cie

[...] mam, ale ostatnio jak trochę wiało to mnie przewiało na maxa. Jak sobie z tym radzić? Z czasem strój jakiś kupię, póki co śmigam sobie w jakimś takim termoaktywnym i z ciepłotą ciała nie było problemu, za to z głową / uszami , jeszcze jak zaczęło padać , nie było za ciekawie. Nie chcę się zniechęcić lub rozłożyć po pierwszych paru razach , [...]

[...] przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka jak ma dwa tygodnie, no nie możliwe. A wiesz, że mu się syn Janek urodził 4 dni temu, będzie koszykarzem 63 cm wzrostu.:-) Zdrówka. Czas zapieprza, nie ma zmiłuj. [...]

Dobrze że wróciłeś. Jak to mówi stare polskie przysłowie: "co Cię nie zabije to wzmocni" ;-) Do zobaczenia w piątek!

Dokładnie jw, filmiki obejrzałem dopiero teraz, a już przecież kiedyś pisałeś o debiucie przed kamerą. Dla mnie bardzo profesjonalnie i naturalnie- mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! TomaszS, wpadnij do mnie do Krk, przy Galeri Krk:-))

Też prawdopodobnie wpadnę zwiedzić nowe włości ;-) Ale mnie może poznasz %-) Oby, inaczej istnieje ryzyko, że Cię jeszcze niechcąco wpuszczę! Kuba, dziękuję ale mam ofertę na 15mg@-| Będę musiał dzielić kapsułki%-)

O masakra. A jeszcze w poniedziałek widziałem Cię w dobrej formie. Szybkiego powrotu do zdrowia Kuba! Oby to nic poważnego.

No ewidentnie jakich pech Cię prześladuje … Ale głowa do góry bo w innych dziedzinach życia idzie bardzie dobrze :-))

Życie Cie doświadcza. Nie daj się. Trzymam kciuki za szybką rekonwalescencja.

[...] czekałem tylko na ich foto%-) Fajnie to widzieć- w sensie spodenki, tekst o 4 cwiczeniach, rozruchu góry- wszystko wraca do dawnego trybu i w końcu wróci na dobre:-) Zbliża się ustawka u Mariana, która zapowiada się prawie, że idealnie, a prawie, bo nie widzę Cię na liście;-D Ustawki u Ciebie i u Mariana to dla mnie absolutne święto!

[...] góry- wszystko wraca do dawnego trybu i w końcu wróci na dobre:-) Zbliża się ustawka u Mariana, która zapowiada się prawie, że idealnie, a prawie, bo nie widzę Cię na liście;-D Ustawki u Ciebie i u Mariana to dla mnie absolutne święto! TO masz jeszcze raz w spodenkach i spoconej koszulce %-) po dzisiejszym szybkim cardio i lekkiem pompce na [...]

[...] z kopytkami... Co Ty tu niezdrowego widzisz? :D. Dla mnie absolutnie nic, jak i kanapeczki/grzaneczki parówki+ser żółty z mikrofali, ale dla wielu fit męczenników to przecież grzech główny %-) moje podejście do diety to akurat większość z odwiedzających tego bloga od lat - zna :-)) Ja także znam, myślałem że Cię nagle sumienie zaczelo gryźć, [...]

Rutkow dokładnie, dzięki Ja już nie mam tej zajawki co dawniej, nie mam tez czasu, ostatnie „treningi” to takie typowe pompowanie, by coś tam te mięśnie pobudzić, lepsze to jednak niż nie robienie nic :-)) Dokladnie tez tak obecnie działam i rozumiem Cie w stu procentach :-))

Koniu, jeśli to nie tajemnica, to jak pozyskujesz klientów? Ogłaszasz się na necie czy raczej po znajomościach? i potem polecają Cię dalej? Pytam, bo jestem w szoku ile osób prowadzisz, a w Polsce treningi indywidualne to rzadkość. Odkąd 4 lata chodzę na przeróżne siłownie to spotkałem się tylko raz w treningiem personalnym (swoją drogą na bardzo [...]

[...] był świadom, jakie obciążenia targasz na treningach? To też ma istotne znaczenie, może myślał, że max. dźwigasz 5kg;-) Spytaj o to na wszelki wypadek przy kolejnej wizycie. W każdym razie, skoro ćwiczysz możesz, to zaczynasz z obciążeniem 50% max, w którym jesteś w stanie zachować perfekcyjną technikę (czyli pewnie sporo zejdziesz z [...]

no to Cię podziwam ,ze tak szczególowo to wszystko chciało Ci się robić ,ja za leniwy jezzzdem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f9f4d254a34754b76f1470fbd59444.jpg

[...] rzucić klątwę również na Ciebie jak będziesz wyśmiewał się z sił, których potęga objawia się nagle. Módl się żeby Władcy Jelita nie zesłali na Ciebie swojego gniewu w trakcie treningu :-D I niech Cię nie zwiedzie pozorna bliskość Świątyni Białego Dzbana. Wyroki bogów potrafią być szybkie jak pocisk z AK-47 :-D A wtedy pozazdrościłbyś nam [...]

[...] jak Cię mogę. Można robić takie rzeczy teoretycznie na poprawę: - masaże, rolowanie z wypustkami - kremy ujędrniające, antycelulitowe - kolagen - kąpiele, prysznicowanie ciepłe/zimne - opalanie ja nie próbowałem jeszcze tych pryszniców, opalanie to latem samo przychodzi i coś tam daje. kolagen to raczej placebo ale daje niby też coś tam na [...]

rekord na 10km masz lepszy. Ja kolejna dyszke mam zamiar pobiec 22/06 na interrun w KRK. Sprobuje cie pobic. Generalnie to ja mam taki uproszczony trening rozpisany przez xzaar z wybieganiem w tlenie jednego dnia, interwalami drugiego i budowaniem sily biegowej trzeciego.

Spoko. Lajt czy nie lajt ale w ubiegłym roku nie pozwalałeś sobie na takie nawet "wliczone". Dlatego mniej Cię ciągnie i w tym kontekście też to pisałem ;-).

Całkiem nieźle jak na tak beztroskie podejście do biegu! Ile wyniosło wpisowe do biegu? Medal jest - numerek startowy na pamiątkę zostaje przy zawodniku? Pociągnęło Cię do rywalizacji z innymi? A może tak rywalizacja w kulturystyce (udział chyba jednak droższy - bronzer trochę kosztuje a i zawody nie są blisko miejsca zamieszkania). Mógłbyś się [...]