cie

To Ty jesteś maszynistą? Bo mówiłeś że pracujesz na kolei, ale w końcu nie pisałeś czym się tam zajmujesz. Widziałem cię raczej w roli wielkiego "kanara", na którego widok gapowicze wyskakują przez okno 8-) lol bądźmy poważni, ktoś musie te wagony ciągnąć %-)

To Ty jesteś maszynistą? Bo mówiłeś że pracujesz na kolei, ale w końcu nie pisałeś czym się tam zajmujesz. Widziałem cię raczej w roli wielkiego "kanara", na którego widok gapowicze wyskakują przez okno 8-) lol

Chyba będę musiał Cie kiedyś odwiedzić, bo zjadłbym takiego burgera \-)polecam odwiedzić yt i przepisy Ogińskiego. Zapewne łatwiej. Niż przyjazd do Bochni ale fakt ze ten burger smakowal wysmienicie- pocieszam się ze jutro tez go zjem:).ale żeby nie bylo to zapraszam wszystkich a szczególnie kobiety hehe

Chyba będę musiał Cie kiedyś odwiedzić, bo zjadłbym takiego burgera \-)

[...] chwili waży 88kg, jest szczupły jak diabli :) Pracy trochę jest, ale będzie dobrze. Dzięki za miłe słowa! :) Jestem trochę mniej aktywny w ostatnim czasie, ale wiązało się to z czasem w dużej mierze, nie martwcie się o mnie :) Na dniach nagram filmik, jakoś po niedzieli. Do potem! P.S. Ważenie 27 listopada w Naturehouse. Niedawno się zapisałem.

Plan bardzo 'średni' dla początkującego bo dużo wszystkiego na początek. Ten schemat powinien być dla ciebie lepszy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html A z kręgosłupem jak nie przejdzie to lekarz i badania, żadne pasy bo to jeszcze bardziej cię osłabi.

@Adam - dzięki, mam nadzieję, że tak się właśnie stanie:) @Szajba - mam plan - 40 km tygodniowo, w tym jedno długie wybieganie, jedno w przyzwoitym tempie 1h i ostatnie z planowanych - interwały. Często wpadają biegi regeneracyjne z Żonką i psiakiem - przebieżki po lesie około 7,5 - 8 km. @Gwidu - waga zaczyna się stabilizować na poziomie 80 kg ( [...]

[...] Aleks miażdżyca zabija i zabijać będzie. Czy to doprowadziło do zgonu twojego ojca i czy nie doszłoby do tego bez aspirynopodobnego leku raczej sie nie dowiemy. Mòj ojciec ma zalecenia stosowania acardu z jednoczesnym zakazem stosowania aspiryny. Większość społeczeństwa w podeszłym wieku stosuje te leki Za zgon ciężko obwinić jeden [...]

@nieraz-Targają Tobą sprzeczne siły: z jednej strony ciągnie Cię do kettli, z drugiej stwierdzasz, że efekty treningu kettlebell są mizerne. Taki Pogromca Mitów, A tego bym nie chciał by ktoś po moich wpisach stwierdził że odważniki są złe.Być może ROP nie jest dla każdego być może ten program sprawdza się u osób które się szybko regenerują. A [...]

Targają Tobą sprzeczne siły: z jednej strony ciągnie Cię do kettli, z drugiej stwierdzasz, że efekty treningu kettlebell są mizerne. Taki Pogromca Mitów, można by powiedzieć na podstawie Twojego pierwszego wpisu (i kilku innych) w dzienniku Odważniki kulowe - moja przygoda. I odnośnie rozliczania mitów mam pytanie: trenowałeś długo krav maga, jak [...]

[...] aktywności osoby niezdecydowane? Pewnego dnia stwierdziłem że czas ruszyć 4 litery i zrobić coś z sobą a nie wciąż siedzieć przed kompem i się zapuszczać w tłuszczyk. podjęcie decyzji pomógł zbliżający się wf w pracy (co roczny sprawdzian sprawności fizycznej). Wyszedłem raz pobiegać (3.4 km) zajęło mi to ponad 20 minut a na zaliczenie 3 km [...]

[...] ale wciaż na minus za tą przegrane 200 ostatnio czza odrobic hahahahh 200 zł ahhahahahahhahaha A miłosnych rozterek Tanka nawet nie skomentuje :)) Ile ja takich spojrzeń na mieście mam :) To tylko spojrzenie. Nie zagadasz, to jej nie zainteresujesz. I pamiętaj, Takie spojrzenia tylko 25+ działają, nie z ludzmi z gownem w głowie, czyli 18tkami :)

ejpi, proszę Cię, nie mów mi o tym nawet :)) prin};-) ________________________ Troszkę mnie nie było@-| Napięty grafik na uczelni, potem pojechałam do domu i tak jakoś mi leci. To na czym skończyam?? %-) T5D3 CZWARTEK TRENING 1. Przysiad przedni 50 kg 47,5 kg Oj 50 kg to juz sporo dla mnie w tym ćwiczeniu. Nie każdy ruch był pełny. 2. Hip thrust [...]

Enan/cypio 500 week plus bold jak vet to 350 week jak dobry to 500 week jak średni under to 700 week przez 20 tyg bądź dłużej. UZUPELNIJ WiEK W PROFILU Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-13 23:32:00 bolda vet 350week? hahahahh }:-( Co Cię tak bawi?

Jak Ketrinn masz podane jak urozmaicać dietę. Czy planujesz dodać trening siłowy? Wzmocni Cię i zmniejszy ryzyko kontuzji. Pozdrawiam

Po co to bezsensu komentujecie? Chce gość to niech sobie sprzedaje,a wy byś cie chcieli za darmo tylko wszystko,za darmo umarło.!

z tymi słodyczami to takie trochę ' życie na krawędzi' . Łatwo przesadzić szczególnie gdy dłuższy czas się ich nie jadło. Ale jeżeli Cię nie ciągnie to jest git :-D Tym bardziej że micha u Ciebie wygląda bardzo apetycznie ;-)

też cię skądś kojarzę 8-) . Dobrze cię widzieć i zapraszam

Jak wybrałaś jakieś wielkie sieciówki trzeba uważać na trenerów co papierek mają online, rzucą Cię na maszyny, jakiś oklepany trening dadzą i efektów nie zauważysz, chyba ze sama wiesz co i jak trenować. W warszawie masz sporo dobrych trenerów, warto popytać przed skorzystaniem z ich usług.

Cos mi sie wydaje, że Pani trener nigdy Martwego ciągu klasycznego nie robiła :/ Przy Martwym też Cię plecy bolą? czy tylko przy tym wyciksaniu stojąc? dziewczyny dobrze Ci piszą!