ciastka

[...] kromka żytniego chleba z białym serem i sałatą Co lubisz jeść na obiad : jogurt naturalny z płatkami owsianymi i owocami Co jako przekąskę : pomarańcza Co jako deser : ciastka owsiane Stan zdrowia: świetny ;) Jako dodatek wklejam zapis posiłków ze strony fatsecret.pl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f0ba24977c42389df235a29002506b.jpg [...]

SZMEXY -dziekuje! :))) no lepiej nie wiedzieć jak smakują .. ja wiem, że w następnym cheacie ciastka i te lody wpadną na pewno :D HANNAH - wlasnie kotlet dupy nie urwał :d No Polako zawsze jak sie bawić to konkretnie :P w końcu ze Śląska jest a to zobowiązuje :)) AMBER - raz na jakiś czas trzeba się pokazać z innej strony :D To w następnym [...]

No fakt, może za dużo tego nie ma, jeśli chodzi o owoce to jadam zwykle w DT po treningu (banany, gruszki) i czasem robię jakieś ciastka owsiane itp, a warzywa najczęściej na patelni (pomidory, cebula) + w bułce, no ale 0,5 kg dziennie to pewnie nie wychodzi. Być może warzyw nie widać, bo na patelni cała woda z nich schodzi %-) Może uda mi się [...]

Poniedziałek: Miska: 1.Owsianka z jajem,jabłko,jogurt 2.Ciastka owsiane swoje,jabłko,kawa 3.Sałatka śledziowa,pomidory,ogórek kiszony,ser camembert i mozarella Aktywność: Spacer-2 h Trening: Trening nr 1-wyjazdowy Rozgrzewka 4* całość Przysiad *20 Pompka *15 Wykroki *15 na nogę-wzięłam obciążenie 4 kg na rękę(większego nie było na salce) [...]

[...] 10/10 Rocky Road Ten smak testowałem jako ostatni, bo chciałem spróbować coś innego niż Extreme Milk Chocolate i niestety to był zły pomysł. Smakowo to tak trochę jak ciastka, ale ten smak mi zupelnie nie odpowiadał. Slodkie, zamulające. Nikomu nie polecam. Tak jak picie smaku Extreme Milk Chocolate to przyjemność to tutaj piłem po prostu [...]

[...] to baaardzo powolnie. Co do diety: Jem bardzo zdrowo co może też skutkować tym że kaloryczność jest niska ze względu na to że nie pozwalam sobie na żadne cheat meale typu, ciastka francuskie czy inne rzeczy. Jestem ekto, czy to oznacza ze np w celu podbicia kalorii moge sobie czasem pozwolic na czekolade czy wafelka? Do tej pory nie tykalem [...]

Bziubziuś:-)):-> haha,tego chciałam/-)_ Chcę żebyś wiedziała,ze nie mam zamiaru się migać:-D Środa: Miska: 2.Jogurt,moje ciastka owsiane 2 szt,pomarańcza 3.Skrzydełka pieczone z kurczaka,bukiet sałatek Czwartek: Miska: 1.Jogurt z muesli,wędlina 2 plastry,ser żółty,pieczywo razowe 2 kromki 2.Kawa,jogurt,ciastka owsiane 2 szt 3.Żeberka pieczone [...]

Dobre wieści od 2.02 do 8.02 w Biedronce Pierś z kurczaka 11.99zł\kg Schab bez.k 11.95\kg Chude mięso mielone 5.49\kg Poledwiczki wieprozowe 19.99\kg Ciastka pakowane,wafelki,pierniki -30% Udanego weekendu

[...] tu hantlą robiłem 12kg x2 x15 Ramiona mi wybuchały %-) Dieta dziś . Rano Pcksy -przepis w dziale Kuchnia. , 3 ćwiartki z kury około 900g - 1kg ziemniaków 1 worek ryżu ,2 ciastka z kfc, oliwa, pomidory itp.. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10924787_1038088076218040_3583002599801722602_n_zpszejhb565.jpg Suplementacja - [...]

Melduję się już z domu. Wypiska z piątku: Jedzenie: 1.twaróg,jajko sadzone,kromka chleba razowego,jogurt i musli 2.Kawa,ciastka dwa owsiane,ostatnie:) serek Danio@@-) 3.Sałatka z buraka(duuużo) ,pierś z indyka z jakimś nadzieniem zielonym,podejrzewam szpinak Trening:Ten co w poniedziałek Rozgrzewka-10 minut orbitrek 4* całość Przysiad *20 pompka [...]

od 2.02 do 8.02 w Biedronce Pierś z kurczaka 11.99zł\kg Schab bez.k 11.95\kg Chude mięso mielone 5.49\kg Poledwiczki wieprozowe 19.99\kg Ciastka pakowane,wafelki,pierniki -30% ponadto jeszcze w biedronce w nadchodzącym tygodniu: makrela wędzona 12,90 zł/kg papryka czerwona 6,99 zł/kg pomarańcze 2,69 zł/kg brokuł 2,99 zł (opakowanie 500 g)

ale starczyło mi siły woli żeby nie isć na całodobowy po dodatkowe ciastka %-)

[...] problem bo odczuwam, ze wzdyma mnie po wszystkim :( ) Co jako przekąskę : owoce, kisiel, budyń lub słodkości (ale staram się jeść 1 raz w tygodniu w jednym posiłku), domowe ciastka owsiane Co jako deser : Jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

Ciastka jaglane se zrob :-)

[...] minimalna Gęstość - w 400ml gęstsze niz napoj Ogólne odczucia - białko mi naprawdę smakuje. Po sprawdzeniu ceny zadecyduje, czy kupie większe opakowanie. 4) Smak - czuć cos ciastka, chociaz w którymś z poprzednich testów było dużo lepsze. Rozpuszczalność - dobra Piana - brak Gęstość - jak napoj + kawałki ciastek Ogólne odczucia - tragedii nie [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

[...] z serii "co dzieje się w Krakowie, zostaje w Krakowie". Równie smaczny był ziemniaczek i ciasto rafaello z Awiteksu, brownie caramel tower i tiffin z Coffee Heaven, ale za to lody były wyjątkowo chu... zarówno w 4D jak i u Grycanów, ciastka owsianego z żurawiną też nie polecam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a4467c50fcf422e949c63ceb10356fa.jpg

[...] porobiłem zakupy na kolejny tydzień. Udało się załapać jeszcze na promocje w Biedronce na mięso i kupiłem trochę kurczaka, wieprzowiny i raz wątróbke. Dodatkowo było -30% na ciastka to zakupiłem co nieco, żeby "magiczna szafeczka" nie była pusta %-) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 [...]

[...] żarcie. Pilnuje tylko żeby kcal, białko i węgle się zgadzały czyli płatki z mlekiem niekoniecznie kukurydziane(czekoladowe itp), pizze, zapiekanki, kebaby, słodyczne np ciastka kruszynki z biedronki 1300 kcal na 250 g ciastek. Oczywiscie wiem ze takie smieciowe zarcie szkodzi zdrowiu wiec regularnie badam krew mocz itp. Codziennie jem serki [...]

Ale ja nie mam problemu z przybieraniem masa przy takim jedzeniu idzie i siła też. A czego w tym brakuje pomijając te ciastka na noc czyli puste kalorie ;o Mam kolegę który też jest ektomorfikiem i ćwiczył z trenerem. Dostał polecenie nie pilnowania diety w 100% tylko jedzenia wszystkiego co mu się pod rękę nawinie. W ciągu roku przeskoczył z 50 [...]