucia odpowiedzialności, empatii itp. Fajnie jest tak jechać i jechać przez prerię uciech. Ale czasami zatrzymujesz się i nagle widzisz ile uczuć stratowałeś, ile Cię ominęło itp. Nie mówię tylko o sporcie. Tym konikiem mogą być panienki, hazard, wóda, dragi [...]

Nom, mozna sie duzo dowiedziec, ale w spamie to cie tylko zgorszą haha :D

[...] również może okazać się pomocny: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dietę układa się pod siebie, nie bierze gotową. Moim zdaniem dobrym wyjściem dla Ciebie będzie założenie dziennika w dziale Ladies, będzie można cię w jakiś sposób kontrolować z jedzeniem, treningiem a i trochę motywacji się przyda. Jeśli masz [...]

[...] Masz to na co zasłużyłeś bo wiesz, że stać Cię było na lepiej ;-) ale... przypomnij sobie jak pomimo choroby cisnąłeś kosmiczne czasówki na biegach - tak nie można Wariacie ;-) Dobrze jest i będzie jeszcze lepiej - ciut więcej szacunku do organizmu ;-) Heinz 1:54 :-) grubo grubo, idziemy łeb w łeb - Ty Marcel i ja, strach pomyśleć jakby [...]

Dzięki MaGor:) Heinz - z wielką przyjemnością spotkałem się z Tobą na biegu:) I jaki czas wybiegałeś - dla mnie na dziś w sferze marzeń. Jeszcze raz gratulacje! Ponownie - zapraszam na całą serię "Kaszuby biegają" w przyszłym roku, a póki co - jak najdzie Cię ochota na wspólne bieganie po TPK - masz we mnie kompana.

[...] tzn kiedys byłem to mnie zbyła ;/ i teraz tak chciałbym cos z tym zrobic jest mozliwosc przez nfz czy nie bardzo? od czego zaczac? jestem kompletnie zielony w tym temacie doradzi ktos cos? niestety 4k na prywatny zabieg niemam ;/ Jeśli chodzi o ten zabieg na NFZ, to na 100% nie zrobisz tego za darmo, zawsze będzie trzeba kilka $ wydać, bo [...]

bo zes yebnoł terminem z dupy to cie troche teraz musze pomeczyc xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-25 13:49:41

330 gr wegli to Ci kuku tylko zrobi bo nie jestes sportowcem. Bialka tyle co kot naplakal. O skladzie dziewczyny napisaly....100gr wegli prostych bez ochrony tl bialkowej i rzut insuliny potworny. Powtarzanie takich posilkow wpedzi Cie w problemy metaboliczne. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/10/2015 13:35:35

Wypełnij pełną ankietę działu - znajdziesz ją tu http://www.sfd.pl/-t922822.html . Co do diety, to czeka Cię sporo czytania, na razie bardzo słabo to wygląda. Przejrzyj chociażby inne tematy w dziale i zobacz jak inni dobierają produkty i komponują posiłki, jak nie masz pomysłu to już to da Ci jako taki pogląd.

To jak ci pomóc?Jak nie wiadomo jak teraz wygląda u ciebie sprawa?Cykl może cię bardziej zablokować,to moja opinia.Jeden moderator gdzieś jakoś wysyłał próbki więc jak się pojawi to może napisze ci jak zrobić te badania.Bo napewno się da zrobić to w Anglii.

Co Cię tak przyblokowało?

Ale w czym jest problem? W zakwaszeniu? W zbyt duzej ilosci wegli? Bialka? Bo nie za bardzo zadajesz jakies pytanie. Bialka mozesz troche obciac skoro z samego zwierzecego masz 2g/kgmc. Roslinne w koncu tez wlicza sie do bilansu. Jak Cie zakwasza i jestes wzdety, to przedewszystkim podejrzewam brak warzyw, a dodatkowo mozesz obciac wegle na rzecz [...]

I tym sposobem doszliśmy do clou tego tematu-seria metodą SST ,wg Patricka Tuora. Opracowałem to na podstawie jego filmów. Może rzeczywiście po tej serii tak się drastycznie zwiększy masa? Czego tak się Ojan obawiał :) Obejrzałem to co tu wyrabiałeś i podziwiam Cię za rozpowszechnianie metod treningowych oraz Twoje zacięcie treningowe. SST - co [...]

Ogolnie bialka nie powinno sie brac przed zakonczeniem wzrostu. Zakwasza organizm,co spowalnie a nawet blokuje wzrost, wiec miesnie tez nie beda rosnac i bd mial efekty odwrotne do zamierzonych młody proszę cię o jedno- nie odzywaj się na tym forum w celu dawania komukolwiek rad %-)

Mam małą zajaweczkę na maczugi. Na razie jest tak mała, że prawie jej nie widać. Ale rośnie. Nawet znalazłem na allegro 15 kg. Napisałem do gościa obczajonego w temacie i zasugerował mi... 2 x 1kg :-D Użył sformułowania, "1 kg zniszczy cię, zaufaj". Nie bardzo to widzę, ale na wszelki wypadek wstrzymam się z zakupem. Ma ktoś doświadczenia jakieś z [...]

jeszcze Cie rozerwe \-), 3m sie, peace#yolo#

[...] tylko w dłuższym okresie czasu. No taki forumowy mit, czasto powielany t3 to zaden magiczny srodek na wyplaszczanie lol, 50mcg t3 na masie tez Cie wyplaszczy ? oczywiscie ze nie, wiec wniosek jest logiczny, wyplaszcza deficyt kaloryczny, a ze t3 zwieksza tempo metabolizmy to i zwieksza deficyt i nie robi absolutnie nic wiecej w kontekscie [...]

powiedz ze na tle rasowym Cię pobiły :-)

ej Skelque znalazłam Cie chyba na fejsie %-)