chwyt

Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]

[...] ją do odklepania ładnym duszeniem. Niestety, ponieważ Peña nie miała typowej pozycji do tego duszenia, niektórzy komentatorzy i fani MMA zastanawiali się, jak mocny był to chwyt. Sama mistrzyni postanowiła wyjaśnić tę kwestię w niedawnym wywiadzie z Jimem Rome. "To było świetne. To już drugi raz, kiedy skończyłam walkę tym duszeniem zza pleców. [...]

[...] do brody i to z zastosowaniem techniki która nam szkodzi więc zrezygnowałbym z tego ćwiczenia a dał unoszneie nad głowe ( odpowiednik OHP ) . tutaj masz filmik który omawia zła i dobrą technike unoszenia do brody ( stara szkoła i wąski chwyt szkodziły ) https://www.youtube.com/watch?v=cNzlOYI0cuI&t=101s&ab_channel=Norbert%27Fenix%27Tymczak

[...] z góry i Moldavsky przewrócił się na plecy szukając drogi powrotnej do stójki. Moldavsky dwukrotnie chwycił się siatki, aż sędzia Mike Beltran odepchnął jego rękę. Trzeci chwyt za siatkę mógł pomóc Moldavsky’emu wstać. Jednak Bader ponownie obalił na matę zmęczonego Rosjanina. [...]

A widzisz Dorian Yates np mówił że wąski chwyt lepiej działa mu na najszerszy.

[...] o efekt wizualny tylko raczej o siłę bo siłowo odstają te partie od reszty. Przez co np nie mogę robić MC, Wyciskania, Wiosłowania itd na maks możliwości bo przez to że mi chwyt puszcza technika się łamie w paskach wiosłuje ciężarem o 20kg większym niż bez z lepszą techniką. Dodając każdy kg na sztange w ćwiczeniach pull walczę nie z partią [...]

[...] ból + chyba najważniejsze zaczynałem używać w treningu pull paski na nadgarstki, wg mnie to był strzał w dziesiątkę, bo często przy wiosłowaniach w ostatnich powtórzeniach puszczał mi chwyt i trzymałem ciężar na palcach dosłownie i to miało mega wpływ na tworzące się tam stany zapalne w ściągnie, od kiedy używam pasków bólu praktycznie nie ma.

A - nie, im szerzej, tym bardziej zaangażowany jest środek pleców. Chwyt na szerokość barków lub nawet nieco węziej angażuje bardziej najszersze. B - na pewno przy podchwycie mocniej pracuje biceps, ale czy zaangażujemy bardziej biceps czy plecy, zależy głównie od pracy łopatkami. C - na pewno łap nachwytem, i prowadź ruch bardziej ku górze.

Powiem ci jedno, w stylach chwytanych chwyt za ramię jest czymś bardzo częstym. Już nie wspominając o możliwości uszkodzenia przy jakimś chwycie, czy upadku. Co za tym idzie ciężko przewidzieć co stanie się z sensorem po takiej imprezie. Natomiast w kwestii czy możesz ćwiczyć, to nie jesteśmy twoimi rodzicami. Sam musisz przemyśleć plusy i minusy, [...]

ja tylko łapę małpim chwytem, czy lepiej czy gorzej, mi lepiej po prostu pasuje ten chwyt. Pasków się nie powinno stosować, zwłaszcza osoba poczatkująca która musi wzmacniać słabe strony. Ale jak chcesz używaj nie zabronię Ci, lepiej zrobić ćwiczenie niż go nei zrobić, ale staraj się wzmacniać przedramiona.

Plecy pracują mocniej kiedy stosujesz małpi chwyt i „zawijasz” nadgarstek na drążku. Stara szkoła Girondy, Scotta itd . Ale to się tyczy zaawansowanych osób.

[...] temu równiej pracują mi ramiona. Co do ściągania drążka i podciągania się to fakt, że kciuk jest inaczej ułożony, ale moim zdaniem to wszystko to są mało istotne szczegóły i lepiej się podciągnąć zwykłym chwytem 6 razy niż małpim 5. Akurat przy małpim w wyciskaniach mocniej pracuje triceps, nie klata. Ale taki chwyt to proszenie się o guza.

Dzisiaj treningu nie było, bo są święta i wolałem je spędzić w gronie rodzinnym. Jutro idę na trening, w planie jest trening A, czyli: Ławka długa pauza chwyt biakromiczny 3x2 bo mam problem z dołem Larsen press 3x 4 (przeniosłem larsena tutaj, modyfikacje w treningach b i c zobaczycie na dniach) OAP na gumie 3x2 Focze wiosłowanie 3x5 Wznosy w [...]

[...] ale on maniak jest i sam sobie pisze proigramy na niego by cos więcej z niego wyciągnąć, ale tak większość jest pod biegi, bo raczej do treningu siłowego się nie uzywa takich rzeczy, w moim przypadku np nie lubie mieć nic na ręce podczas treningu, ogranicza mi to chwyt a jak poluzuje się zegarek to traci już kontakt ze skórą i pomiary zanikają,.

Niestety jest to po raz kolejny chwyt marketingowy który bazuje gdzieś tutaj na naiwności laików którzy poszukują szybkiego i magicznego rozwiązania aby zbudować formę na wakacje. Niestety jeżeli takie działania by faktycznie istniały jeżeli by była Magiczna tabletka która daje 10 kg czystej masy mięśniowej to zauważyć Można by było że na plaży [...]

[...] trenowanie ramienno-promieniowego bardzo fajnie się komponuje w treningu bicepsa. Wiadomo, że przedramię jest solidnie zaangażowane do pracy w uginaniach, ale także gdy nasz chwyt na hantli jest neutralny jak w przypadku uginania młotkowego. Uginanie na biceps wstępnie zmęczy ramienno-promieniowo, a że jest to wytrzymały mięsień i może wykonać [...]

[...] z dobraniem zastępstwa bo tych ćwiczeń bicepsowych jest ogrom, sznur możesz zamienić na hantle młotkowo, natomiast uginanie w siadzie zależy czy robisz z supinacją czy podchwytem jeśli chcesz ćwiczenie 1:1 to wybierz po prostu coś innego w tym samym ruchu. RDL możesz zamienić na klasyka przez kolejny mikrocykl treningowy. W wyciskaniu hantli [...]

[...] z dodatkowym obciązeniem zawsze da więcej niż ćwiczenie z masą własnego ciała . Mając ławkę i hantle mozesz wykonywać wyciskanie na pąłskiej , na skosach , wyciskanie wąsko ( chwyt kalsyczny lub młotkowy ) ponadto ławka i hantla otwierają drzwi do nowych fajnych możliwości jak chodzi o reszte parti ciała więc się nie zastanawiaj tylko kupuj

W tym drugim ćwiczeniu to raczej bym powiedziała że to chwyt neutralny lub tzw. "młotkowy" a nie nachwyt. Różnica jest taka sama jak przy podciąganiu nachwytem, podchwytem i chwytem neutralnym. Jak trzymając drążek czy hantle widzimy zaciśnięte palce to jest podchwyt, jeśli złapiemy odwrotnie i widzimy grzbiet dłoni to nachwyt. Podchwyt mocniej [...]

[...] sposobem, ale boli mnie najszerszy a szczególnie po pompkach wykonywanych jednorącz. Co do treningu przedramion to trenuję je ze względu na to, że muszę mieć ,,żelazny" chwyt aby operować na seriach roboczych a genetycznie mam krótkie palce dłoni. Dla przykładu na siłowni jest kilku chłopaków robiących MC +200kg bez pasków a ściskacza 200LBS [...]