Gowniany tvn ale zaprosili naprawde kumatego goscia, http://www.sadistic.pl/psycholog-na-temat-marihuany-vt181646.htm Sam palilem chwile czasu, i wlasnie zespol amotywacyjny i ogolne rozleniwienie zomulenie i takie wrazenie, ze stoje w miejscu...mnie zniechecilo. Wole byc ogarniety a z relaksem nie mam problemu%-) Dla mnie faja jest lajtowa palic [...]
Ilość białka w diecie zdecydowanie należy liczyć na obecną masę ciała. Zastanów się przez chwilę co do sensu ustalania ilości białka w diecie na masę ciała, którą chcielibyśmy mieć. Jeżeli ktoś waży 70 kilogramów, a chciałby 120 kilogramów, to ma ustalać ilości na masę ciała, która nie istnieje? %-) Poza tym, nie bardzo widzę sens w określaniu [...]
[...] mozna robic przy FBW 2 czy 3 ? brzucha nie wpisywalem w trening bo robie go programem abs2 a na moje pytanie odnosnie superserii bic//tric to dobry pomysl czy przy tak malej ilosci cwiczen na te partie dac im chwile na odpoczynek i nie katowac razem? łydki tak jak proponujecie wrzuce na koniec treningu 2s wspiecia na palce i chyba bedzie ok..
[...] krzywdę. pompki - po co ??? do czego co one mają niby wnieść ?? chyba szybkie przetrenowanie. siłownia 3 x w tygodniu i 4 x w tygodniu basen - łokvvvrwa ręce opadają . Waga : 76 Wzrost : 183 Cel : Schudniecie, stanij chwile przed tym wszystkim coś powypisywał bo cie chybą troche poniosło , sam muszę ochłonąć żeby sie jakoś do tego ustosunkować.
nadal nic nie wiadomo. ANKIETA...bo za chwile temat zostanie usuniety. robilem 5x5 caly czas to samo. rzucasz jakimis haslami. podaj konkrety i szczegoly! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-22 22:15:02
[...] eaa, przedtreningowki i bialka to juz tak samo z siebie mi sie jakos klinkelo };-) Co nie zmienia faktu ze ja zamowienie z peaka robilem o 11.00-12.00 czyli na spokojnie jak sie rano obudzilem, zjadlem i godzine znecalem sie nad koszykiem w peaku, bo co chwile cos zmienialem. Wiec przez te 12 godzin jeszcze wiele osob moglo mnie wyprzedzic :P
nie wal w czolo, nie wal w zeby te z boku (jak ma sie zacisniete to prawie nie boli), uderzaj w zeby przednie(bardzo silnie), centranie w nos(nie musi by bardzo silnie - na chwile zamracza) lub tez w nos z boku (jak uderzysz mocno to się zlamie odginając w bok). takze dobrze w tył głowy, netfan
[...] i 150 kilo wagi. Wdg mnie najskuteczniejsze sa uderzenia w miejsca po których gosc lezy niezdolny do dalszej walki. Teraz jest tak ze sie naparzasz jeden na jeden ale za chwile Twoich przeciwników moze byc 10 i co wtedy?? Trezba takiego dealikwenta jak najszybciej wyeliminowac i *******lac ile sil w nogach. A co do miejsc: kolano( jak uda Ci [...]
F. Rozciąganie ekspandera przed sobą: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- tylne i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie piersiowe, -wykonanie-stajemy w lekkim rozkroku, plecy prosto, ramiona lekko ugięte w łokciach, wyciągnięte przed siebie, równolegle do podłogi przez cały czas trwania ćwiczenia, rączki ekspandera w dłoniach. Z tej [...]
G. Rozciąganie ekspandera nad głową: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, mięśnie obłe, tylne i boczne aktony mięśni naramiennych -wykonanie-Pozycja, jak w ćwiczeniu poprzednim, z tą różnicą, że ramiona wyprostowane są nie przed klatką, a nad głową. Technika również, jak w ćwiczeniu poprzednim. Ruch kończymy, gdy ramiona [...]
Hehe. A gdzie tu wcisnac trening na plecy i nogi? Glownie zalezy mi na redukcji i rzezbie, ale jak w szkole slysze co chwile ile podnosisz na klate to mnie szlag trafia ;)
Czy to są bóle wzrostowe tego nie wiem. Nie znam się na tym. Jak będziesz kupował buty sugeruj się ich dobrą amortyzacją i pamiętaj jak masz sprawdzać rozmiar: poruszasz dużym palcem u stopy i sprawdzasz ile miejsca zostaje do czubka buta, jeżeli będzie mniej więcej szerokość kciuka miejsca to jest ok. Wracając na chwilę do tych bólów, miałeś [...]
Jasne jutro rano wstanę jak znajde chwile to się pomiarze ponieważ mam gdzieś jakieś stare pomiary które robiłem w przeciągu ostatnich 6/7 miesięcy. Chciałem tylko dodać ze siłownia u mnie zawsze jest po 1 posiłku rano i to jest owsianka 80g owsianki 80ml mleka 20 orzechów ziemnych całe jabłko wkrojone
Zajmuje się domem i studiuje więc tryb raczej siedzący. Treningów sporo chyba bo 3 razy silowo na maszynach i 2 razy zumba w tygodniu. Zapotrzebowanie zwykle wychodzi 2200 kcal. Boję się podnosić kalorie bo od razu tyje w oczach. Podstawowe badania i tarczyce robiłam. Jest w porządku chociaż chwilę miałam problem z niskim poziomem białych [...]
no ale ja juz wszystko mam wypelnione nie wiem co jeszcze mam wypelnic nie rozumiem tego nikt mi nie chce nic powiedziec o co chodzi ??? chłopie pisz w jednym temacie ,a nie co chwile zakładasz nowy to już chyba dziś 4
Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi. Jeśli rzeźba i redukcja to to samo, to zdecydowanie chcę iść w kierunku redukcji. Z tą szczupłością - to nie jest tak, że jestem super chuda etc, mam miejsca, gdzie tłuszczu jest mniej (np. brzuch) i takie, gdzie jest go więcej - nogi i poślady. Ręce mam w zasadzie najsłabsze, ale pracuje nad tym. [...]
[...] Oczywiscie zdazaly sie sytuacje ze walka schodzila na moment do parteru jak chocby w ostatniej walce tej kategorii pomiedzy Rampagiem a Jardeenem ale byly to jedynie ktotkie chwile, po ktorych szybko walka wracala do stujki. Evans, Machida, Liddel, Rampage, Forrest, Thiago Silva, Jardeen, Shogun, Franklin, Vera - chyba o nikim nie zapomnialem [...]
studia to żadna wymówka, jeżeli cele są mocno widoczne to w czym problem ? pojemniki z jedzeniem i wszystko w temacie.Na chwile obecną dorzuc bialka zwierzecego okolo 40g.Jeżeli jesteś ekto to WW jest stanowczo za malo, tluszcze to samo, ogółem podbij troche tych kcal w diecie bo nigdy nie bedzie masy, szczegolnie kiedy chcesz sie zlapac za SAA.
[...] pewnie skopali by mnie po nerach... wszystko zalezy od sytuacji-jezeli mialbym walczyc teraz 1 na 1 to pewnie uznalbym parter za lepsze rozwiazanie ale skad wiedziec czy za chwile ktos nie pospieszy z pomoca typowi ktorego koncze na ziemi? dobry strzal w/g mnie robi lepsze wrazenie niz efektowna dzwignia...to tylko moje zdanie ale mysle ze nie [...]
marihuana na cyklu
