cie

no i odrazu jeszcze jedno zeby nowego tematu nie otwierac, jest trening obwodowu, i jest napisane: przerwy miedzy cwiczeniami 30s miedzy obwodami 2 min. Miedzy cwiczeniami to wiadomo, a obwodami bo tego nie rozumiem? I ile seri iile powt na cwiczenie. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

NO to ja juz nie wiem, jeden mowi tak jeden tak, to jak mam w koncu zrobic MICHAIL? JEstem wlasnie w pierwszym tygodniu obwodowki CYKLU I, robic wszystko po kolei czy jak kazac ****MASTER ominac cykl II ? ? ? No i dlaczego w CYKLU II miec zapas powtorzen (w ostatniej serii tez)?!?! nie rozumiem.... "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Marinero - popieram cie czlowiek sie liczy. Gratuluje takiego zwiazku! ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] czaisz chodziło mi że jesteś zryty i dlatego musimy rozważyć ze Specem czy nie powinniśmy zaprosić Cię do członkostwa w naszej mafii (jeszcze nie gadałem z nim więc sie nie ciesz ) Vox na mase lepsza jest odżywka wysokobiałkowa, jeśli łapiesz szybko brzuch, ale jeśli nie masz takich tendencji to raczej skłaniałbym się w strone gainera, a co do [...]

spoko może cię nie zauważy ps: ide spać _SFD JUJITSU TEAM_

Jakoś nigdy bym Cię nawet nie podejrzewała o takie skłonności do snu --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Ot nakupowali chlopaki Gainerow i bialeczek, nakupowali http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

gallu w atlasie przeciez ma razcej wszystkie cwiczenia m.in na KLATE i przy kazdym cwiczeniu jest napisane co działa... .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ile jest na sztandze ???? b. podobne zdjecia dawałes .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Cala seria pakerow http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

cykl II budowanie masy = koniec z nudna ogolnoreozwojowka .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

oka jak jest to luss a tam w tym budynku jest bankomat ? ?? BTW : rzeby otworzyc taki sklep musisz miec jakies pozwolenie ? czy jakie prztarg na lokal wygrałes i juz ?? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

kto jest twoim idolem? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

cześć chłopaki dez -oczywiście wspieram Cie kciukami :))) --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

No jak ktoś mnie zapyta co to (a pytają prawie zawsze, bo mysla że to capoeira:)) to streszcze w paru słowach o co chodzi. Gorzej jak trafie na fana jakiegoś innego stylu, co o grapplingu nie ma pojęcia. Wtedy jest masakra. Bo weź tu wytłumacz ślepemu jak kolory wygladają... a wozić się? Troche skromności panie PHC, troche skromności...:) pozdro [...]

[...] wracasz na forum ?? joker ja sie z tobą nie bede kłucił strata czasu ktos pisal ze węgle 45 minet po treningu węgle bierz odrazu zeby uzupełnic glikogen a nie czekaj jak cie anabolizm zje Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

To z nauczaniem dzieci na trawniku przed blokiem tez jest fajne... Albo przybieranie postawy obronnej jak cie zaczepi staruszka i poprosi o pare groszy...mozna jeszcze dodac jakis okrzyk japoński,powinno zrobic wrazenie... Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" [...]

[...] bo chwycila mnie angina i tak jakos to pozniej zaniedbalem i jakis tydzien - dwa wrocilem do tego (czyli pompki 10x15;ekspander na lezaco 10x15;brzuchy 3x20, ciagniecie eksapnedera reka w gore zachaczonego o stpe (niby sztangielki) 5x10-15 na reke i troche przysiadow ale na tym szczerze mowiac sie nie skupiam za bardzo. ogoleni niel [...]

Nie raz mialem katar i kaszel i zapieprzalem na silke. Jezeli nie masz temperatury to nie przerywalbym cyklu i probowal sie leczyc sam (Gripex, Neurofen, Ascorutical). O ile nie szykuje ci sie cos powazniejszego typu angina to na pewno pomoga. Uwazaj jedynie by nie przewialo cie przy wyjsciu z silki jak jestes rozgrzany.