cie

rób co chcesz! nasze zdanie znasz jesteś mądrzejszy to rób co Ci rozsądek podpowiada tylko nie przychodź mi tu za miesiąc, że Cię coś boli i w ogóle umierasz

Bez przesady. Ćwiczeń multum. Na początek przejrzyj to: http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387 Interesują Cię wszystkie ćwiczenia, oprócz tych z menu Cable, Lever i Smith. Reszta jest z wolnymi ciężarami lub masą ciała. Ja naliczyłem 9 głównych ćwiczeń. Licząc ze wszystkimi wariantami będzie ich 27. Chyba wystarczy A jak przeszukasz [...]

Zmniejsz białko do max 175, bo masz za dużo. Przytnie ci to przy okazji koszta to i na oliwę będzie cię stać (chociaż to koszt 12zł miesięcznie ;p), możesz dodać siemię lniane jako tanie źródło dobrych tłuszczy (ja kupuję 3zł za 0,5 kg). Ew. jeżeli koniecznie chcesz zrezygnować z orzechów włoskich możesz dodać sporo tańsze np. pestki dyni. Wiadomo [...]

Nogi raz w tyg na podtrzymanie jeśli Cie męczy to , a Góra do rozbudowania.

[...] pisałem na sfd. Może to Cię troszke uspokoi: "Według doniesienia opublikowanego w The Journal of the American Colege of Nutrition, dopuszczalne dzienne spożycie aspartamu wynosi 50mg/kg wagi ciała dziennie. Aktualne dzienne spożycie aspartamu w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Niemczech i Finlandii wynosi zaledwie od 2 do [...]

hmmmm nie interesuje cie kick a thai tak ?

spalacze tłuszczu możesz odpuścić, tym bardziej, że ostatnio ich skuteczność jest coraz częściej podważana, wystarczy dieta. jeśli już to kup odżywkę białkową np. gaspari myofusion lub whey delicious do jakiejś diety low carb itp. Chcesz się wyciąć conieco tłuszczu i ujędrnić to co zaniedbałaś to kup orbitrek i pół godziny rano na czczo ćwicz na [...]

mdma85 - jak myślisz iść do alergologa czy od razu szukać po laboratoriach takie opcji jak badanie? ciekawe jak jest z precyzją takich badań i ile kosztują. anubis84 - mam już 21 lat (w sumie trądzik leczyłem od dłużeszego czasu, już z 6 lat się z tym męczę. Twarz mam czystą, ale szyja zaczęła się zasyfiać) Jeszcze jedno pytanie dla potwierdzenia. [...]

40-50cio latkowie startują w crossfit games i na tych skakankach skaczą, ale skoro Cię nie przekonuje, to na ergometrze krzywdy sobie nie zrobią, a przynajmniej będzie całe ciało pracować.

Strata kasy... Kup sobie lepiej glutamine, wyjdzie cie taniej, a efekty beda znacznie lepsze. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

co to ?? jaki lew Cie dziabnął i wyrwał kawał miecha?

ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, [...]

słuchaj powiem CI tak - koniecznie idz do lekarza bo to nie są zarty jeśli znów Cie zaboli to koniecznie - moj znajomy też miał coś takiego i sie okazało ,że ma żyłe albo nerw przy mózgu ruchomy i mogło sie to dla niego skończyć śmiercia- każdy ból głowy na SW jest niebezpieczny dlatego nie zwlekaj !

jesteś za głupi nawet na tłumaczenie matka za mocno Cię biła za młodu... ależ ja jestem bezczelny

należy poczytać posty pogrubione jeśli nie zalewa Cię od ww proponuje pociągnąc tak białko 2,5g na kg masy ciała tłuszcze 1,2g reszta zapotrzebowania ww dokładał bym powoli nie szalał i obserwował organizm jak to sie wylicza zajrzyj do postów

zwyczajnie sprowadzilem CIe na ziemie z krainy fantazji;) will see

nie wiem jak wygladasz wiec za duzo ci nie powiem mozliwe ze na samej diecie+aerobach spalisz ten tluszcz ktory masz chociaz z drugiej strony istruktor raczej powinien wiedziec co mowi i on cie widzial co do thermala to bdb srodek jeszcze nie slyszalem zeby ktos byl rozczarowany po stosowaniu go. jezeli nie masz zadnych problemow ze zdrowiem typu [...]

naucz pozowac .. chudy jak Etiopczyk jesteś. ale dobrze jest .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

a masz diete ??? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

nie,nie są skuteczne. Nie wiem jak cieżkie są te hantle ale ide o zakład ze jesteś młody i że hantle mają koło 3 kilo,a to doprowadzi Cie nie do szybkich rąk,a jedynie do rozwalenia stawów. Trenujesz gdzieś w klubie? Nie Pokazywał Wam trener żadnych ćwiczeń?