chwyt

Witam, Mam pytanie odnosnie techniki wykonywania prostowania ramion na wyciagu stojac. Mianowicie chodzi mi o optymalny chwyt na mase - klasyczny nachwyt czy malpi chwyt? Wiekszosc zrodel przy opisie tego cwiczenia podaje nachwyt, w atlasie cwiczen wyczytalem o malpim chwycie. Z moich obserwacji wynika, ze malpi chwyt jeszcze bardziej izoluje [...]

[...] gilotyny pracujesz w a-anatomicznym zakresie ruchu. W tym momencie powinna zapalic sie lampa - cwiczenie nie nalezy do zdrowych. Drugi "ale" ze wzgledu na szeroki chwyt. W wycisku na plaskiej, lokiec ulzony na skos, lub nawet bardzo rownolegle do tulowia, zmusza bark do pracy wznoszacej, w ktorej rom jest tak dlugi ze wykracza poza [...]

[...] -> konczyna do odcinek bark-nadgarstek, wiec nie zawsze przedramie bedzie w pionie . ps. podobnie można spytać się o wyciskanie np poziomo, wiele osób stosuje małpi chwyt i ugina nadgarstek bardzo mocno... Malpi chwyt to szczyt nieodpowiedzialnosci i ryzyka na ktore nikt trzezwo myslacy nie powinien sie zgadzac. A odnosnie wyginania [...]

[...] chyba moją najlepszą (wizualnie, niestety siłowo odstają do tyłu) stroną. Wiem, jak rośnie to dobrze ale... może mogłoby być lepiej? 4. Co do wiosłowania sztangielkąi tych chwytów: Chwyt blizej konca - koszmar. Sztangielka opada do wewnatrz i to wykrzywienie mocniej akcentuje biceps i przedramie. To czesty blad. Chwyt blizej poczatku - [...]

czy mógłbyś dokładnie opisać technikę przysiadu przedniego? z ujęciem np takich zagadnień: zasada ciężaru ciężkości ta sama? a co z kolanami, zabetonowane czy już nie? jak chwyt polecasz, mimo że daleko mi do 50 cm w wicie podchwyt olimpijski jest dla mnie bardzo niewygodny, nawet jeśli pod sztangą są same końcówki palców, czy taki chwyt jest [...]

dzięki puma za odpowiedź! moja propozycja planu: Grzbiet + biceps : Podciąganie na drążku nachwytem rampa 4p Wiosło podchwyt z ziemi rampa 7p Ściąganie drążka z prostymi ramionami rampa 10p Uginanie ramion na modlitewniku chwyt szeroki, łokcie wąsko rampa 4p Młotki rampa 7p Uginanie ramion ze sztangą nachwytem rampa 10p Push: Push press rampa 5p [...]

[...] sobie z tego sprawe. Pytanie mi chodzi po glowie czy to nie ty dostalesz rozgrzeszenie odemnie na taka szerokosc ze wzgledu na jakis problem ze stawami. Tymniemniej - chwyt nie jest ekonomiczny gdyz przedramiona nie sa w prostej linii z odcinkiem bark/lokiec -> to pogarsza wynik, mimo poczatkowego utrudnienia. Wymusza to takze inna [...]

[...] nie wyobrażam sobie push press'a z dłońmi rozstawionymi dokładnie na szerokość barków. katowanie głowy bocznej swoją drogą, ale przecież przy tak wąskim rozstanie rąk, chwyt jest strasznie nienaturalny, co na pewno prędzej czy później odbije się na kondycji stawów w nadgarstkach. prosiłbym puma666 abyś podał swoje stanowisko w tej sprawie, [...]

Pisałeś, żeby nie używać rękawiczek treningowych a magnezję dopiero gdy chwyt puszcza. U mnie chwyt jest mocny natomiast pojawia się inny problem: przy większych ciężarach ściera mi się skóra dłoni i potem mam na nich jakby bąbelki, które trzymają się tygodniami. Są to jednak ciężary przy których chwyt wciąż jest bardzo stabilny. O dziwo niewiele [...]

Kenio:) Chwyt 30 cm / rozstaw lokci zasadniczy - pracujemy shiftowo nad glowa zewnetrzna Pozycja zasadnicza/ chwyt zasadniczy/ plecy do siany / Przedramie blizej ciala - wystepuje shift procentowy na korzysc glowy zewnetrznej. Extremalnym przypadkiem jest tutaj uginanie mlotkowe cross body - wzdloz ciala. I z tego co zrozumiałem podobnie jak w [...]

Pisałeś, żeby nie używać rękawiczek treningowych a magnezję dopiero gdy chwyt puszcza. U mnie chwyt jest mocny natomiast pojawia się inny problem: przy większych ciężarach ściera mi się skóra dłoni i potem mam na nich jakby bąbelki, które trzymają się tygodniami. Są to jednak ciężary przy których chwyt wciąż jest bardzo stabilny. O dziwo niewiele [...]

[...] przy skręcaniu karku."---ech...jakie to byly super czasy... "Pan 'BYŁY ARCYMISTRZ KUNG FU LUB AIKIDO' - nigdy nie omieszka upewnić cię, że jest czarnym pasem w jakimś stylu tradycyjnym, gdy zaczynacie kulankę on łapie cię w zabójczy chwyt śmierci z piekła i nigdy nie zaciągnie gardy, nawet po dwóch latach treningu."

dzięki. 1. Mam jeszcze dwa pytania co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. 2. No i jeszcze co do tego max rep max rep-max powtórzeń. [...]

[...] sztangą w opadzie ale ja je robie w zastępstwie za Face pull, które tez tu jest. Co mam zrobic w takim przypadku ??? -Możesz zrobić inną wersję wiosłowania(chociażby podchwyt/nachwyt czy sztangielka/półsztanga).Choć dziwi mnie fakt,iż zamiast FP robisz ćwiczenie atakujące całkiem inne rejony grzbietu. Poradzil mi to któryś z użytkowników. [...]

Panowie jak soki z bioniche, dlugie tescie po 300mg/ml, prop 150, winko inj 100mg strasznie duzo pchaja w ml czy to tylko chwyt? To nie jest chyba pl under? Zmieniony przez - rockyy w dniu 3/31/2015 9:58:49 PM

Panowie jak soki z bioniche, dlugie tescie po 300mg/ml, prop 150, winko inj 100mg strasznie duzo pchaja w ml czy to tylko chwyt? To nie jest chyba pl under? Zmieniony przez - rockyy w dniu 3/31/2015 9:58:49 PM Nie wytrzymalbys z bolu jesli tego propa byloby 150mg/ml. Panowie jaka oxa bioniche, biosira, titan, dose, euromed Dose ma dobre oxe. W [...]

Panowie jak soki z bioniche, dlugie tescie po 300mg/ml, prop 150, winko inj 100mg strasznie duzo pchaja w ml czy to tylko chwyt? To nie jest chyba pl under? Zmieniony przez - rockyy w dniu 3/31/2015 9:58:49 PM INJ są BDB

Nie bilem i nie mam zamiaru,desine to nie wszystko :) a te cutsy i bulki wybaczcie co to k***a ma byc? chwyt marketingowy tylko nic wiecej ,napisalem ze lab mnie nie przekonal a ty juz jakis fement siejesz ,moge miec swoje zdanie ,? czy musze tak jak ty wbijac wszystko ,sprawdzac ,testowac? nie przekonal mnie bo dobrzy znajomi bile i wrocili [...]

Nie bilem i nie mam zamiaru,desine to nie wszystko :) a te cutsy i bulki wybaczcie co to k***a ma byc? chwyt marketingowy tylko nic wiecej ,napisalem ze lab mnie nie przekonal a ty juz jakis fement siejesz ,moge miec swoje zdanie ,? czy musze tak jak ty wbijac wszystko ,sprawdzac ,testowac? nie przekonal mnie bo dobrzy znajomi bile i wrocili [...]

Metka Titan czy Androchem? Cena zbliżona do siebie... Jedna i druga dobrze działa z opinii na forum, chyba z lekką przewagą dla Titata z którego ogolnie wszystkie orale są chwaloną z oxą włącznie. A jak to jest z tymi 15mg substancji aktywnej w Androchemie? Jest tam faktycznie tyle, czy chwyt marketingowy...?