Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak za chwilę wyśle foto brzucha, nóg. Dzisiaj zjadłem na śniadanie płatki z mlekiem, w szkole do zjedzenia miałem 2 bułki z serkiem ze szczypiorkiem, na obiad miałem pomidorową, kolacja to zwykłe parówki. no to dieta do znaczny poprawek / wymiany płatki jakie to były ? jakie bułki i ser ? zupa to nie obiad parówki out brak warzyw, owoców, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak za chwilę wyśle foto brzucha, nóg. Dzisiaj zjadłem na śniadanie płatki z mlekiem, w szkole do zjedzenia miałem 2 bułki z serkiem ze szczypiorkiem, na obiad miałem pomidorową, kolacja to zwykłe parówki. Zmieniony przez - pabloess w dniu 2018-03-15 21:50:45
15.03 - ŁADOWANIE ! :P Dzisiaj samopoczucie sporo lepsze jak na tą chwilę bo już sporo mogłem sobie zjeść :) Ładuje czysto czyli, ryz, owoce, kura - wody nadal siedzi ale coś powoli chyba zaczyna nabijać bo chociaż przez chwile czuć to nabicie, ale na razie szybko ucieka :( /SFD/2018/3/15/3e5cd59f752e4bdc9d97c72bd4393518.jpg
Ogólnie więc czekamy na te nowe Foxy 5.3 w hotsprayu , zobaczymy co one wniosą do samoobrony sprey-em pieprzowym w Polsce . Na chwilę obecną też nie widzę do noszenia dla faceta lepszego gazu , niż ten Sabre Red cone MK3,5 .
Nie skasowałem ostatniej trójki a wrzucanie prosto z telefonu jest takie szybkie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZPt4w5s2yO4&feature=youtu.be Przez chwilę pomyślałem, że sztangę chcesz walnąć z główki%-)}:-( /SFD/2018/3/15/224804c50f344af093391a4f2d146a8d.jpg /SFD/2018/3/15/ad4879501579498aa9371a485bd98ba6.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w [...]
[...] zdaniem to nie chodzi o wzmocnienie pleców innymi ćwiczeniami, tylko praktykę tych z którymi masz problem. Skoro wiosło najlepiej idzie z samą sztangą, to może przestań na chwile skupiać się na ciężarze i nie dokładaj tyle. Ja odczuwam w tym ćwiczeniu różnicę 2,5kg, może te dodatkowe 10kg to po prostu za dużo. Zrób samą sztangą, dorzuć 2,5kg, [...]
ja jestem odporny na stymulanty ogólnie ,dlatego każdy powinien zaczynać od najmniejszej dawki bo innego może poskładać w chwile. Lecz ostatnio jak podbiłem blue megicka na czczo na 2 kapsy i poprawiłem pw z gerą to kuwety nie ogarniałem :-) na trg nie polecam :-) zamiast treningu miałem grę w zimno/ciepło
[...] Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-14 19:36:30 Czytajac teraz interpretacje wyniku estrogenu juz wiem czemu mnie tak szybko zalewa gdy chociaz na chwile kiedys nie trzymalem diety (bardziej nie zdrowe jedzenie) badz mialem przerwe od treningow... Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-14 19:43:12
Oczywiście pozostałe suple dokupie w niedługim czasie również, na tą chwile chce sprawdzić jaki ma potencjał samo O3. Okej, zaraz lecę kupić ginkoflav. Dawkować wg RDA na opakowaniu, czy stosować wielsze dawki?
Paczuszka ze smakołykami dotarła :-) /SFD/2018/3/14/9fae9ca237e34210a3399c2558480f01.jpg Wczoraj zrobiłem nogi i bez cardio po nogach a dzisiaj w ogóle robię wolne bo cały obolały wiec nie ma sensu. Zabiorę dzieci na kolacje i chwilę czasu z nimi spędzę, potem jak ich o 20-tej odstawię to zajmę się gotowaniem na jutro dla mnie i dla kobiety oraz [...]
[...] w tym sporcie, które naprawdę świetnie wyglądają). Organizm zaczyna dawać sygnały, że próby ograniczania kcal wcale mu się nie podobają. Poza tym znowu ma wrócić zima, za chwile start w górskim RMG, będzie zimno i mokro to tłuszcz się przyda %-) Właśnie skończyłam już drugi w dniu dzisiejszym trening :-D Na razie nie mam siły zrobić wypiski [...]
ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]
Co Ci z opinii jak i tak to wbijesz bo nie masz co wbić jak piszesz. Za chwile będziesz wiedział czy tłoczysz tren. A Ty byś wbił nawet jak nie miał byś innego? Jak scierwo to wolał bym zaczekać 2,3 dni na inny pewny Pisz od razu co jest 5, bo tak to wynika że masz tylko to i nic więcej i się jeszcze rozpytujesz. Masz pewnie lepsze laby więc olej [...]
Co Ci z opinii jak i tak to wbijesz bo nie masz co wbić jak piszesz. Za chwile będziesz wiedział czy tłoczysz tren. A Ty byś wbił nawet jak nie miał byś innego? Jak scierwo to wolał bym zaczekać 2,3 dni na inny pewny Pisz od razu co jest 5, bo tak to wynika że masz tylko to i nic więcej i się jeszcze rozpytujesz. Masz pewnie lepsze laby więc olej [...]
Ja sobie obiecuję po każdym wpisie regularność, a w praktyce ciągle "zaraz, za chwilę, jutro" i wpisuje hurtem ilość pompek i podciągnięć z tygodnia lub dwóch ;-)
Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]
Okej, już bardziej się zgadzam :-) Oczywiście, że w przyszłości znajdą się prawdopodobnie badania o znacznie większej czułości i swoistości, ale na tę chwilę d-arabinitol przoduje w porównaniu z innymi badaniami. Pytanie podstawowe, jeśli specjaliści od candidy nie mogą jej wykryć w badaniach to skąd w zasadzie wiedzą, że ona jest problemem? Nie [...]
Co Ci z opinii jak i tak to wbijesz bo nie masz co wbić jak piszesz. Za chwile będziesz wiedział czy tłoczysz tren. A Ty byś wbił nawet jak nie miał byś innego? Jak scierwo to wolał bym zaczekać 2,3 dni na inny pewny Pisz od razu co jest 5, bo tak to wynika że masz tylko to i nic więcej i się jeszcze rozpytujesz. Masz pewnie lepsze laby więc olej [...]
Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018
