Marek witaj ponownie. A ja trochę kontrowersyjnie podejdę do tematu. Otóż skoro Marek mówi miedzy wierszami, że powiedzmy "alternatywne" Tsnami to swojego rodzaju odszczepieńcy to ja zaczynam rozumieć pewnego rodzaju porozumienie z Fudokanem, który z kolei jest "alternatywą" dla PZKT. Im (Fudokanowi) również jest teraz lekko [...]
Biceps, triceps, plecy - robilem zawsze po 8 serii i 2 cwiczenia na biceps i triceps chcialem zwiekszyc troche zasob serii i cwiczen, dlatego tak to wyszlo:) Plecy - przy poprzednim temacie jak zmienialem plan - jeszcze dzial dla poczatkuajcych, ten byl ok, ale sam czuje, ze mogloby tam byc wiecej. Bde mial potem chwile cos tutaj naskrobie.
Hej zabijaka, nie badz *****, obiecales w przyszlym tygodniu powiedziec jak zostac killerem, zostaw na chwile te ciemne interesy w Reichu zrob wyklad, podejrzewam ze wiele osob z tego forum sie niecierpliwi :>
[...] 60g maslo 10g WYWAL A DAJ ZDROWE TLUSZCZE warzywa B 41g(roslinne-12g zwierzece 29g) T 11g W 110g Posilek 3 13:00 nie moge przerwac pracy wiec moge zerwac sie tylko na chwile zjadam banan,jablko lub dwa banany ZJEDZ TAKI SAM POSILEK JW. ALBO RYZ Z MIESEM W OPAKOWANIU Posilek 4 15:00 piers kurczaka bez skory 100g ryz bialy 135g oliwa z [...]
dudek - przeczytalem wykonanie na biceps Z pozycji wyjściowej rozpoczynamy unoszenie sztangi poprzez ugięcie ramion w stawach łokciowych. Ruch kontynuujemy do momentu, gdy ramiona będą maksymalnie ugięte bez zmiany położenia łokci. W pozycji końcowej można zatrzymać na chwilę ciężar dla lepszego ukrwienia mięśnia, ale pod warunkiem utrzymania [...]
Najpierw piszesz że posiadasz tyle to a tyle środków, że 40 ml tego że 120 tabletek tamtego, a za chwilę że to "dla kolegi". Ty masz to brać czy kolega?
Poczytalem i na chwile obecna coraz bardziej podoba mi sie Clout. Jednak z tego co wyczytalem clout slabo sprawdza sie jako stack przedtreningowy. W zwiazku z tym myslalem zeby dodac przed treingiem jakis inny stack oparty na oro. Udało mi sie znaleść wlasnie XS Kaizen i nutrabolics NOX Throttle (czy sa jeszcze jakies inne?) Oczywiscie w takim [...]
[...] blyskawicznie i raczej nie zapowiada sie, zeby ktos mogl go zdominowac zapasniczo. w zasadzie to nie zapowiada sie, zeby ktokolwiek byl w stanie utrzymac go tam dluzej niz chwile %-) a Chad z Conorem byloby swietnym rozwiazanie dla fanow, no ale pytanie-co w przypadku wygranej Mendesa wtedy. takze szkoda,ale przy drugiej przegranej z Jose Chad [...]
[...] przynajmniej do 17, a czesto do 21-22. W tym czasie NIE MA zadnego lunchu, obiadu itd, jedynie to co masz ze soba, w krotkiej przerwie na jedzenie - o ile znajdziesz taka chwile. Co mozesz miec ze soba nie majac dostepu do kuchni... tylko to co mozesz kupic w pobliskim spozywczaku. Wiec nawet starajac sie wybierac madrze, typu pieczywo razowe [...]
[...] nad tym że nie mam możliwości podciągania się, w domu nie mogę zamontować tej poprzeczki bo mam bardzo niskie przejścia <180cm> a ja sam mam 204 i się musze co chwile schylać Próbowałem na trzepaku niestety też nie da rady, jakieś sugestie na temat pleców ?? zastanawiam się nad tym, jak zwiększać intensywność...co tydzień ?? dwa?? [...]
Ten tamox to tylko doraznie mial byc na chwile przeciw gyno zanim na e2 nie ogarniesz ari lub exe, kto co lubi. A to juz ze dwa tygodnie minely. Na prolke juz jak Ci Aras pisal powinienes miec cabaser. A kwestia twojch wynikow jest dosc dziwna bo tesc wyglada jakbys nic nie bil choc po iloscjach wnioskuje ze pewnie leci apteczna prolka(?). A [...]
[...] to wymyślił ktoś mądrzejszy za równo ode mnie jak i Ciebie, możesz mi wierzyć z dupy się to nie wzięło. Wystarczy się trochę zainteresować i poszukać farmakokinetyki omki/susty porównać wykres do enana, cypio i propa, wtedy wszystko widać jak na dłoni. Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że jest to ogólnodostępne wystarczy chwile pogooglować.
[...] prawie rok miedzy ostatnim cyklem. I teraz znowu odczekam i pojade ostro ****a będe największy (PS:A naszla mnie jeszcze jedna refleksja, dotarlo do mnie ze moge przez chwile przynajmniej byc najwiekszym typem ze wszystkich, na scenie kulturystycznej moze nie zabłysne, ale to co juz mam, pozwala mi na niezły start z mocnym sprzetem, [...]
Chodzenie, bieganie, każda czynność w zasadzie może się przyczynić do powstawania guzków oraz och wypadania. Np typowa przepuklina nie musi wcale zrobić się od dźwigania ciężarów bo mają ją nawet kobiety które poza torebką i reklamówką z pieczywem i wędliną nie noszą nic więcej. Nie ma reguły. Widać tak masz w genach, że będzie to u Ciebie [...]
[...] zadna sztuka lykac kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. A jak ktos bedzie chcial sie bawic w farmakologie to oczywiscie musi sie udac do dzialu suplementow. Saida: swietne znaleziska. O to chodzilo. 2 link nie dziala. jeszcze cos poszukam gdzies indziej, jak znajde chwile. :)
więc dania mam urozmaicone, lecz nie jadam czerwonego mięsa,wieprzowiny kurczak albo ryba, z tłuszczy mam migdały oliwe z oliwek itd do tego łykam omega3, mięsa przyprawiam dość sporą ilością warzyw, uzupełniam białka z nabiału twarogi, serki wiejskie dziś jadę do K** zakupić dodatkowo białko nie zawsze mam chwilę zrobić potrawę wysoko białkową [...]
"Czy zdarzaja Wam sie obecnie jakies dni, w ktorych nawet przez chwile nie pomyslicie o tym, co ciekawego dzieje sie na forum...?"..........na sfd jestem od ok 3 miesięcy ale nie było dnia żebym się nie zastanawiała "co tam sie dzieje" pzdr
Czytam w necie info, posty od ok 2013roku. Konsultuje prywatnie z kolegami trenerami i instruktorami z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co [...]
skuteczne techniki walki
