dziwne to jest bo na treningu ani na meczu niczego nie czulem, w nic sie nie uderzylem itp dopiero po przyjsciu do domu... strasznie slaby ten moj ogranizm co chwile jakies kontuzje, jednego nie wylecze i juz nastepna sie zaczyna...
Mam prośbę nie pisz posta pod postem tylko edytuj bo się bajzel zrobi i trudno się odnieść do wypowiedzi jak co chwile coś dopisujesz pod spodem. A moze był tak samo dobry jak kiedyś przed pierdlem,nawet szybciej rozłożył Franka Bruno niz kiedyś. To raczej Frank Bruno był już nie tak dobry jak kiedyś. W tej walce chodziło o jego znane nazwisko. [...]
no i jak na razie to lipa.. allegro mi odpisało... cytuje: Dziękuję za zgłoszenie. Przykro mi bardzo, jednak na chwilę obecną nie jesteśmy w stanie jednoznacznie stwierdzić, że wskazana aukcja narusza Regulamin Allegro. W związku z powyższym nie mamy podstaw do podjęcia działań w tej sprawie.
no i jest motywacja do ćwiczeń uwielbiam te chwile prawdy patrzac na pare wyjatków to jak walka z wiatrakami taka rywalizacja ile trzeba wtłoczyc aczykolwiek widze niektorzy tu off season nawet szaleja
Topic ciekawy. Nie będę tak drastycznie zwiększał dawek, ani odrazu dokładał TSE. W sumie jako ciekawostkę napiszę, że trudności z oddechem miałem kiedyś po GABA w dawce 3 gram. Zawsze po GABA dziwnie się czuję. Niekiedy mieszałem spalacze przed treningiem i miałem chwilę dziwnego samopoczucia, to jednak przechodziło. Np. po mixie 1 x Drenbuterol [...]
Hihi... Od jutra zaczynam tą dietkę, co Wam napisałam. Zobaczymy jakie będą efekty, ale jak na chwilę obecną, to poprawiło mi się z treningiem siłowym- lepiej już mi idzie ^^^ Co do BJJ, to moi koledzy trenują i nie narzekają, raczey podoba im się to. Spróbować możesz, jak Ci się nie spodoba to zrezygnujesz i już :)
[...] tabletek + bcaa 7:30 - białko 9:30 - omlet z jaj i owsianki Jedno białko chce kupić wyłącznie na rano więc serwatka jak najwiecej to białko również będę pił po treningu i chwile przed. Drugie białko potrzebne mi na noc które wypije 30m przed snem więc najlepiej sam kaizen. Natomiast trzecie może być różne tutaj stawiam Matrix 5.0 sprawdzony [...]
dzisiejsza siłka kiepsko ze względu na moje samopoczucie no i byłam z koleżanką która jest nastawiona typowo na aeroby, robiła wielkie oczy czegokolwiek się chwyciłam, męczyło mnie to... 20 minut interwał bieżnia 5 minut marsz wyciskanie na maszynie 10kg 17/15/12 -progres mały prostowanie nóg 10kg 15/12/10 przywodziciele 40kg 15/12/12 [...]
[...] zebraka smarujacego chleb gownem i nic sobie z tego nie robi. no i dobra ten zebrak taki smutny mowi: -panie panie rzuc cos bidno bidno no to dobra ruski rzuca zlotowke za chwile idzie polak.widzi zebraka smarujacego chleb gownem jednak nic sobie z tego nie robi i zebrak do niego : -panie panie rzuc pieniadze biede mam - to na **** tak grubo [...]
[...] lozku,jasiu taki smutny pyta sie pani: -prosze pani moge z pania spac w jednym lozku ? bo zawsze z rodzicami to spie w jednym lozku - no dobrze... no dobra jasio za chwile : -a moge pani wsadzic paluszek w pempuszek ? - nie jasiu nie nie -ale zawsze mamie wsadzalem prosze... -nie nie nie po dlugich namowach jasia nauczycielka sie [...]
Ja również przyłączam się do prośby. Potrzebuje osiągnąć następujące wyniki: -Podciąganie na drążku (powyżej 12-stu powtórzeń) -Bieg na 1000m (poniżej 3.20 min) -Bieg na 100m (poniżej 13.20 sek.) -Pływanie na 50m stylem dowolnym (poniżej 45 sek.) Moje aktualne wyniki podam niedługo. Na ta chwilę wiem ze podciągnę się max 7 razy. Reszty nie [...]
Jest to zdrowe ale jeśli dopiero zaczynasz, to trochę odpuść, serce też się musi przystosować. Jak trenowałem kolarstwo, to często się zdarzały treningi na pulsie, czyli utrzymywaniu np. 200 uderzeń na minutę przez krótką chwilę
Witam Cie na moim dzienniku treningowym ! Wstęp - Czy co jak i dlaczego. Telewizja, radio, prasa, Internet - umiesz wymienić ich wspólne cechy? Na pewno, ale mi chodzi o jedną konkretną - publikacja informacji. Wielu z nas zawierza informacją zawartym w massmediach a nie jednokrotnie pomimo „udowodnionego działania i badań laboratoryjnych" [...]
[...] tym większy, ze z początku mi wpisali czas 23,79 ale potem jak widziałem protokół to juz siódemka na dziewiątke była poprawiona. A 23,79 dawało drugie miejsce, z którego chwile mogłem sie cieszyć... -sztafety - PECH - zabraklo kilku medali, i nie dawali nikomu Takze ciesze sie wirtualnymi Co nie zmienia faktu, ze w dalszym ciągu nigdy nie [...]
[...] ***a*ej szklanki. barmany mimo że obszczany nie może wytrzymać, wali brechę z gościa i prosi o swoje 500zł. Facet na chwilę odchodzi od baru podchodzi do czterech gostków chwile z nimi gada po czym wraca i z uśmiechem na ustach daje dla barman pięć stówek. -Czego się cieszysz - pyta zaskoczony barman Facet odpowiada: - Widzisz tych czterech [...]
Cesc Fabregas ale na chwilę obecną każdy chyba się zgodzi, że na Xaviego i Inieste nie ma rady ;] przyznaję to z czystym sercem, chociaż jestem kibicem Realu. Za kilka lat Fabregas bd bezkonkurencyjny ;d.
Powiem tak.... to, że tak bardzo się przejmujesz tym opóźnieniem i pewnie jeszcze się stresowałeś podczas powrotu do domu że nie zdążysz, najprawdopodobniej sprawiło wydzielenie hormonu stresu (kortyzolu jeśli dobrze pamiętam), który doprowadza do katabolizmu i wyrządziło więcej szkód niż samo spóźnienie. Spokojnie, tylko spokojnie Czasem jak się [...]
[...] prostować ręce przy przysiadach Co do wyciskania na barki rzeczywiście lepiej nie prostować na maxa bo można też nieźle sobie łokcie nadwyrężyć Pytanie 2: Jeśli chodzi o klasyczny MC to wtedy opuszczasz aż do samej ziemi i możesz nawet na niej przytrzymać sztange chwile (2-3 sek). Jeśli chodzi Ci o rumuński martwy ciąg to minimalnie nad ziemią
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
