chwile

Dzis niby dnt ale ale cały dzień zabiegany dopiero w sumie teraz luz. Mialem cos dziś dłużej pospać to o 7.04 telefon z urzędu pracy mnie obudził xD wk***ilem sie bo juz potem nie zasnąłem a to w zasadzie jedyny dzień gdzie mogłem cos dużej kimnąć no ale potem wybaczyłem Pani bo chodziło o te wnioski z tarcza no i znów cos tam wpadnie :d wiec [...]

Dobra chwilę przerwy od roboty bo po poand 2tyg przyebane a nic się nie układa xD Dziś pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny [...]

Dziś padło na push i dodatkowo zaległy Bicpes Cardio standard na czczo Sen już ciut gorszy więc mimo niedzieli dosyć wcześnie wstałem ale wolę to niż jak miałem na masie okres gdzie bym spal i spal Na trening pojechałem z Basia, była wczoraj i dziś :o Po treningu zjedliśmy i wybraliśmy się w góry co prawda na grzyby ale wzięliśmy psa wiec ciężko [...]

Żeby nie było ze się opierdyalam :D ALe ogólnie w poniedziałek cieżki dzień, bo dwie noce praktycznie bez snu, dodatkowo w poniedziłek sesja ponad 3h a potem stwierdziłem że jeszcze skocze na trening jak już byłem blisko siłki %-) i w efekcie było tak że sniadanie zjadłem o 9 a drugi posiłek o 19 :D i trochę ten poniedziłek odczułem potem jeszcze [...]

Kurka na ustawce zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na [...]

A jakie makro masz na ta chwile? ;-) sorki jak pisales, ale nie mogę się dokopać %-) A chyba nawet nie pisałem Od niedzieli Dnt B. 300g T. 80g W. 200g Dt B300g T. 20g W. 520g Dt plecy B. 300g T. 20g W. 710g W dt 20g eaa Wcześniej było wegli 270g w dt i 140g w dnt Cardio z 60min na 40min

[...] i 2019 mi sie przypomniały jak to diecie było takie k***eskie i waga o ten limit xD Aż chciałbym taka formę zrobić i ciekawe ile bym ważył xD Wrzucę coś jak to wyglądało chwile przed scena i potem na scenie /SFD/2022/4/11/8817a996068e49cfb02bbd906674f81d.jpg /SFD/2022/4/11/26cac5d40418454488bd23037f2788e3.jpg [...]

Jeszcze coś chwile przed wyjściem https://youtube.com/shorts/aKfTadqj1Uw?feature=share /SFD/2022/6/18/b44995925d9340a2992a905e9f819adb.jpg /SFD/2022/6/18/f20a5b6ee2034d68bd880a4db71ad6d6.jpg

Hehe pamiętam jak trenowałeś na tej swojej siłce, chyba nadal ją gdzieś tam masz prawda? Bo jak była "plandemia" to też tam trenowałeś chwilę

Gratulacje!!! Filip kawał chłopa już na starcie życia :-D Piękne chwile przed Tobą i Basią. Nic tak jak przyjście dziecka na świat nie otwiera oczu na pewne aspekty życia. A ja odliczam dni, aż przyjdzie na świat moja druga córka ;-)

[...] mi strasznie kolana podczas kleczenia. Takie coś zauważyłem co się dzieje z massacra smak ice coffee Wyśmieniety smak, po jednym łyku wpadłem na pomysł żeby wstawić napój na chwile do lodówki. Po wyjęciu wypiłem niesamowicie smaczną jakby mrożoną kawe, słodziutki smak z aromatem kawy, bardziej mi podchodzi niż wanilia. Rozpuszczalność bez [...]

[...] na osobnej sesji treningowej nogi.. zeby je konkret dojechać ilością serii conajmniej 20... Dziekuje ojan za odwiedziny teraz moge powiedziec ze test ma jakas historyczna chwile... napewno nie zawiode wuchty którego dogonic musze w wyciskaniu, by moc startowac w zawodach obok własnie jego uścisnąc mu dłoń bo dla mnie wielki to człowiek, i nie [...]

temat zamykam, sprawe srodka o którym mowa znałem , bo dostałem info od hades przed tym jak otrzymał zestaw i sprawe przedstawił mi jasno i rzeczowo, krzykaczy siejących tutaj zamęt proszę o zamilczenie, temat otworzę jak będę miał chwilę czasu by odpisać oraz jak hades naszykuje podsumowanie zrobiliscie 3 strony bałaganu i spamu, siejąc tylko [...]

[...] tym wie, dotarlo to do niego po pierwszych 2 stronach nagonki. Sam sie zawiodlem na tescie. Ale kontuzje sie zdazają zwlaszcza na duzych ciezarach. Sam cos o tym wiem bo co chwile musze cos leczyc. Jak ktos wczesniej zauwazyl wątpie zeby ktorys z tak glosno krzyczących wycisnol z tego zestawu tyle co Hades. Fenixpl nie mozesz byc pewny ze Dog by [...]

[...] na ziemie i wziełam do buzi jego ****a który ledwo się mieścił. W buzi miałam już pełno jego spermy, która ściekała bokami, lejąc sie na piersi i brzuch. Jeszcze przez chwile masowałam go, po czym spuścił mi sie na twarz. było ostro - powiedziałam wyczerpana. Byłaś najlepszą suką jaką miałem - odparł wulgarnie i wygnał mnie za drzwi. [...]

Na gardło zaparz mocnej szałwii i płukaj:-)) Do suplementacji dorzuć cynk, dobry na odporność:-) Ja obecnie też mam głowę jak to mówią 6na8 i lekki katar, ale to chyba alergia... Dzięki za rady! Właśnie mam wywar zrobiony z szałwi i tymianku :D do tego jeszcze wodą utlenioną płukam gardło :D Łoo cynku na chwilę obecną to ładuję 100mg dziennie bo [...]

To powinna być przestroga dla innych ;d po co kombinować i coś zmieniać jak się ma sprawdzone ;p wrzuć może naproxen zapobiegawczo i może zniweluje lekko ten stan zapalny. W aptece kupisz bez recepty ale tam małe stężenie. Ja chyba mam w domu 550mg na czarna godzinę ale to było na recpetę Właśnie o tym samym pomyślałem jak czytałem o tym problemie [...]

[...] Dzisiaj w szamie 740g wegli więc pierwszy dzień nieco wyzszy :) Wlasnie czekam na Dawida i lecimy na Warszawe na weryfikacje :) później Beatrycze dołączy i na meszkanie na chwile a później treningos :) Dzisiaj wskoczy fbw typowe, nie wiem na jaką silke pojdziemy no ale to będzie taka zabawa na treningu :p troche tu troche tam :p Dzisiaj już [...]

Nie mogłem cos zasnąc ostatniej, a jak juz zasnałem to budziłem sie co chwilę, bo cały mokry, osttanimi czasy mam takie grzanie %-) Mam tak samo ostatnio... non stop mokry, przepał dobry jest %-) Jeszcze pogoda daje po dupie

na obecna chwilę można powiedzieć ze jestem nawet zadowlony;-) a nie jestem zajechany a aktywnosci sporo kalori mało, ale pewno z czasem bedzie gorzej, jednak tez do konca redu tez nie daleko;-)