[...] Szkoda, ze drogie, ale brak slodzikow tez ma swoj urok, wiecej wtedy jestemy w stanie zjesc. Ja już na przyklad nie kupie wiecej Łowickiego, wlasnie koncze 2kg kruchego ciastka ( dla mnie dramat.... pieni się, smak okropny. To już tran smaczniejszy :)) ) Osłonki na białko anubis84 :)) hehe, a co do pozostałych specyfików to mam tam cholinę i [...]
[...] potem zmiksowałem razem ze słodzikiem, a następnie odcedziłem trochę wody, żeby nie było takie rzadkie, raczej gęste jak papka :D dyni było 800g, także 400g wrzuciłem do ciastka (do tej piany z prochem), a 400g zostawiłem na jutro do omleta/owsianki. Wszystko dokładnie wymieszałem na jednolitą masę. Foremkę spryskałem PAM-em, wylałem masę do [...]
. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce5a937f2a064149a5f865c75537219d.jpg Aha, podałem ciastka z musem dyniowy, 500g dyni zapiec i zblendować. 1 jabłko duże upiec na patelni i posypać cynamonem i zmiksować z dynią. Zmieniony przez - szyneg w dniu 2014-10-29 20:06:36 Drugi przepis jaki dziś zrobiłem to kurczak w pesto z batatami i pure brokułowym 200g [...]
[...] Witaminy B 1 tabletka w trakcie treningu Witamina D3+wapń 1 tabletka po treningu Cynk 1 tabletka po treningu Kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dieta Prócz tego co w diecie wpisane +500kcal (ciastka, kitkat %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b5e7510be04e86aa5e02cefe84d055.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/165339c868a247ca8048c07dc2fb56ec.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek... ja miałem normalnie szkolenie z odżywiania PMS :D ciążę też ogarniam różnie kobitki jedzą :D trochę jak Dream często śledź + ciasta, ciastka na potęgę, ogórki małosolne + zwykły chleb suchy słoneczniki żrą, w sensie lubią dziubać czekolada w każdej postaci to bardzo różnie od kobitki, stresu, życia seksualnego itp. itd [...]
[...] 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-obiad :-D Wszystko w granicach rozsądku :-)) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-01 12:17:23
[...] Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-obiad :-D Wszystko w granicach rozsądku :-))
http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Niestety ale nie miałem siły dodawać przez ostatnie dni żadnych wpisów,byłem zbyt bardzo zamulony-zamuła spowodowana nagłym powrotem do pracy i oczywiście od razu start z pierwszą zmianą :D Jedynie co liczyłem to kalorie,mniej więcej wychodziło 3700-3800,sporo podbiłem ponieważ dosłownie przez całą [...]
[...] piję sobie czasami napoje bez cukru, jak pomarańczowe i cytrynowe z tesco, czasem też cole 0, jak dziś. No i czasami jeszcze żuję sobie gumę, ale nie wliczam tego do bilansu :P 1) spaghetti + ciastka 2) papryka faszerowana + pomarańcza 3) jajecznica na maśle klarowanym z białymi bułkami + ciastka do dobicia kcal Kcal: 3150 B: 179 T: 91 W: 394
1 i 2 jak wyżej 3. ja na podróże 2-3 dniowe zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie [...]
100 ;-) generalnie u mnie dzien bez ciastka to dzien stracony za siebie i swojego glodu nienawidze :-D help ! :-D Haha ciasta cała lodówka, także zapraszam :-P