cie

Nie to własnie ty niemasz pojęcia już cię rozszyfrowałem że niemasz co napisać to nabijasz posty takimi głupotami suple [po to są żeby je brać

[...] odzywka, co bedzie za 2/5 lat? po sterydy siegniesz? Jestes mlody, cwiczysz ktorko, wiec dieta+dobry trening zdecydowanie wystarczy. Ale rob jak chcesz, to Twoja sprawa przeciez, nie bede cie pouczal, jak masz kase mozesz inwestowac w swoj rozwoj ile tylko chcesz. Do tematu, jak juz zrobisz przerwe miedzy cyklami, mozesz polaczyc [...]

jak na pierwszy cykl z omo to ja proponuje tak: 1-10 250mg e7d omka 1-4 30mg ed metka Tez cie powinno porobic

Interesuje cie tylko program na poprawienie siły wyciskania??:> bo udało mi sie znalezc we flexie taki własnie programik ale 10 tygodniwy :D

[...] Czy podczas masy można jeść pieczywo ? Jeść możesz do woli, tylko pamiętaj, że na im więcej sobie pozwolisz tym więcej będziesz musiał spalić potem w czasie redukcji. Osobiście wyznaje zasadę - zdrowe odżywianie nie może naruszyć strefy komfortu. Jestem ektomorfikiem, oczywiście trzymam stałą ilość białka, na co dzień zdrowo się odżywiam lecz [...]

:)) Hmm ,myslę ze to nie kość cię boli tylko miesień przedramienia.A jesli to prawda ,to znaczy że twoje przedramiona są zbyt słabe i trzeba je wzmocnić ,bo inaczej będziesz mial poważne problemy ze wzrostem ramion. Służą do tego róznego rodzaju uginania przeramion ,np. w oparciu o ławkę ,czy na kolanach. PS. sorry ,za ten uśmieszek ale naprawdę [...]

[...] jak na poczatku wiedzialem ze na Ciebie moge liczyc,ale jestem pewny ze to nie jest miesien tylko kosc, wyczuwam todotykajac ja. Znajac Twoje doswiadczenie na ten temat, chcialbym Cie spytac czy jest cos, moze jakas pomata lub medykament ktory moge wziasc? Jescze raz prosze wszystkich obtrzeaskanych w temacie o pomoc. Sebapl dzieki! Rik.

Ja bym raczej nie polecał żadnych leków przeciwbólowych, jeśli ból jest do wytrzymania. Taki ból jest potrzebny i informuje cię, kiedy forsujesz przedramię. To ma być dla ciebie znak "Przesadzasz". Jeśli będziesz brał przeciwbólowe to niczego nieświadomy będziesz dalej się forsował. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You [...]

YouCek: Masz swoje zdanie , ja wiem co podnosilem... :) mysl jak chcesz nie bede cie tu przekonoywal ze podnioslem 110 bo ja wiem ze tak jest i mi to wystarcza a jak ty sie nie mozesz z tym pogodzic to nie moj problem Pozdro. ;)

Bueh.Już się trzęse.Może wkońcu zobaczyłbym cie koksiarzu.Nara

brzuszki pomoga ci w rozbudowie miesni brzucha. miesnie "na zebrach" nie naleza do tej grupy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 => to cwiczenie powinno pomoc. jezeli dobrze cie zrozumialem mowisz o miesniu zebatym. wspolgraja one ze skosnymi brzucha wiec polecam cwiczenia na te miesnie.

wszystko zależy od tego jak stoisz z kasą, jeżeli stać Cię na częste kupowanie BCAA to bierz tak jak napisał kolega wyżej. Jeżeli jednak nie masz za dużo kasy to najważniejsza jest suplementacja na ok.30 min przed treningiem, wystarczy Ci 6 capsów.

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ale to nie jest konieczne,jak zaczniesz jesc wiecej produktow to nie beda cie lapaly skurcze 100g platkow owsianych ma az 140mg magnezu;)

Jaka praca- fizyczna czy biurowa? Nie dasz rady nic przed pracą zrobić? Moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić jakieś skrócone fbw, skoro masz czas na siłownię+bieganie. Jeżeli chcesz robić split+ bieganie, to nikt Cie nie powstrzyma. W sumie to ten temat bardziej pasuje do działu "trening dla początkujących", niż tutaj.

Zareczam Cie ze monster amino pobije oba te bcaa i wszystkie inne wlasnie pod wzgledem rozpuszczalnosci. Wystarczy poczytac i przeanalizowac. Ja pije te aminokwasy bo po pierwsze duuzo tej leucyny po drugie wiem ze wszystko sie rozpusci i to naprawde wszystko, nie musze duzo sypac zeby mi wyszla porcja przed trn i zabezpieczyla miesnie - duzo leu. [...]

[...] sformułowałeś pytanie a gdy jest ono dokładniejsze to prędzej można coś dobrego i najtrafniejszego do sytuacji i oczekiwań polecić, nie wiadomo praktycznie nic co mogłoby cie interesować, czy białko które b. dobrze nadaje się do wspomagania redukcji przez zwiększenie metabolizmu, spalacz przez podniesienie termogenezy, substancje poprawiające [...]

kakao będzie najlepsze, rozumiem cię dobrze . sam miałem uns i nie mogłem wytrzymać ;) POZDRO

Kre Alkalyn jak najbardziej, nie podleje Cie woda, a to w Twoim wyapdku wazne. Poprawi wydolnosc i sile przedewszystkim.

[...] tylko zalezy od twojego widzi mi sie bo tak naprawde wszytsko sie opiera na reakcji twojego organizmu na dany specyfik ale cudów nie oczekuj jesli diety nie masz.. IMO: Najciekawiej wyglada połączenie Xp +HP Co do stalej suplementacji obowiazkowo witaminki,ZMA z Tribulusem, omega 3 i BCAA jeśli kolege stać a tak pisze A tak przy okazji białko [...]

Bez dobrze skomponowanej diety lepiej nie bierz się za koks. Brak diety = małe przyrosty. Ani meta, ani kreatynie nie zastąpią Ci odpowiedniej ilości jezdnia której nie masz. Zamiast wydawać hajs na ssa i suple, kup sobie kury, ryz warzyw. Nie masz czasu, kombinuj. Nie masz czasu, proszę Cie poza szkołą i siłką wątpię, że masz aż tyle [...]