cie

przykro mi ze akurat miales pecha wiem ze osoby obslugujace m.in. konkurs sa bardzo zapracowane inni Koledzy z poprzednich postow mieli wiecej szczescia z Olimpem nic nie ginie wiec i Twoje zgloszenie bedzie zrealizowane - jesli moge prosic Cie o dalsze proby telefonu ...

Ciezko polapac sie z pierwszego posta czy trenujesz czy nie, bowiem zawiera sprzeczne informacje. Przyblizony poziom BF jest Ci znany ? Nie chcialbym wrozyc, ale jesli to okolo 30% to te 2200 kcal wydaje sie byc ok, chyba ze interesuje Cie wieczna redukcja ;)

Sądzę, że ten plan jest do bani, począwszy od kolejności ćwiczonych partii a skończywszy na doborze ćwiczeń. Art. "Pierwszy rok treningów", który czytałeś powinien Cie nakierunkować na właściwą drogę niestety coś poszło nie tak. Jeżeli chcesz efektów to rozpisz sobie trening na ciężkich złożonych ćwiczeniach albo trzymaj się sztywno planów, które [...]

Fatalne wyniki , z prolaktyną wystarczy cabaser, z progesteronem jest jeszcze gorzej tu nie zawsze dają radę pochodne dht, tabletka , dzień po, na jednych działach na drugich nie. Czeka cię duży i złożony problem pct.

Pełen szacun!Brawo Ty ;-) kawał dobrej roboty :D podziw za silną wole!Rob to co lubisz najbardziej i nigdy nie rezygnuj z życiowych planów, iż tutaj jest dowód,że jesteś silnym człowiekiem i stać Cię na wiele.Pozdrawiam i powodzonka!

Night napisał dokładnie to co i ja myśle :-) Masz czucie ciężaru i wykonujesz cwiczenia naturalnie. Przysiad (nawet w tych butach i ze spacerami) jest bardzo dobry. Dużo lepszy niż niejednej osoby ćwiczącej pod okiem trenera, na profesjonalnej siłce :-)) Tak dla ciekawości, po konkursie, jakbyś miała możliwość to zachęcam Cie do testu swoich [...]

[...] to będzie uczciwe i rzetelne. Ty natomiast opisujesz sytuację tworząc z niej protokół dla wszystkich i do tego powołujesz się właśnie na procesy fizjologiczne i w tym momencie zaczynają się sprzeczności. Używasz masy pojęć zaczerpniętych z naukowych opracowań i niestety dla 90% ludzi (a na fb to pewnie z 98%) jest to tak niezrozumiałe, że musi [...]

no ale musisz miec bron jak cie gliniarz bedzie dusił na balkonie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-13 00:31:12

carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty wierzysz lub tobie wydaja sie byc najbardziej żetelne '' - no tak, przecież skoro siedzisz "w tym" od strony [...]

jeśli problem nie jest efektem zaburzeń hormonalnych to szukaj nowej panny suple czy viagra nie spowodują zainteresowania laską, która Cię nie kręci Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-04-12 20:35:42 "Cze. Wypisujcie jakich preparatów używacie do poprawy życia seksualnego, ja osobiście nie mam z tym problemu ale wiadomo od przybytku głowa boli"

@moderatorzy: Podbijam post bo nie wiem, czy jezeli edytuje poprzedni to zalozyciel tematu dostanie info na maila o tym, a zapewne czeka na info. Doedukowalem sie troche i faktycznie HIIT lepiej robic w osobny dzien. Z dwoch wzgledow: - po treningu silowym moze byc za malo sily na prawidlowego hiita. - mozliwy wiekszy katabolizm i mozliwie slabsza [...]

jakieś flushe niacynowe i inne cuda się dzieją, wiara mówi że po wypiciu uczucie jakby ktoś cię wrzątkiem oblał\-) jakieś plamy na ciele, igły, serce wariuje i potem włącza się nieśmiertelność 8-) no to ten sam co z burneiką cos kombinowal kiedys

[...] pytaj w jednym, bo robi się zamieszanie. Możesz wyrównać w takim razie proste do złożonych, ale z tego co piszesz to tutaj powoli ujawnia się hipoglikemia (mówię o wcześniejszym poście) więc z tym do diabetologa i on poprowadzi Cię na pewno. Hipoglikemia doprowadza w najgorszych przypadkach nawet do śpiączki...także skonsultuj się z lekarzem.

Powodzenia na Maratonie. Ja jednak caly czas Cie widze na scenie w rywalizacje w sportach sylwetkowych.

Co do treningów to nie zamierzam Cię pouczać, bo sam na pewno wiesz co masz robić :-) Pozwolę sobie tylko zauważyć, że trening partii 3x w tygodniu raczej nie sprzyja budowie masy. A poza tym to jedynie czas jest Ci potrzebny :-)

jeśli problem nie jest efektem zaburzeń hormonalnych to szukaj nowej panny suple czy viagra nie spowodują zainteresowania laską, która Cię nie kręci Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-04-12 20:35:42

Możesz dać inaczej, np. 200g węgli a resztę uzupełnić z tłuszczy :) Musisz zobaczyć co jak na Ciebie działa, jak przy zbyt dużej ilości węglowodanów Cie zalewa to je obniż i daj więcej tłuszczy

Pytasz czy trening cie dobrze rozbuduje. Wiesz o tym zeby ,, sie rozbudowac" trzeba wprowadzic rowniez odpowiednia diete. Trening jest bodzcem dla miesni, jesli nie masz dostepu do silowni to raczej sporo nie ,,urosniesz". To obciazenie ktore podsjesz jest troche kiepskie, moze byc ok na poczatek ale po paru treningach miesnie sie zaadaptuja i nie [...]

12.04.16 Wtorek Trening B - 10 tydzień. Pomiary z dziś Pas 96cm waga 86,4kg czyli w stosunku do zeszłego tygodnia pas bz a waga -0,6kg Zdecydowałem się podbić 20g węgli w DT i DNT na tej kaloryce już do końca zostaję , myślałem wcześniej aby zrobić 12tyg tej próbnej masy i 12tyg redukcji przed wakacjami (połowa sierpnia) i dopiero od połowy [...]

Night napisał dokładnie to co i ja myśle :-) Masz czucie ciężaru i wykonujesz cwiczenia naturalnie. Przysiad (nawet w tych butach i ze spacerami) jest bardzo dobry. Dużo lepszy niż niejednej osoby ćwiczącej pod okiem trenera, na profesjonalnej siłce :-)) Tak dla ciekawości, po konkursie, jakbyś miała możliwość to zachęcam Cie do testu swoich [...]