hm dla mnie to wyglada tak, sprytny chwyt reklamowy nic poza tym to tak jak megabol udal sie podawac swoje suple wzorami chemicznymi i nazwami ktore stosuje sie w lecznictwie zeby sie z koxem kojarzylo ZMA nie podniesie Ci tak tescia jak tescio z amp. wierz mi, nic Ci nie bedzie, a napewno wiele korzysci ZMA odniesiesz... Szukasz taniego sklepu z [...]
Dzień 1 Plecy Wioslowanie sztanga w opadzie (podchwyt) 12,10,8,8 Sciaganie na wyciagu poziomym 12,10,8,8 Sciaganie do klatki szeroko 12,10,8,8 Wyprosty na grzbiet 3 x 20 - 25 Bicepsy Uginanie ze sztanga lamana 12,10,8,8 Superseria - uginania ze sztanga na modlitewniku + uginania ze sztangielkami chwyt mlotkowy 3 x 10 Dzień 2 Klatka [...]
[...] unoszenie przedramienia ze sztangielka stojac z jednoczesnym skretem dloni o kat wiekszy niz 90 stopni uginanie przedramion na wyciagach uginanie przedramion ze sztanga (chwyt na szeroosc barkow) Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the [...]
[...] biore 30kg na łapkę. prześcigniesz mnie Mottor ja już wczoraj pomogłem Specowi, nawet za niego artykuł wysłałem. Kevot co do "majtania" sztangą to albo masz zły chwyt, albo za słabe nadgarstki, żeby to zniwelować zapytaj się kogoś bardziej dośw czy dobrze łapiesz. Jeśli tak to kup sobie taki przyrząd do ściskania, naprawdę zdaje [...]
Hehehe . Sorki ale sog nie wejdzie. Sprytny chwyt zeby założyć sobie abonament. Jak pewnie większość z nas zaóważyła teraz coraz większej liczbie osób chodzi o pieniądze. Coraz częściej mozna spotkać strony na których zeby sobie ściągnąc tapetę na pulpit , lub coś innego w kożdym bądz razie pierdólka trzeba wysłać SmS itp. Wszystko zaczyna [...]
Proszę bardzo - wiele osób mi mówiło że to tylko chwyt reklamowy z cenami promocyjnymi nowych odżywek firmy Olimp i się mylili.... Od niedawna na stronie producenta ceny nowych produktów wzrosły!!! Czyli ludzie wykupujcie ostatki ze sklepów bo NOWE ceny sie zbliżają powoli dam tu dla porównań ceny hurtowe jakie były/jakie są teraz PURE WHEY 80: [...]
ktoś kiedyś zartował że to tylko chwyt reklamowy z tymi promocjami Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] na sztywnych nogach , podnoszenie sztangielek ( 8 kg jedna ) tak jakbym imitował latanie :), na wyprostowanych rękacha aż do zetknięcia się ich nad głową. TRICEPS - wąski chwyt sztanki na łąwce poziomej i opuszczanie do klaty , zginanie przedramiony w stylu francuskim ( niewiem czy tak do się dokładnie nazywa , ale wiecie o co chodzi :/ ) 3) [...]
[...] Triceps. Francuskie leząc 3 serie 12,10,8 Wyciag z uzyciem liny,3 serie 12,10,8 Wt-Plecy Drążek4 serie Wiosłowanie sztanga w opadzie 3 serie 12,10,8 Wyciąg dolny,chwyt młotkowy,do brzucha 3 serie 12,10,8 Martwy ciąg 3 serie 10,8,8 Biceps. Sztanga prosta 3 serie 12,10,8 Młotki siedząc 3 serie 12,10,8 Wolne Czwartek-barki. Wzniosy [...]
z tych dwooch 2000 wg bardziej warto koopic... 4000 jest drozszy bo zawiera kreatyne...ktora w tym przypadku jest tutaj zbedna...i sluzy bardziej jako chwyt marketingowy niz koo dobru komsumenta... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Wąski chwyt dla trenującego o wzroście ok. 175cm, to taki gdzie odległość pomiędzy dłońmi wynosi ok.30cm może być mniej a może byc nieco więcej. Szeroki to taki gdzie ta odległość wynosi 80cm i więcej. Te wartości są przybliżone bo zależy to głównie od bydowy ćwiczącego, od długości jego kończyn, dla kogoś o wzroście 160cm szeroki uchwyt będzie [...]
WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]
moze chwyt reklamowy? zauważcie - podał że jest izolat 93% (pewnie suchej masy) i nie dodał WPC... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: W pozycji leżącej tyłem na prostej ławeczce prostowanie ramion z gryfem trzymanym na szerokość barków nachwytem 5x10 powtórzeń 52kg Rozpiętki 4x10 powtórzeń 14kg W pozycji leżącej tyłem na prostej ławce prostowanie ramion ze sztangielkami trzymanymi nachwytem 3x10 powtórzeń 19kg W oparciu tyłem na skośnej [...]