chwile

[...] juz tak zupełnie serio, musze przyznać, że był to swego czasu- i chyba poprzez 'sentyment' pozostanie- jeden z moich ulubionych działów na sfd. Zastanawiałam sie przez chwile z czego to wynika.. i doznałam iluminacji ! Konsekwencja i stanowczość ex-moderatore, która chwilami nie powiem- bywała irytujaca ;)- w tepieniu spamu, ucinaniu [...]

RDA i Cerrone już nie walczą w 155. Jak Diaz wziąłby walkę z Barbozą to przez chwile pewnie zastanawiałbym się czy to sen. Diaz mógłby (szanse małe) co najwyżej wziąć walkę z Fergusonem o interima a jak nie to tylko trylogia z Conorem. Barboza niech z Khabibem walczy jeśli ten na emeryturę nie przejdzie, po ramadamie mogą walczyć. Shogun jeszcze [...]

Bardzo przydatna informacja. Jakie są objawy słabej wytrzymałości tlenowej? Kolejna sprawa, jeżeli obecnie pogoda jest jaka jest, a ja nie mam odpowiednich butów i stroju do biegania a w terenie jest po prostu masakra to co mogę na obecną chwilę robić? zaraz poczytam o kompleksie sztangowym

wszytsko przyrządzasz dzień wcześniej lub tego samego dnia nikt nie nalega byś co chwilę gotował ja czasem przygotowuje posiłki na 3 dni z góry

Moim zdaniem można się obronić przed szantażem bronią,ale istnieje warunek-nasz bliski dystans do broni i przeciwnika,inaczej można się w kulołap zamienić...Ponadto trzeba mieć perfekcyjnie opanowane techniki przed szantażem i wysoki poziom opanowania siebie w stresie.Zazwyczaj przy broni,lub atrapie(rzadko kto w stresie umie odróżnić zabawkę od [...]

QUEBLO-w systemach Combat wykorzystuje się ograniczone widzenie przeciwnika,przy użyciu przez niego broni palnej w bliskim kontakcie,przy szantażu.Zejscia z linii strzału są bardzo szybkie,najpierw schodzi się z linii strzału-z powodu ograniczeń przestrzeni moze to być minimalny unik,a potem zbija rękę-zbicia też są szybkie,bo nie mają być [...]

co sadzicie o tym wynalazku ?? pare lat minelo od ostatnich postow , jak na chwile obecna z tym srodkiem BD ??

archeolog;) na chwilę obecną z tym środkiem dokładnie tak jak z całym BD, czyli omijać z daleka;)

diety nie rozpisywalen bo podalem btw oczywista sprawa jest to ze bez stymulacji miesni ani rusz ale na chwile obecna nie mam az tyle czasu by na silownie chodzic jedybie aeroby robie pakernia dojdzie po nowym rokuuu jesli chodze o obserwacje to progres jest jak juz mowilem zobacze jak rusze z pakernia moze wczesniej sie uda micha rozna [...]

oczywista sprawa jest to ze bez stymulacji miesni ani rusz ale na chwile obecna nie mam az tyle czasu by na silownie chodzic jedybie aeroby robie pakernia dojdzie po nowym rokuuu To zamiast robić aeroby idź na siłownię. Wyjdziesz na tym o wiele lepiej. Na aerobach nie urosniesz, a i podczas redukcji wypadają gorzej, jak trening siłowy.

Jakie masz zapotrzebowanie na zero ? Może warto by chwilę odspanac od redu i wrócić na nie

Przy tych treningach co teraz mam z jakieś 3700kcal. Nie za bardzo mi się widzi na tą chwilę sobie odpuszczać gdzie właśnie chce podkręcić trochę tempo.

Poniedziałek (klatka/triceps) - Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6 - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 10/10/10/10 - Rozpiętki na ławce płaskiej 12/12/10/10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10/10/10/10 - pompki na poręczach 3 x max Środa (plecy/biceps) - podciąganie się na drążku 4 x max - wiosłowanie hantlą 10/8/8/8 - martwy ciąg [...]

Jak przysłu****e się dyskusji to widzę inny problem a mianowicie kompetencje użycia służb mundurowych (innych niż policja i straż )na terenie kraju.Na obecną chwile można użyć wojska w przypadku klęsk żywiołowych i "sytuacji szczególnych" ,a może dobrym rozwiązaniem było by użycie wojska np.na meczach .nie chodzi o pacyfikacje jak na [...]

Napisałeś, że nie masz stojaka. A czy masz ławeczkę? Bo w takim wypadku mógłbyś robić wyciskanie hantlami, co wcale nie byłoby gorszym wyjściem, bo na chwilę obecną zestaw ćwiczeń na klatę jest delikatnie rzecz biorąc nieciekawy. Jeśli chodzi o barki, to liczba powtórzeń mnie zadziwia, dlaczego tak dużo? Powinieneś trzymać się tego przedziału [...]

Mam nadzieję, że Hedricks zrobi z Koscheckiem to samo co niedawno z Fitchem... Byłoby już w ogóle cudnie. Może Rogan na chwilę by przestał gadać o ciągle rozwijającej się stójce Fragglesa.

Tak, przerzucam się na SPLITA, ponieważ chciałem się wyrwać od FBW na jakąś chwilę. :) Dużo biegam, to fakt, z dietą nie ma większych problemów, tylko te braki czasem się zdarzają. Trening Klata i Biceps - 3 serie WL (12,10,8) (bez ramp na razie) - 3 serie wyciskania sztangielek na skośnej (12,10,8) - 2 [...]

Jeszcze po jednym? Zrobi się, a co polecasz? Na bicepsy mam już to uginanie ramion + podciąganie, więc może hmm, modlitewnik? Tylko, że nie mam. :/ Może jakieś manipulacje przy podciąganiu, dodanie ciężaru, itd? Na tricepsy oprócz pompek, dipsów dodam jeszcze francuskie wyciskanie, co Ty na to? Nie, nie trenuję SW, za mało czasu, chwilę zacząłem [...]

Tzn jak mocno? Niestety na tą chwilę nie jestem z wstanie zdobyć więcej obciążenia, drążek naturalnie będzie, więc trening można traktować jako taki z wykorzystaniem drążka, bo to kwestia tylko kilku dni. Niestety nie mogłem znaleźć w podwieszonych jakiegoś linku zatytułowanego "treningiem Mawashiego". Chyba, że chodzi o ten post: [...]

Panowie, wiem, ze weekend jest i wolne ale moze ktos ma chwile czasu i moglby odpowiedziec :)