chwyt

Podciąganie podchwytem angażuje Plecy oraz Bicepsy - mniej więcej po równo. Jeśli w podchwycie zwęzisz chwyt/złapiesz drążek dłońmi bliżej siebie to bardziej zaangażujesz biceps ,ale plecy dalej będą pracowały. Nachwytem angażujesz również plecy i bicepsy -ale tu dużo bardziej pracują plecy. Jeśli złapiesz z kolei szerokim chwytem w nachwycie to [...]

[...] sztangielek /unoszenie sztangileklek bokiem w siadzie i tu problem nie wiem co dodac czy mozan unoszenie sztangielek przed siebie pomoz:D /PLECY : PODCIAGANIE na drazku chwyt szeroki waski nachwyt podchwyt sciaganie drazka do karku nachwyt podchwyt przyciaganie sztangielelk w opadzie lezac na lawce / nogi to uginnai na maszynach bez [...]

chwyt młotkowy zgadza sie, prowadzenie je tuz przy sobie

[...] na ławce poziomej 4x10 2. Rozpiętki na ławce poZiomej 3x10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x10 4.uginanie sztangi na biceps 3x10 5. Uginanie sztsngielek chwyt mlotkowy 3x10 Dzień drugi: plecy triceps 1. Wiosłowanie sztangi podchwyt 4x10 2. Wiosłowania hantlami leżąc na brzuchu na skosnej laweczce 4x10 3. Wiosłowanie [...]

czeski bląd Soltys, odwrotnie, węższy chwyt bardziej angażuje krótką (zewnętrzną), szerszy długą (wewnętrzną) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-14 16:28:25

przemas20 - wlasnie ze nie . Tak moze sie wydawac, ale tak nie jest. Czym szerszy chwyt, tym wygodniej dla nadgarstków. Ty tego nie poczujesz, ale ona napewno tak. Pozdro.

PLŚ... szerokim??? ...ale to właśnie od szerokiego chwytu bolą nadgarstki, sam kiedyś to przechodziłem, a chwyt na szerokość barków to naturalne ułożenie, więc ból nie powinien już dokuczać...:)

raczej wybrałbym innego gainera. Up Your Mass: minusy: jest drogi, oparty na białku sojowym, plusy: dodatki "węglowodany o niskim indeksie glikemiczny" to tylko chwyt marketingowy - jak ktoś chce węglowodany o niskim indeksie glikemicznym to niech je ciemny ryż lub musli, a nie gainery. Jest to kolejny sposób na wyciągniecie kasy z [...]

[...] 10-12 (przy tym cwiczeniu istotne jest by linka wyciagu w miare mozliwosci szla w osi krekoslupa, czyli do karku. Unikamy wtedy odchylania, lub pochylania sie by dociagnac uchwyt do karku. Wprowadzamy wtedy niepotrzebne napiecia innych partii plecow i szyi. Czasem by takie ustawienie zapenic trzeba usiasc tylem do maszyny bo i z takimi juz [...]

[...] chory 3. Odchylasz głowe do tyłu - mniej więcej broda do nieba - jeżeli nie ma już ciał obcych 4. Jeżeli osoba nadal się dusi - choćby wyżej wymieniony język - to jest taki chwyt nie pamiętam jak się nazywa, ale dolną szczęke się nasówa na górne zęby... 5. Pogotowie wzywamy w momencie utraty oddechu, przechodząc do RKO Głowy sobie uciąć nie [...]

karpik888 gdybyś poczytał trochę na forum to byś wiedział że to tylko chwyt reklamowy

[...] (dodatniej) 3 x 8+8 Wtorek- Plecy, kaptury 1.Martwy ciąg 16,13,10 powt. 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu do klatki (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 4.Sklony odwrotne 2 x wg uznania 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. progresja [...]

możesz dołożyć wyc. wąsko- nie możesz sie przekonac bo możliwe, ze jakieś blędy się pojawiają- np. zbyt wąski chwyt nie dość że utrudnia ćw. to wlaściwie czyni je nieprzydatnym jakby sie tak zdarzylo to daj nieco szerszy- długość chwytu jest także ważna- przy pracy gl. bocznej potrzebne bedzie ustawienie łokci na zewnątrz a tu- jak i wiogole przy [...]

Właśnie dlatego to zrobiłem bo chwyt mam słaby. narazie zakładam na to 45kilo i ściskam 6razy jedną ręką, zobaczymy jakie efekty będą po miesiącu=>o ile będą to zamieszcze je tutaj

zapewne chwyt marketingowy od lat kończą produkcje i jakoś nie mogą skończyć Prawda taka że jak jest zapotrzebowanie to zawsze znajdą jakiś sposób żeby coś wyprodukować.

na 100000% chwyt marketingowy. Rok temu bylo dokladnie to samo.

Witam W zeszlym roku co jakis czas dostawalem maila ze to juz koniec, ostatnia szansa, teraz albo nigdy.. itp. itd. i co? Thermal jest do dzisiaj.... Chwyt reklamowy... Pozdr

Powiem wam tak miejmy nadzieje ze jest to tylko chwyt marketingowy bo juz sie dosyc zdenerwowalem ze niebede mogl wyprubowac tego produktu pozdrawiam Nieraz mialem watpliwosci do tego ze dostalem takiego meila poniewaz czytalem go w nocy i nieraz myslalem ze mi sie to snilo

Tak fakt,jest chwyt marketingowy, ale kiedys nie bylo na suple.dupes thermala przez dluzszy czas, a ceny, ostatnich sztuk w rekach idnywidulanych posiadazy, były absutrdalne.

[...] co do grupowania to nie chodzi o samo ciągnięcie nóg do klaty ale o mocne wypchnięcie w plecach i zgarpienie a potwm sylwetka załamuje sie i dopiero idą kolana do klatki i chwyt za golenie PS TROCHE MAM O TYM POJĘCIE BO CWICZE 3RUN I TRICKING I TEŻ ROBIE NA PŁASKIM SALTO W PRZÓD NA PROSTE NOGI ALE NIGDY MI DO GŁOWY NIE PRZYSZŁO ROBIĆ PODWÓJNE W [...]