[...] na szerokości barków) do brzucha siedząć naprzeciw wyciągu 3s 15-12-10p Aeroby: 10 minut rower, 15 minut narciarz, 10 minut wioślarz, 10 min brzuch Czasami jak mam wolna chwile to chodze na basen, ale raczej relaksacyjnie. Poprzerabiałem troche trening z Flex'a i tak powstał mój własny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102 [...]
Witam! Dręczy mnie pewien problem, otóż chodziłem na siłownie lecz przestałem ze względu na problemy z kręgosłupem (nie chodzę na nią od ok. miesiąca). Obecnie chodzę na basen 3x w tygodniu, gram w klubie w piłkę (raz w tyg. trening i raz w tyg. mecz), oraz ćwiczę w domu (2\3 w tyg.) Czasami mam tak, że po normalnych domowych czynnościach, kiedy [...]
Top 6 wg mojego widzimiesię 1. Phil Heath 2. Dexter Jackson 3. Toney Freeman 4. Jay Cutler 5. Dennis Wolf 6. Silvio Samuel Zgadzam się z scr w jednym - trudno nie odnieść wrażenia, że tytuł Dexa został nadany jakby za "całokształt twórczości". Co do Phila Heatha - jak sporo ludzi, ja też myślę że był najlepszy w tym roku i jego trzecie [...]
jak i ja jak i moja dziewczyna kochamy gdy moje jak i jej przyrodzenie jest wydepilowane! oczywiscie ona stosowala to duzo wczesniej!! mielismy chwile rozłaki poniewaz nie jest ona obywatelka europy..., i za tydzien znowu wraca!! chce jej zrobic niespodzianke i wydepilowac moje przyrodzenie! wcześniej używałem tylkomaszynek ale to porażka!! na [...]
[...] ale jejscia pod koniec treningu sa jeszcze wieksze - tearz jest inaczej - od poczatku doi końca jest dobrze - nawet bardzo dobrze.... Zaraz po treningu: baton 2x banan ...chwile potem: 12g GF 5g leucynki kilka fot sylwetki- juz ostatnie - reszta juz na podsumowaniu - jak na razie tylko 1,5kg do przodu (a było juz ponad 85,5kg - teraz 84,3)
Na sile wody nie sporzywaj bo i vitargo i inne beda ja dostarczac. Dodatkowo, to tylko w razie koniecznosci, a posilki beda co chwile wiec czy po(wode) czy pomiedzy to nie ma prawie roznicy. Chodzi o potrzebe, jak jest, to malymi lykami "moczysz usta". Mozesz naprzemian sporzywac vitargo i chlebek ryzowy(bez soli). Najelpiej abys zawsze [...]
Kuro masz racje co do kofeiny i moich rodziców;D ja sie przyzwycziłam po kopenhaskiej ale to juz chwile temu ;] ALe potem znow nie piłam a potem znów piłam bo kupiona była taka bardzo dobra;D Na mnie najbardziej dziala sniadanie pobudzajaco;D co d kawy filizanka rano na pobudzenie trawienia chyba nie zaszkodzi?:D a co myslicie o kawach [...]
To jest chwyt reklamowy.Nie da sie takimi środkami znacząco podnieśc HGH ...moj trener po studiach medycznych powiedział ,żeby omijac takie produkty bo żeby dzialały trzeba by było co chwile je brac
[...] ma dwóch kochanków: Piotra i Marcina. Marcin wyjechał w delegację..." -Panie Piotrze, może mi pan skasować bilet? Dwóch facetów lowi ryby. Jednemu z nich bierze co chwile, a drugi tylko moczy kije w wodzie. Ten pechowy wreszcie nie wytrzymal: - Prosze mi powiedziec, na jaka przynete pan lowi? - Lapie na pastylki na syfilis - zadrwil ten [...]
Narutowicza? Przecież to jest na lewobrzeżu, chwile od centrumto dowiedz sie dokładnie jakie okolice cie interesują, jak faktycznie Narutowicza, to masz obok np. Linke Gold Team sekcje BJJ i MMA. Pare siłowni też sie znajdzie.
Waga z dziś - 60,2kg (tak jak mówiłam, fizjologia zadziałała . Wracam do żywych po kolejnym morderczym weekendzie. Nie jest łatwo, ale się staram. Jak się chwilę prześpię, to pewnie znajdę w sobie siłę, żeby pójść na siłownię. Mój rekord wagowy podczas poprzedniego odchudzania, to jakieś 59kg, mam nadzieję, że tym razem mam w sobie tyle siły, [...]
[...] Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 37% Aktywność w ciągu dnia: Tylko praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na obecna chwile brak jakiejkolwiek aktywnosci. Odżywianie: Jem wszystko, malo regularnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry. [...]
[...] ? w sensie czy każdy rower można przerobić ? 2) Jeżdżąc na starym rowerze, jak i obecnie na magnetycznym, miewam takie jakby zdrętwienie jąder. Po jakimś czasie musze na chwile zejsc z roweru, rozchodzić, i później moge jechać dalej. Czy są jakieś sposoby, aby to ominąc ? jakieś siodełka żelowe itp ? 3) W jakiej cenie moge kupić dobry licznik [...]
wiadomo, ze nie wyscig, ale no kurde... marnowac sobie niepotrzebnie rok? w tubie bylam tylko raz, na chwile na 18stce bo to tez byl spontan, w niedzielny wieczor wiec nie wiem jak jest na codzien a shamrock faktycznie stypa mnie ten skazany juz wlsnie nudzi, wtedy bylo ciekawsze i mnie bardziej trzymalo w napieciu
[...] opatrunku ruchomosc obu rąk bedzie ograniczona. Opatrunek ten podobno pozwoli mi rozciagnac zlamane kosci od siebie. Obecnie jedna kosc lezy na drugiej i bede mial na chwile obecna o ok.b 2.5cm krotszy obojczyk co niestety wplynie na estetyke :( Czy moze mi ktos napisac czy warto sie przerzucic na opatrunek ósemkowy? Jestem w klasie [...]
Mr. Olympia 2008 - Dyskusja po zawodach
