[...] no chyba że znów dostanie ogóra) i Wonderboy zdominuje dywizję (o to też w zasadzie nie trzeba się martwić) W HW i LHW jest klasa - Cormier i Miocic, ktorzy nie placza co chwile Danie ze cos im sie nie podoba, nie skarza sie na UFC na twietterach, nie wybieraja sobie wygodnych rywali i nikogo sie nie boją, to są prawdziwi wojownicy, a nie [...]
Po 1 hoya daje jestes chwile.czerwony.i tyle, po drugie.swedzi mnie skora po tym bo mam uczulenie po 3 w lato.ni hoya nie moge sie opalic w egipcie orzy 40 stopniach dopiero mnie zlapalo w orzed ostatni dzien jak.plynalem statkiem co nyrkowalismy i 8h na sloncu i dopiero wtedy.i na.czerwono jak hoy
Co do tematu nandro to dochodzi jeszcze aspekt bardzo mocnego blokowania. Wiadomo nie na każdego tak źle działa, ale już kilka razy spotkałem się wyznaniami typu "deki to już nie tykam", a to z racji tego, że po typowych cyklach testa i orali większość osób szybko i bez problemów się odblokowuje, a po dece ciężko się im pozbierać mimo dość [...]
a badal to ktos? AP jest oki jesli trafisz na ori, dobrze wspominam chociazby deke i enana, no i orali sie troche przejadlo. tren A w vialach tez byl cacy. Znajomy robił badania i zanizone są. Klepia ale ponoć na chwilę obecną nie opłaca się bić.
jak myslicie w ktorego bolda najlepiej celowac nexium genamed genesis cyber W boldzie genameda było jakieś ch**stwo co mi e2 zabiło poniżej dolnej granicy normy. Także czy był to bold??? nex powiniene byc oki, tak samo cyber, jesli mozesz dostac jeszcze genesisa w amp to powinien byc spoko jak najbardziej, ale osobiscie bilem tren A i nie wypowiem [...]
Hej, Chciałbym się poradzić w sprawie zawrotów głowy - Od dłuższego czasu dostaje zawrotów głowy przy trenowaniu na siłowni(zawroty nie występują przy bieganiu). Zawroty występują przy większym wysiłku np. przy wyciskaniu leżąc czy przy MC. Miałem robione EKG, RTG Kręgosłupa i szyji i robione USG Dopplera tętnic szyjnych oraz badana tarczycę i [...]
Czy mógłby mi ktoś doradzić czy jest sens po tej 14tyg bombie gdzie trzeba dodać jeszcze jakieś 4tyg pct robić przerwę 4tyg i wejść na kolejną bombę też w granicach 14tyg? Czy jednak lepszym rozwiązaniem będzie połączenie tych dwóch cykli w całość bo czy jest sens się odblokowywać żeby za chwilę znowu się zablokować?
Witam, cierpię na alergię pokarmową i zespół jelita drażliwego. Wielu produktów jeść nie mogę, często mam biegunki, nadmiar gazów, wzdęcia. To naprawdę jest męczące i utrudnia funkcjonowanie. Mam 22 lata, 73kg, 185cm wzrostu, ok. 1.5 roku stazu na silowni, celuje w mase. Na chwilę obecną skonstruowałem taką dietę, proszę o ocenę: 1. 2x jajko [...]
[...] na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy Dodatkowo będziesz potrzebował treningu siłowego , sam trening na orbitreku nie wystarczy. Yohimbina na chwile obecna zbędna . Pozdrawiam
Witam Swego czasu ważyłem 125kg przy wzroście 181cm i nie była to masa mięśniowa. Praca fizyczna przez 3 lata + w późniejszym czasie treningi (bieganie,rower) pomogły mi osiągnąć wynik 86kg. Czułem się świetnie, aż do czasu powrotu za biurko i powrotu do złych nawyków żywieniowych. Mimo roweru - dużo nie dużo (średnio w sezonie 1500km) waga [...]
[...] 6 lat Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 78 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7-8% Aktywność w ciągu dnia : na ta chwile tylko silownia, brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : micha trzymana na 100% Cel : konkretna masa [...]
[...] Dwa treningi weekendowe zrobione. Dodalam kilka cwiczen zeby sie rozruszac po wolnym. Jutro nowa progresja, ktora teraz robimy z wojtkiem co 2 tygodnie (schodkowa). Dieta na chwile obecna 2500 DT oraz 2300 DNT. Tadeusz nie przewiduje wiekszych ciec. Suple te same bez zmian. Wrzucam kilka fotek :-)) [...]
Jest tablica z MC, siadem i wyciskanie na ławeczce i rekord dla mężczyzn i kobiet. Ja byłem przez chwile z siadem 180kg %-), ale Wolski mnie pobił na 210kg. Teraz też Wolski w MC 230kg i jest przy wycisku jakiś koleś 220kg, ale ni cholery nie kojarzę tam nikogo, kto tyle mógłby dźwignąć... Dla laseczek jest MC 100 albo 105kg i przysiad 90 albo [...]
20 kilometrów to już jest co hasać dzięki kierownik. W końcu znalazłem chwilę aby napisać. Tydzień szarpany ze względu na 1 listopada i wizytę u rodziny ... Coś tam biegałem i ćwiczyłem na siłowni , ale bez szału ... Pogoda nie rozpieszcza i jest coraz gorsza ... zimno i pada, najgorsza rzecz to temperatura pomiędzy -5 / +5 , mroźny deszcz i [...]
Od kilku lat codziennie zapisuje w dzienniku co jem, jakoś bardziej z przyzwyczajenia już :D Dam zrzut za chwilę /SFD/2016/11/6/f24868239b8a4906afbb116effc9a1d2.jpg Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:02:11 Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:08:48 Tutaj zapotrzebowanie mam ustawione z dzisiaj, bo zmieniłem [...]
Witajcie, kilka słów o mnie : Wzrost 170cm, waga 62-63 kg, cel zdobywanie możliwie suchej masy. Aktualne makro 145B, 360WW, 97T Otóż mój problem jest taki, że posłuchałem osoby doświadczonej i zmieniłem proporcje makroskładników w diecie na takie jak powyżej, problem jest taki, że konsumowanie takiej ilości tłuszczy jest dla mnie po prostu [...]
UFC Fight Night 98
