chwile

[...] teraz poszedl w stosunku 400:300 (test:tren) tygodniowo, to potem bys wszedl na 750test+winiacz. teraz spuszczam trena w dol (powoli taper robie, bo lecialem 50cd przez chwile) i wbijam omo na 750tygodniowo (albo 600, sam nie wiem jeszcze). od poltora tygodnia stopniowo wchodze na coraz wiecej omo i dzis juz pompa w goleniach i plecach taka, [...]

a co na ta chwile ma 1 miejsce ?? jakis klasyk czy cos nowego ??

[...] i bezposrednio po tak jak w wiekszosci chyba odzywek. Jesli jednak treningi prowadze z rana dawkowac to tak? bo w sumie do 12-13 bede juz po calej dziennej dawce a na chwile obecna takie treningi o tej porze najbardziej mi odpowiadaja. Nie jestem znawca w tych dziedzinach ;p ale wydaje mi sie ze chodzi o to zeby dostarczac ja organizmowi [...]

[...] i bezposrednio po tak jak w wiekszosci chyba odzywek. Jesli jednak treningi prowadze z rana dawkowac to tak? bo w sumie do 12-13 bede juz po calej dziennej dawce a na chwile obecna takie treningi o tej porze najbardziej mi odpowiadaja. Nie jestem znawca w tych dziedzinach ;p ale wydaje mi sie ze chodzi o to zeby dostarczac ja organizmowi [...]

[...] nieświadomie) w postaci dziesięciu ponadprogramowych śrubek które nigdzie nie pasują gdyż nie ma już wolnych otworów. Musze przyznać ze podczas składania wzbudziło to pewne chwile konsternacji, a także zamyślenia czy aby na pewno złożyłem to dobrze. Mam nadzieje ze dostałem je na wypadek gdybym inne zgubił albo zepsuł:D Zmieniony przez - [...]

na chwilę obecną nigdzie ale mam nadzieję,że szybko się to zmieni,bo taki tryb życia to nie dla mnie nie rozpaczam,bo po takim potraktowaniu to nie ma czego żałować wierzę,że będzie dobrze

Wpadam sobie na chwilę i od razu muszę dawać bana...Ciężkie jest życie moderatora i jakie stresujące

zwróć uwagę jak biceps pracuje w dwóch wariantach 1) opuszczasz do momentu gdy ręka w łokciu jest prawie prosta (bez przeprostu) wówczas w bicepsie następuje spadek napięcie i zaczynasz kolejne powtórzenie do momentu gdy przedramie dochodzi do bicepsu ale go nie dotyka 2) lub gdy ręka w łokciu jest zawsze delikatni8e zgięta przy fazie negatywnej [...]

Uprzedzam, że długie Relacja z meczu finałowego Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009: FC Barcelona vs Manchester United ZAPOWIEDŹ http://www.youtube.com/watch?v=ESvo4x0Pjpk&feature=related To już dziś! Do pierwszego gwizdka sędziego Massimo Busacci pozostało kilka godzin. Finał Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009 niedługo się rozpocznie. 27 maj [...]

Wpadam sobie na chwilę i od razu muszę dawać bana...Ciężkie jest życie moderatora i jakie stresujące za coś poważnego?

mialem o 15 zrobic trening klaty zjadlem przed treningowy posilek polozylem sie na chwile i dopiero teraz sie obudzilem ;/ :D

czyli twierdzisz że najlepiej będzie jak połącze 1 dzień klatę z barkami 2plecy 3nogi i4 trening ręce ankietę wypełnię jak znajdę chwilę

lub Nitro energizer, bo na chwile obecna noxa nie ma.

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

***Dzień 3*** Dzisiaj miałoby być nietreningowo, a z nadmiaru wolnego czasu wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - [...]

Chwile grałem w fifę a tu 20 stron

Na chwilę obecną bukmacherzy całego świata nie dają szans Shogunowi. W związku z tym z przyjemnością postawię na niego parę groszy :]

za******laj po 200-220 po miescie i hamuj co chwile do 50 i znowu przyspieszaj i znowu hamuj itd

PODSUMOWANIE - 90dni - koniec minęło 90dni - zleciało szybciutko ogólna liczba treningów: 33 (10 w pierwszym miesiącu,14 w drugim,9 w trzecim) intensywnośc jak widać duża, w 3cim etapie mniej, poniewać początek tego miesiąca stanowiła planowana przerwa, patrząc z perspektywy czasu przedłużyłbym ją jeszcze o pare dni, kosztem 1-2 treningów waga: [...]

o dalszych celach oraz prawdopodobnie innych refleksjach, jesli takie sie nasuną, jeszcze napiszę, na chwile obecną przewidziane jeszcze PODZIĘKOWANIA, tak więc lecimy: -dziekuję firmie,za produkty,za możliwość przeprowadzenia testu, -wszystkim odwiedzającym,za uwagi,za wsparcie,za krytykę,za blisko 100stron spamu i nie tylko%), -wszystkim [...]