[...] pracy i czasami zużyję mniej a czasami więcej energii dlatego w takie dni świadomie dokładam sobie ilość jedzenia, ile dokładam? Cos na co mam ochotę bez przeliczania patrząc czy jest to odpowiednie na ta chwile, czy jest to białko tłuszcz ww i w jakich proporcjach. W miarę też łatwo jest oszacować czy zjada się za dużo, dobrze czy za mało...
Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a nie cardio, czy rower. Tego typu aktywny wypoczynek można dodatkowo. Na chwilę obecną nie chcę kształtować sylwetki (bo nie ma z czegi) tylko po prostu zrzucić zbędny balast :)
REDUKCJA Wypiska z telefonu. Dzień jak codzien. Miałem lenia strasznego, ale poszedłem zrobić nogi. Serie łączone i super serię + upał i zaduch jak cholera = przez chwilę prawie puściłem pawia. Potem po 30 min cardio chyba spadł mi cukier (tak jak kiedyś pisałem). A wtedy gdy te spadki sił miałem notowałem najlepszy progres...%-) Zimne poty, [...]
Elegancko ważne że debiut za Tobą! Ja też pamiętam że mój pierwszy start to stresik tylko przed wyjściem na chwilę a potem już nic zero;-) zabawa na scenie;-)
MDRAGON87 W zasadzie to mi już nie bardzo zależy teraz na pieniądzach, bo na obecną chwilę mi ich nie brakuje, więc nie będę walczył o 100 zł. Natomiast bardziej mi zależy na tym, aby wpłynąć na świadomość tego sprzedawcy, by przykładał większą uwagę do tego, co sprzedaje innym ludziom, bo sprzedaż zepsutych suplementów to narażanie innych ludzi [...]
Po 3 lotkach to się szału nie spodziewaj,za kilka dni odnotujesz lepsza regenerację i wytrzymałość. Agresja zależy jak się nastawisz,ale to nie jest wyznacznik. Libido jak masz wysokie to może być tak że wyższe nie będzie,a po cyklu może być jedynie niższe. Więc daj sobie jeszcze chwilę.
Do tego typu przesłanek jednak należy podchodzić z pewnym dystansem, gdyż na chwilę obecną nie ma badań naukowych z udziałem zdrowych i aktywnych fizycznie mężczyzn. Mimo wszystko nie przesadzałbym z konsumpcją mięty, ale też nie eliminował jej całkowicie, gdyż dopiero wysokie stężenie tej rośliny może zakłócić wydzielanie produkcji androgenów. [...]
[...] efekt ale napewno jest o wiele lepiej niz bylo, zreszta chirurg mi powiedzial ze efekt koncowy moze byc widoczny nawet dopiero po pol roku no ale z drugiej strony na chwile obecna juz wyglada to tak ze nie wstydze sie chodzic bez koszulki ;) i tak jak mowisz, najwazniejsza jest ulga psychiczna, bo z tym gownem sie czulem tak jak bedac [...]
Znów wydałam majątek w sklepach %-) a co, niech chociaż wyglądam na tej silce ładnie... %-) haha a za chwilę i tak wszystko będzie za duże :-D a pogoda piękna! u mnie też grzebanie się w kwiatkach, rowery, spacery i wędrówki. aż się zastanawiam czy cokolwiek zbuduję przy takiej ilości letnich aero aktywności, ale nie mogę się powstrzymać jak [...]
Witam serdecznie, Postanowiłem wziąć się za siebie by zacząć wyglądać jak facet a nie jak chłopiec. Za chwilę skończę 28 lat, mam 182cm wzrostu i ważę 65kg. Do tej pory jadłem wszystko, śmieciowe jedzenie, dużo słodyczy i dziwiłem się czemu nie mogę przytyć. Proszę o pomoc w doborze diety i wskazanie mi co poprawić. Niżej wstawiam potrzebne [...]
Chopy, dajta spokój :-) Mam czas to się bawię. Tymczasem ... SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 5x50 5x62 3x74 5x80 5x92 7x104 5x92 14x80 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x12 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Komentarz do treningu Siady ciężko, nie jestem pewien czy 2 z repsów po 104 bym sobie zaliczył. No cóż, nie można mieć [...]
[...] bo bledem bedzie zbijanie estro, czy kortyzolu, jezlei bedzie on w normie, wbrew pozorom mozesz pogorszyc jeszcze wyglad sylwetki, a ekstremalnie niskie poziomy estro, probli czy kortyzolu osiaga sie tylko na pewien krotki okres przedstartowy, co ma swoje pewne uzasadnienie, wykonywnaie tego typu zaboegów, na chwile racezj nie mma sensu ot tak?
Witam jakiego spalacza polecacie na obecną chwilę? dieta jest kostka na brzuchu widoczna,..ale boczki zostały i to mnie boli ?>? czyli zalezy mi na spaleniu skóry która została
Padme, noo tym bardziej, że to gryczana biała- wg mnie o niebo lepsza od prażonej:-) Próbowałaś? Siady wąsko to mniej niż szerokość barków, czasem o wiele mniej, ale zwykle tak: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16864116_1860122407541428_7052975839112913654_n.jpg?oh=86aa0d7fc93152223faec4691ad7ab5a&oe=59AA77D7 Beta alanina tylko przed [...]
Witam forumowiczów, aktualnie jestem 6 tydzień na takim oto cyklu: 1-8 Propionat 100mg e2d 1-5 Metanabol 30mg ed Zostało mi 5 strzałów propka, więc czas przygotowywać się do odbloku bądź do przedłużenia bomby. Środkiem jakim będę się odblokowywał to Clomid - posiadam na chwilę obecną 2 listki. Problemów z jądrami nie zauważyłem, co najwyżej (choć [...]
Nommm ja z pancia chodzem teraz ide.na chwile do galerii jeszcze kupic se.szame.do.roboty kupilrm se koszulke fajną.bo.whl nie.mam yakich do.chodzenia.te z tamtego.roku takie juz pod.bluze tyljo jeszcze jutro.skacze do.drugiej.galerii se.kupie ze.dwie
Nie jestem nią zmęczony. Rok temu byłem zmęczony i miałem zrujnowany łeb gdzie prawie kumplowi w twarz dałem bo jadł kebsa i mówił, że raz na jakiś czas kebab nic mi nie zrobi. No i żyć mi się nie chciało xd Foty zrobiłem odrazu jak wstałem bo wtedy najlepiej wszystko wygląda (nie licząc treningu) więc jestem zaspany na fotach. Z sylwetki [...]
PH - alternatywa dla SAA
