ciastka

[...] wędzonego. Dozwolony z 2-3 razy w tygodniu do sałatek jako dodatek ? Zależy ile tego łososia dajesz do sałatki, jak z 50g to bym się nie przejmowała 3x tydzień to 150g więc jak dla mnie ok, no chyba, że dajesz po 200g na porcję :-D zresztą lepiej, żebyś zjadała 200g łososia wędzonego ( ja bardzo lubię ) niż paczkę chipsów, albo ciastka :-P

Tak z 50 - 70 gram :) też właśnie lubię. Ciastka już wczoraj piekłam owsiane z cynamonem :D takie chyba wskazane?? czymś muszę podbijać kcal :D

no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie :-) mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54

Z czasem odstawię na pewno, ale wiem po sobie, że mam czasem napady łaknienia. Wole mieć rozpisanego snickera wciągu dnia jako dodatek niż wieczorem rzucać się na miskę z chipsami i ciastka jakieś :D Najważniejsze kcal i makro na koniec dni się zgadza :) a kuchnie K** na pewno zobacze sobie :) Dzięki wielkie za pomoc raz jeszcze :)

[...] tak by utrzymać sensowny poziom tłuszczu w organizmie. Jak czytam, że ktoś "je zdrowo" to nie wiem, co je - dla jednego zdrowy jest jogurt proteinowy i "zdrowe" ciastka z reklamy, dla drugiego stek i ziemniaki. Nie wrzuciłes normalnego zdjęcia, na którym widac sylwetke - dla mnie z tego drugiego wynika, że tłuszczu jest dużo, mięśni [...]

Zdrowe, Własne ogorki szklarniowe , pomidory , kasza gryczana z mlekiem , domowe obiady , zero MC i KFC , a na takie " Zdrowe " ciastka poprostu mnie nie stać :D Więc nic tylko ćwiczyć pół miesiąca temu jak zaczynałem robiłem ledwo 5 pompek teraz robie już 20 nie męcząc się , nawet ręce lepiej pracują. Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-06-04 [...]

Ale ustał sensowne makro: 100g białka, 60 g tłuszczu i reszta ww, jedz prawdziwe jedzenie nie ciastka owsiane

[...] trudu. Czy jest to rozwiązanie satysfakcjonujące dla Ciebie? Warto również wspomnieć o tych mniej fajnych rzeczach. Taki śmietnik jak batony cukiernicze, napoje słodzone, ciastka, powinieneś wyeliminować ze swojej diety, skoro Twoim celem jest uzyskanie kaloryfera, a nie bojlera w okolicach brzucha. Dla uzyskania imponującej i atletycznej [...]

[...] nie liczę kalorii, znaczy nie liczę w jednym posiłku zazwyczaj jest to jakiś wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku zjem sobie ciasto ciastka czy czekoladę a tak już od 3 tyg jakoś tak nie najedzony jestem, nawet jak zjem dobry posiłek to i tak mogę spokojnie wciągnąć czekoladę ciasto czy coś słodkiego, to [...]

[...] nie liczę kalorii, znaczy nie liczę w jednym posiłku zazwyczaj jest to jakiś wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku zjem sobie ciasto ciastka czy czekoladę a tak już od 3 tyg jakoś tak nie najedzony jestem, nawet jak zjem dobry posiłek to i tak mogę spokojnie wciągnąć czekoladę ciasto czy coś słodkiego, to [...]

[...] Które produkty bezwględnie należy wyeliminować? - wszystkie słodzone napoje oraz maksymalnie ograniczyć soki owocowe (także te świeżo wyciskane i 100%) - słodycze, ciastka, czekolady itd. - słone przekąski, słodkie przekąski (orzeszki w czekoladzie, solone orzeszki, paluszki, chipsy itd.) - fast foody - wysoko przetworzone pokarmy o [...]

[...] węglowodanów i utwardzonego tłuszczu. Do tego zbioru zaliczyć można sporą grupę pokarmów, ale chyba najbardziej typowym przykładem będą słodycze, zwłaszcza ciasta, ciastka, batoniki, wafelki i nadziewane czekolady. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku dań serwowanych w barach szybkiej obsługi i potraw gotowych do spożycia dostępnych w [...]

[...] Takie posiłki "zasłużone" stosuje John Berardi. - Zamienić źródło węglowodanów na coś mniej czystego, jak np. zamiast zjedzenia ryżu, zjedz bułkę, lody, czy jakieś ciastka. Wpisuje się to w strategię IIFYM (ang. If It Fits Your Macros), czyli gdy wpisuje się w Twoje makro, to nie ma problemów. Pozwoli Ci to na urozmaicenie diety, [...]

[...] o niczym nie świadczy, tzw np produkty fit nie są do końca wskazane. Słodycze żaden problem, jest wiele dobrych czekolad, słodyczy słodoznych ksylitolem, maliatolem np ciastka gulon, itp, czy w dziale kuchnia sfd sporo przepisów na bazie słodzików, LC. Biagania na treningach piłakrskich czy orliku masz pewnie sporo wiec lepiej postawić na [...]

[...] Na pewno warto wykonać testy alergologiczne. Pierwszy czynnik jaki widzę, a jaki bym osobiście odstawił, to produkty zawierające gluten. Wszelkiego rodzaju pieczywa, ciasta, ciastka itp. Kolejna z rzeczy na którą należałoby zwrócić uwagę to nadmiar błonnika, który może powodować zaparcia. Zalecana ilość błonnika to 10g na każde 1000 kcal [...]

[...] mi, że powinienem jeść 2500 kalorii żeby schudnąć i się zastanawiam czy by właśnie nie spróbować wziąć diety na 2500 kcal. Zdarza mi się podjadać ale sporadycznie jakieś 3-4 ciastka, kilka chipsów, paluszki. Trening A Rozgrzewka 5 min orbitrek 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8/8/8/8 2. Przysiady na maszynie 10/10/10 3. Przyciąganie linki [...]

[...] mlodym to sobie mozna bylo pozwolic :) Nigdy nie przepadalem za tlusym ale w ten dzien poszlismy jeszcze z kumplem do cukierni i wchlonalem jeszcze jaies 5 Hiszpanow (takie ciastka bezowo-kremowe) wydaje sie niemozliwe ze cos jeszcze mozna pochlonac ale wszystko co spozywalem szlo natychmniast w tluszcz i po chwili znow bylem glodny :) Nikomu [...]

[...] a tam jakas babka sie zgłosiła i potwierdziła adres i telefon ale powiedziała ze w zyciu o takim czyms(firmie -treck)-nie slyszała i ze u nich sie produkuje owszem ale ciastka:)))))))))znam kolezke i wiem ze nie kituje:))) co do zma tm to aby nie było tak jak z wykorzystywaniem zdjec (bezprawnie )jednego z zawodowcoow(bodajze dextera [...]

Ciastka ciastkami, on ma bardzo duzo ruchu codziennie biega plywa a do tego cykle w ktorych skład zapewne wchodzi samotropina to wystarczy do spalania, zresztą ja znam takiego co ma za***istą rzezbe a wogule nie stosuje diety, przed treningiem zjada snickersa ale fakt ze koles koksi, ale nawet bez koksu problemow z tluszczem by nie mial [...]

....chodzi o ciastka.. Problem nie jest w tym co wybrał Funakoshi! Tylko dlaczego to zrobił? Tak naprawde to nikt nie wie czy zrobił to ze szlachetnych pobudek, czy poprosteu się przestraszył. Wiadomo jest ze dawni mistrzowie tworzyli wokół siebie legendy, ludzie sie ich bali dzieki czemu mogli unikac konfrontacji. Poza tym walka 1 na 1 jest [...]