Witaj, Przez forum bardzo ciężko zdiagnozować problem... Być może to zwykłe dolegliwości związane z przetrenowaniem. Zrób sobie chwile przerwy, stosuj wcierki z maści przeciwzapalnej/przeciwbólowej i obserwuj. Dla utrzymania lepszej kondycji Twoich mięśni nóg zainteresuj się tematem rolowania oraz stretchingu dynamicznego jak i tego statycznego.
Tez tak sadze , 5g aakg + 3 cytrulinki, a potem 0,6-1 g agi z 3 g cyrtu , moze tez na chwile 3 na raz aby zobaczyc czy bedzie jakas roznica , na razie na tym pierwszym polaczeniu pompa jest na tyle dobra ze bicek po dobiciu ma ochote wyrwac sie ze skrory wiec jest pozytywnie ;) A skoro juz jestesmy w temacie to waszym zdaniem faktycznie lepsze [...]
[...] skladal. A ten gosciu z tym szpilka dostal cios i bylo pogadane. Czy to zalezy od tego czy walniesz w brode i zakrecisz glowa, bo wiem ze wtedy cos doznaje szoku i sie na chwile minimum traci rownowage i upada, bo sam tak mialem pare razy i zaraz wstawalem, a Ali dostawal na szczene, ale mial przystawiona do barku, wiec glowa byla w takiej [...]
Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek. Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?
[...] dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze jedna rzecz zaraz będziecie [...]
Win4Pride -> to nie takie proste Dlugie serie, srednie serie, krotkie serie, wymuszone powtorzenia, ruch w fazie negatywnej - one wszystkie maja swoj sens, zastosowanie zalezy od celu treningu. Na chwile obecna proponuje dobor "na czuja" z zachowaniem lekkiego zapasu po kazdej serii. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-12-03 23:33:03
to taki bol jakbys naciagal nierozgrzany miesien, pobiegalem dzisiaj chwile rozgrzalem sie porozciagalem wszystko poszedlem biegac i bol byl mniejszy wiec bede tak robil od teraz zawsze jak bede biegal moze to pomoze
j/w Warto poczekać i zrobić troszkę dobrej bazy mięśniowej "na sucho" a nie namieszać w hormonach w wieku 18-tu lat i za chwilę będzie płacz bo kuśka nie bryka, libido leży i depresja w gratisie :-)
j/w Warto poczekać i zrobić troszkę dobrej bazy mięśniowej "na sucho" a nie namieszać w hormonach w wieku 18-tu lat i za chwilę będzie płacz bo kuśka nie bryka, libido leży i depresja w gratisie :-) w tym kraju każdy ma depresję :D
[...] Zrezygnowałem z placków ziemniaczanych frytek itp. Mama mi robi kotlet drobiowy (schabowy też zjem), kotleciki z indyka i do tego warzywka i ryż (tak sobie wynegocjowałem kiedyś). Możesz ustalić z Mamuśką co i jak. Jak zrobi mi w domu gołąbki to też sobie zjem :) Ja tutaj tragedii nie widzę, grunt żebyś frytek co chwile nie miał na obiad. :P
Taaak... Dzięki Mariux, że zaproponowałeś mnie na pogrubienie, ale: Po pierwsze, tak jak pisze Macciej, na pewno nie zasłużyłem sobie na nie aktywnością w tematach treningu, odżywianiu, czy innych konkretnych. Mimo, iż ćwiczę już bardzo długo to jednak mnie jest bardziej potrzebna pomoc w przedmiocie pracy na swoim ciałem, niż możliwość jej [...]
może żle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi o to że kupiłem carbo jako transporter do kretki i nie wiem jak to łączyć. I jeszcze jedno kretke rano na czczo brać i czy po niej mogę od razu sobie zrobić owsiankę na mleku? czy musiałbym trochę wcześniej wstać wziąć kretke położyć się na chwilę i póżniej zrobić tą owsiankę? Zmieniony przez - budziik [...]
w przedtreningowym daj białko szbciej wchłanialne, potreningowy masakryczny, dajod razu banana po trenie a chwile po tym normalny posiłek, ww złożone z dobrym jakościowo białkiem.
__Tool -to jest tak, że gdy mono już słabnie w swym działaniu to wtedy lepsze formy kreatyny wraz z dodatkami usprawniającymi jej transport i wykorzystanie jeszcze dają radę chwilę pociągnąć, po cyklu spadki są mniejsze niż na mono bo bo pierwsze nie następuje tak szybkie "opróżnianie" komórk z kretki, a poza tym niektóre substancje [...]
Poszedłeś na siłownię i od razu na cykl wszedłeś? Odstawić clomid i tamox Leciec dalej samo hcg Do labu i badanie estradiol i prolaktyna na ta chwile dorzuc też testosteron całkowity Możesz dorobi lh i fsh zobaczymy czy coś drgnelo na tym pct Będą wyniki badań wrzuc je tutaj na forum z wynikami sprzed cyklu dla porównania
sorry, staram się ale czegoś nie rozumiem. ogólny bilans wychodził mi na chwilę obecną 2850 kcal w rozbiciu na BTW 2,2/1,4/3,6 miałem zwiększyć tłuszcze na korzyść ww przy zachowaniu bilansu(2850kcal) - wychodzi właśnie wpisane przeze mnie 2,2/1,75/3 więc jak mam zmieniać bilans? skoro mam go już ustalony? może za głupi jestem ale nie czaję:)
