Jsdolan zaginął w akcji-choć widżę ,że jest podłączony-Terminatorzy -chyba wyłączone zasilanie mają-brak :) Poczekamy chwilę na Dolana Zwiększyli nam szanse na ogórki za stówkę :)
ladna miseczka zazdroszcze%-) na masie dam kleik po treningu bo mi smaku narobiles:-D ale ja bede zalewal ciepla woda tzn wwrzatkiem tak i chwile czekal az sie zaparzy tak samo robie z owsianymi i jest kozak. taki kleik wpc suszone owoce badz swieze i jest miazga posilek. wypiski super.nie nie da sie nie sledzic mimo ze po fotach walka z brzuchem [...]
no to jest mocno indywidualne bo do tego dochodzą reakcje na laktozy i inne chvje mvje wystepujace w produktach obecnie;/. Dawałem ananasa do ładowania teraz do posiłku.. i dużo poleciało do kosza, odrazu po zjedzeniu doslownie kawalka zgaga, po bananie mam roznie, raz to wystepuje raz nie. Na nabiał bardzo dobrze reaguje ,tzn zależy jak bede jadl [...]
Na chwilę obecną stosuję OLIMP Vita-min Multiple Sport, ale zastanawiam się na zmianą na coś wydajniejszego. Jakie firmy są godne zaintersowania? http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html#wartosci Czy ta multi jest godna zakupu?
Nie ma co się załamywać! Najważniejsze, że z tego co piszesz póki co wszystko jest ok. Trening na pewno jeszcze nie jeden wpadnie a na tą chwilę zdrowie najważniejsze! Tym bardziej, że mogło być dużo gorzej! Wiem, że ta niemoc jest dobijająca bo przechodziłem to ale z wrócisz ze zdwojoną mocą!!
[...] dzisiaj z Danielem. Po treningu 15 min interwalu + 5 min cardio. Jutro nogi z Robertem a dzis lece na wesele angielskie wiec cos zaladuje na bank%-) Tak to wyglada na chwile obecna , jutro ogarne juz miske na nastepny tydzien i rozpisze czarno na bialym co i jak. I zostaje przy cardio bedzie 30 min po treningu kazdym. Nogi ogole w [...]
Wielka szkoda, moze organizator pomysli nad zorganizowaniem zawodow wyciskania wielokrotnego w kategori 1/2 masy ciala i np. 100 kg, wtedy mysle ze frekwencja bedzie lepsza takich zawodów jest pełno. Tak, zawody musieliśmy odwołać bo 3 dni przed było tylko 5 zgłoszeń z wpłatą wpisowego, a żeby zorganizować taka imprezę porządnie to trzeba więcej [...]
Czawaj, nawet przez chwile nie odebrałam tego jako popisywanie sie czy coś. Cieszę sie, ze sa na forum osoby, które chcą sie dzielić swoimi doswiadczeniami, od których można coś podpatrzyć, zainspirować sie, potestować albo sie poradzić. I Ty jesteś jedna z takich osób :)
[...] nadzieje jak te ruchy będą dla mnie bardziej naturalne. Ale ten ruch biodrami, którego wcześniej u mnie brakowało, fajnie pomaga mi napiąć tyły ud i poslad, czyli jest sprzymierzeńcem w walce o moj priorytet na pośladki. Natomiast ta spowolniona faza negatywna to dla mnie w przysiadzie fajna nowość, z która chciałabym sie chwile zaprzyjaźnić.
Panowie i Panie, Jak w temacie. Wypadłem na chwilę z rynku suplementów i odżywek. Co moglibyście polecić do uzupełnienia diety z białek ? Cena nie gra roli, chodzi mi o dobrą jakość i w miare dobry smak.
Możliwe, uważam, że jak ktoś ma na tyle z głową ok (emocjonalne podejście do jedzenia na pewno nie pomaga) i cheata nie robi się co chwilę, to wliczenie jakiegoś batona od czasu do czasu (przy dobrym bf) nie będzie mega problematyczne. Ale nie uważam też, by to była dla każdego dobra opcja, jeśli redu nie idzie w dobrym kierunku - raczej bym [...]
Trenuję trzy razy w tygodniu. trening z ilością 12 powtórzeń wykonywałem na początku jakieś 2 miesiące. Nie robiłem tego w seriach łączonych. raz tak zrobiłem według rozpiski wyżej wymienionej i rzeczywiście dobiłem się takim treningiem. Nie mniej jednak od 2 lat biegam dodatkowo i mocne treningi lubię. Później przeszedłem na 5X5 ( tutaj już [...]
czyli jak stosowałeś tylko thermo speeda to na chwilę obecną nie rzucaj się na głęboką wodę możesz spróbować na początek: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Thermo_Burning_Power druga sprawa, proponuję obrać realny cel - nie schodzimy z wagi kosztem zdrowia gdyż nie o to chodzi lepiej wolniej a rozsądnie i porządnym efektem końcowym
[...] zupełny brak energii, znowu najchętniej bym leżała @@-) Ciężko było wykonywać jakiekolwiek czynności, do tego uczucie podobne jak przy odwadnianiu #-P Po obiedzie na chwile przeszło, a później znowu to samo. Bardzo szybko padłam wieczorem i nawet nie zdążyłam zrobić kilku ważnych rzeczy. Dlatego dorzucam w dnt 25g węgli, a w dni z [...]
Z desperacji myślimy już o wprowadzeniu produktów opartych o grupę krwi... Obecnie waga stoi na poziomie 85kg przy wzroście 181cm wzrostu (ogólnie zarysy jakiegoś mięśnia są ale bardzo niewielkie + brzuchol dość znaczny). Typ budowy to Endomorfik. Faktycznie desperackie podejście trenera. Co chwilę zmiana metodyki żywieniowej to jakiś absurd. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie małe pytanko. Jak myślicie jest już ok? Od września chce zacząć już masę a zależy mi żebym potem po całym cyklu nie był jak to się mówi "ulany". Myślicie że jak jeszcze miesiąc poredukuje to będzie ok czy się nie wyrobie? Za chwile dodam zdjecia Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-07-28 12:01:37
Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów [...]
Ogórkowy sezon konkursowy 2017
