chwile

POWRÓT Dostałem cynk, że od dzisiaj będę mieć dostęp na siłowni, więc postanowiłem że jest to dobry dzień by wrócić (po ponad miesiącu siedzenia na dvpie i żarcia gvna) do rutyny treningowo-żywieniowej. Wiadomość ta okazała się nieprawdziwa (startuję od jutra %-) ), mimo to postanowiłem wziąć się w garść i mimo wyraźnego zmroku pójść pobiegać %-) [...]

[...] czysto. Musze wytrzymać :) Ale przede mną jeszcze jedna katorga była - areoby :P no ale tu się już na siebie wkurzyłem wsiadłem, nakręciłem, kapało ze mnie, odpocząłem chwile i cyknąłem foty stąd nogi mogą być lekko spompowane, światło pada jeszcze tak, że lewa noga wygląda jak opuchnięta ;) zostało 2 tyg. [...]

Było zrobić fotkę przed treningiem w tym samym miejscu i świetle i po, fajnie to wygląda. Pocięte i wyrazie, a za chwilę jak 2 parówy :D

[...] będzie poziom na pierwszych zawodach czyli debiutach ;) Coś czuję, że może być gruuuuubo. Bartek - wiem, że Adaśko nie uznaje czitów ale wiem również, że jesteśmy tylko ludźmi i czasem możemy mieć gorsze chwile. No chyba, że ktoś po prostu nie lubi słodyczy tak jak nasza Iwona - wtedy ma nieco ' z górki' ;) Tak czy inaczej udanego masowania !

dobra panowie i panie mam do was pytanko jak zredukowac byłem namasie od konca lipca i mysle ze juz odpowiednia chwile na redukcje chce jak najmneij stracic miesni oczywisice waze 74 przy wzroscie 178 mysle ze tka 5 kg tłuszczu by sie przydało namasie jadłęm 2700 kcal

[...] K** wpc, obecnie chciałem spróbować sfd wpc protein plsc v3. Wacham się bo myślałem, że białko sfd to czyste b. serwatkowe, a w opisie raz jest napisane że zawiera białka serwatkowe, a za chwile poniżej, że zwierzęce i już nie wiem jak to jest. Czy może w opisie zawierają, że zwierzęce bo mleko jest od krowy i de facto nie jest ono roślinne.

Dzisiejszy trening był bardzo podobny do ostatniego - robiłem to, w czym nie przeszkadzał mi wybity kciuk i unikałem zakatowania mięśni (a nie ukrywam, że np. triceps lubię tak zmasakrować, że potem problemem jest zrobić francuza ze sztangielką 5kg :)) ) Wyciskanie nad głowę, rampa 5 - ostatnio skończyłem na 4 powtórzeniach, teraz 4.5, można się [...]

Na chwilę obecną urosłeś - po redukcji na pewno nie zmieni się to o 180 stopni. Nie jesteś zalany ja świnia by podejrzewać, że rośnie tylko poziom fatu czy wody.

dobra paka przyszła Właśnie napisałem do Pawła, że przesadzili %-) Ciebie tak ciągle telefony budzą %-)? Ostatnio mam spore problemy z regeneracją, po kawie czuję się tak jak kiedyś normalnie, a bez kawy jak zombie... Także jeśli mam jakąś wolną chwilę albo mogę dłużej pospać to korzystam.

Chwilę mne nie było a tu tyyyyyyyyyyyle fot - szalejesz 8-) forma bdb - rooooooooooooośniesz :-D A getry extra :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-21 17:22:58

[...] chociaż nie wiem czy bardzo sie w oczy rzucam, przykładowo tłusty gość w bluzie wyglada podobnie :-P Iccana - własnie! wpadaj cześciej, bo się steskniłem juz %-) No dobra, chwile mnie tu nie było a jak zwykle jakies rozmowy, bardzo sie z tego ciesze, żeby nie było :-) jednak zachęcacie żebym mimo wszystko dawał tu swoje wypociny %-) Generalnie [...]

siemanko , Panowie jaki jest najsilniejszy spalacz ze sklepu sfd ktory poleciacie , tylko żeby był dostępny na ta chwile , mysle cos kolo poniedziałku zamowic , pzdr

[...] chodząc ze sztangą, kolejna sprawa to nie możesz przygotować się odpowiednio do boju, jak robisz to z ziemi to wtedy możesz to odpowiednio zrobić, pozycja postawa, odpowiednie ułożenie sztangi. Trzymanie sztangi na górze to słabe odpoczywanie dalej masz pospinane mięśnie, odłóż sztangę rozluźnij mieście, chwile odpocznij i jedziesz dalej.

U mnie trochę zmian i postanowień. Przede wszystkim zmieniam sposób ćwiczenia na drążku, bo mój się nie sprawdził - przestawiam się na podciąganie z obciążeniem na 3 reps i odwrotne wiosłowanie/ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 10 reps. W dipsach też zmieniam, ale z odwrotnego powodu - wróciłem do robienia 10 powtórzeń w serii, także [...]

2. TRENING. Najważniejszy aspekt dźwigania. Dobrze dobrany program, liczony według dobrze ustalonych ciężarów maksymalnych to podstawa. Nie ma miejsca na trening nóg, klatki, czy pleców. Jest za to sporo miejsca na trening przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu. Wszystko to dlatego, że w trójboju nie ocenia się wyglądu. Liczy się tylko [...]

Dedlajn jutro, więc każdy pewnie na ostatnią chwilę. Albo się boją, żeby ściągania nie było ;).

Dzięki, tak robię :-) Wychodzę z domu parę minut po szóstej i wracam koło dwudziestej, ale ogarnąłem sobie siłkę (co najmniej na ten tydzień), wczoraj już poszło FBW bez nóg, za chwilę nogi i tak do końca tygodnia będę chciał po jednym (krótkim) treningu robić :-)) Ratują mnie białka które otrzymałem w ostatniej paczce (opiszę je dokładniej [...]

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %) Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto :-) Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %) Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto :-) Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę Okaże się na zawodach. Wiadomo 'wszędzie dobrze ale w domu najlepiej'.

Ode mnie już poszła z powrotem. Niestety na tą chwilę też kalipera nie posiadam. Jeżeli jakoś to pomoże to mogę zamówić takie coś może być? http://allegro.pl/kaliper-faldomierz-miernik-tluszczu-instr-polska-i5397038408.html