chwyt

Chwyt to moja "Pięta Ahillesowa"...

[...] oraz umiarkowanie budujace miesnie plecow ale wspaniale uczace techniki wioslowanie na wyciagu poziomym. Do tego kluczowe bylo wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt po kazdym treningu. Zaczynalem od 3x 1 min, po okolo pol roku moglem wisiec i 10-15 min. Zazwyczaj wystarcz 3x 4-5 min ale i do tego trzeba dojc stopniowo - NUDNO JAK [...]

[...] żywo i wtedy okaże się jako ta pr.ężna organizacjia i jacy sa super zawodnicy.Zmyślanie o certyfikacie ,którego nie ma zarejstrowanego w żadnej organizacji Aikido to super chwyt reklamowy tylko jak już wielu napisało ,że aikodo to nie sztuka walki i jest bez sensu więc ten 4 dan aikido ? co ma za znaczenie zwłaszcza w BJJ , które ponoc jest [...]

To kiepsko, bo w Strongach chwyt jest jedna z podstaw. Ale sie nie przejmuj bedzie dobrze. Pozdrawiam metrowiec

[...] razem Fafiński 6:2?(wcześniej mówiliśmy o jego wygranej z 4:3 z innym wolniakiem) Nie pamietam z kim, ale wiem, że poleciał naprzykład na kontrę gdy rzucał odwrotny pas (chwyt za pietę powalił go gdy próbował rzucić) Muszę się w poniedziałek trenera spytać dokładniej W każdym bądź razie nie był to wolniak takiej klasy w stylu wolnym jak [...]

Ja żartowałem(nie wiem czy wiesz) ale rzeczywiście z tym masz racje,tzn. z okularami,jestem pewien ze to jest bardzo dobty chwyt. Jakakolwiek odmiennosć od rzeczywistości i szerego swiata pociąga(nie chodzi mi o świrów) BRUTUS

[...] mistrzowski w tak chwalonym bjj przeciw broni palnej? Nic.Wszelkie pojedynki na macie maja charakter sportowy,a bzdurne teorie o skuteczności na ulicy to tylko żałosny chwyt marketingowy.Nie łódźcie się,że ten czy inny styl da wam broń w walce z dresami uzbrojonymi w pałki lub broń palną?Zastanówcie się nad tym.Życie to nie jest film.Co z [...]

[...] sztangielek bokiem stojąc 3x 10-12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x 10-12 Dzień trzeci Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x 10-12 ( szeroki chwyt ) -dociąganie sztangielek jednorącz do brzucha w opadzie tułowia 3x 10-12 -dociąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 Biceps -uginane ramion ze sztangą [...]

[...] na ławce prostej 4x12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12 -rozpiętki w leżeniu 3x10 2.Triceps -prostowanie ramion na wyciągu3x8 -wyciskanie leżąc wąskim chwytem 3x8 Środa 1.Plecy -martwy ciąg 4x12,10,8,6 -podciąganie końca sztangi do brzucha 4x12 -ściąganie drążka nachwytem do klatki(szeroki chwyt) 4x12 2.Biceps -uginanie [...]

[...] Taka kara jest zarządzana za mniejsze przewinienia, np. za zbyt wczesne wysunięcie nogi przez młynarza, za podnoszenie w aucie. Wolnego sędzia dyktuje także na tzw. czysty chwyt "mam". Jeżeli zawodnik znajdujący się na własnym polu obronnym 22 metrów złapie piłkę z powietrza, kopniętą przez przeciwnika, będąc przynajmniej jedną nogą [...]

[...] byc twardym 7-UŁOŻENIE DŁONI Sztange nalezy trzymac mocna i symetrycznie.Trzymana niesymetrycznie moze utrudniac utrzymanie rownowagi.Są rozne teorie na temat szerokosci chwytu.Chyba najkorzystniejszy jest chwyt waski,gdyz pomaga utrzymac rownowage. 8-UKŁAD GŁOWY Od pozycji wyjsciowej broda powinna byc nieco uniesina w gore,a wzrok [...]

[...] ćwiczenia bo znakomicie mnie dopompowuje po uprzednim przyciąganiu tuleji sztangi oburącz do klatki. Może podam kilka szczegółów - łokieć prowadzę bardzo blisko tułowia, chwyt neutralny, tułów równeległy do podłogi, druga ręka oparta o krawędź ławki. Przez tę dolegliwość zdarza mi się oszukiwać już w pierwszych seriach, co nieco zmniejsza [...]

[...] w górę odbywa się po tym samym łuku, czyli wypychasz sztangę w efekcie nad twarz, a nie pionowo w górę. Pamiętaj, że łopatki powinny być ściągnięte. Kolejna rzecz dotyczy chwytu. Powinien być na tyle szeroki aby amplituda ruchu była możliwie mała. Jeżeli chwyt jest za szeroki, to przy dużym ciężarku nie pomożesz sobie ściągając łokcie w [...]

Niezgadzam sie z tym . Uchwyt mozna sobie regulowac od waskiego do bardzo szerokiego . A majac kat 90 przynajmniej ja musze chwytac sztange na szerokosc podpor do sztangi czyli bardzo szeroko. A z moich osobistych spostrzezen wynika ze najwygodniej (czytaj- chwyt w ktorym mozna podniesc najwwiecej kg) jest taki ze przy opuszczeniu sztangi [...]

Dlatego powinno sie zmienia uchwyty ale taki akurat jest dla mnie zdecydowanie za szeroki bo po prostu zaden stojak nie ma takiego rozstawu podporek . to bedzie chwyt mniej wiecej na szerokosc gryfu olimpijskiego w moim wypadku. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

[...] jest dosyc skomplikowane technicznie i sa trzy podstawowe metody jego wykonywania (przynajmniej ja takie znam, zapewne jest wiecej) Pierwsza to podniesieniu sztangi nachwytem nieco szerzej niz szerokosc barkow do pozycji wyprostowanej, zarzucamy sztange na klatke na prostyuch nogach. Chodzi o to by maksymalnie sztange podciagnac wzdloz [...]

[...] pleców nie miałem siły już nic robić, a jake napompowanie.. Nie mogłem koszulki na siebie wcisnąć hehe W sumie wyszło 5 ćwiczeń x 3 serie = 15 serii (do tej pory robiłem ok. 9-12). BTW - dzisiaj odkryłem, że mam słaby chwyt. Przy ostatnich seriach, hantle dosłownie wysuwały mi się z rąk Zmieniony przez - acid w dniu 2002-11-09 14:11:13

[...] dam i tez coschce... poniedziałek a)klata - lawka pochyla glową do góry rozgrzewka pustą sztanga*2 a potem 8-8-8-8 -lawka pozioma identycznie tyle ze bez rozgrzewki(wąski chwyt) -rozpietki: 8-8-8-8 stały cięzar b)biceps -uginanie ramion ze sztangą prostą podchwytem stojąc 8-8-8 -uginanie naprzemienne ramion ze sztangielkami siedząc uchwytem [...]

Tak balacha to jiuji-gatame,arm-hebel,armbar,straight armlock i jeszcze wiele nazw ma ta technika. Tyle powiem tylko ze nie chodzi o sam chwyt ale o zupelnie inny sposob dojscia do niego i zupelnie inna walke o pozycje.Tym sie rozni bjj od japonskiego jj. Zmieniony przez - Akira200 w dniu 2002-11-11 12:24:43

[...] 3. Rozpietki na skosie 4x8 BICEPS 1. Uginanie ramion stojac (lamany gryf) 3x8 2. Ugnianie ramion na modlitewniku 3x12,10,8 3. Uginanie ramion na lawce kat okolo 75 stopni chwyt mlotkowy 3x8 SRODA ------------ NOGI 1. Przysiady ze sztanga na karku 4x12,10,8,8 2. Wyciskanie na hack maszynie 3x10,8,6 3. Uginanie nog w kolanach lezac na brzuch (na [...]