co daje wyciskanie hantl siedzac lub stojac chwytem mlotkowym .Jaki glownie miesien angazuje sie i co moze dac takie cwiczenie w kwesti wygladu poprzez cwiczenie takim chwytem.
Siema od jakiegoś czasu nap*****lam sztangielkami w uchwycie młotkowym i mam pytanie czy jest to skuteczne ćwiczenie na bicka bo jakoś je polubiłem i nie ma treningu zebym go nie robil ...?
Witam. Co sądzicie o chwycie pistoletowym, gdzie sztangę trzymają jedynie 3 palce (mały, serdeczy, środkowy)? Chodzi mi tu o wiosłowanie, podobno chwyt ten bardziej od nachwytu angażuje mięsień najszerszy grzbietu. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, mam problem z słabym chwytem w MC, otóż 120kg, jestem w stanie utrzymać w rękach przez 30sek, 150kg jestem w stanie zrobić 8 powtórzeń, ale chwytem zamkowym, jak poprawić chwyt ?. Drugie pytanko czy pasy samochodowe, mogą być używane jako paski do MC ?.
Mam nadmierną potliwość dłoni i przeszkadza mi to w martwym ciągu - przy większych ciężarach sztanga wisi mi praktycznie na samych palcach i wypada. Myślałem aby kupić magnezję, tylko nie wiem czy jest różnica między tańszymi a droższymi ?
Cześć, jeżeli to zły dział prosze o przeniesienie. Czy wykonując martwy ciąg chwytem mieszanym, mamy szanse na uszkodzenie bicepsu w ramieniu którym trzymamy gryf podchwytem ?
w jaki sposób mozna zwiekszyć siłe swojego chwytu ? np jak na drążku sie podciągam to mnie ręce bolą strasznie i duzo nie poleci powtórzeń ;P jakies rady ?
Witam na nachwyt jeszcze mam za slabe plecy, wiec lepiej stosowac szeroki chwyt neutralny czy waski podchwyt lub nautralny. Dziala to na zasadzie im szerzej rece tym bardziej plecy pracuja czy jak ?
Czy dobrym pomysłem są pompki na poręczach z palcami skierowanymi do siebie tzn. do środka? Wtedy łokcie są daleko od tułowia i lepiej pracuje klatka moim zdaniem....
Jaki chwyt sztangi łamanej bedzie lepszy w rezultatach? Chodzi mi o nachwyt czy podchwyt przy opuszczaniu sztangi lekko za głowę leżąc, tak żeby pobudzić wszystkie glowy i progresować głową ktora jest w głównej mierze odpowiedzialna potem przy wyciskaniu sztangi.
