[...] i późne godziny treningów), trenować chcę FBW (na którym jadę już 4 miesiące) + 2x w tygodniu bieganko/aeroby. Czy sauna wchodzi w gre po cyklu kreatynowym czy lepiej sobie chwile odpuścić? Jestem w stanie zainwestować w suple - kwestia tylko w co... byle nie stracić tego co wypracowałem :) Rozważam mocno efedrynę.... HELP! Za odpowiedzi odpłacę [...]
wbijalem chwile solo i bylo ok. caly czas mam postep na tym cyklu (10tydz juz leci). zaczynalem od ampa e4d, potem 2mpa 2x w tyg, teraz ampa e3d. i jest bardzo dobrze, wyniki silowe do przodu, kaptury nadmuchane jakby pompka od rometa. jestem bardzo zadowolony - duzo bardziej, niz z pierwszego cyklu na enanie (ale to tez kwestia diety). daj te [...]
[...] zagwarantowac Ci ze bedzie zadowolony z przyrostow silowych jak i masowych. Na splita przyjdzie czas jak juz bedziesz mial duzo wiekszy staz i bedziesz chcial sie oderwac na chwile od FBW bo jesli wejdziesz na obroty full body watpie ze bedziesz chcial wracac do splita. Na forum masz mnostwo planow FBW zaczynajac od posta podwieszonego by georgu [...]
Pytanie pewnie powinienem skierować do lekarza, ale może nie będzie potrzeby. Problem z nogami - tak w skrócie. Generalnie szybko się męczą - czuję wyraźne niedotlenienie, osłabienie. Efekt występuje w różnych typach ruchu. Przy długotrwałym szybkim marszu i przy jeździe na rowerze jest słaby i dopiero po dłuższej chwili (mógłbym go uznać za [...]
a odnośnie witamin to tam pije multiwitamine w tabletkach ( kruger takie jak plusz:D) i A+E tylko nie jem ich dlatego że ćwicze tylko tak zdrowotnie :D a może jakieś białko albo coś brać ? wiem że suple nie są potrzebne ani o nich nie myślałem przez chwilę ale jakieś białeczko może :)
Dzisiejszy dzień niestety odpuszczam trening na nogi - dlaczego? Potrzebuję nieco regeneracji. Mam pewien problem, jak biegałem to aż mnie piekło w łydkach, wczoraj to samo jak jeździłem na wioślarzu. Uznałem, że przyda się dzień regeneracji. Ale za to nie będę dzisiaj ciągle siedzieć przed kompem, jadę pobronić na bramce na halę. Kiedyś myślałem, [...]
[...] tłusto, może mi tak wyskoczyły ze wzmożoną siłą bo jadłem serek wiejski albo twaróg?? Mogły mi wyskoczyć bo zbierało mi się na przeziębienie?? bo byłem przeziębiony? Czy może tak jest przez moją suplementację, zioła i kosmetyki, że powracają na chwile ze zdwojona siłą żeby zniknąć całkowicie albo żeby pojawiały się rzadziej?? z góry dziękuję !
[...] się, jem, o 8 wychodze, 9 dojeżdżam na siłownie, 11, wychodze i ide do szkoły, o 12 zaczynam lekcje, kończe 18, koło 19 wracam ze szkoły padniety, jem obiad, 20, wychodze na chwile na pole albo jade coś załatwić na mieście 21-22 wracam i kimanie. Obiecuje ze jak ustabilizuje sytuacje i znajde czas to będzie dieta, teraz siła rzeczy mam cały [...]
Wszystko ładnie estetycznie :] kusi taki wygląd ale 79 kilo mnie odstrasza teraz dąrze do 63 na chwile bo bede mail zawody a potem jade do 69 ale bez tłuszczu oczywiscie. moze keidys bedzie to 79 tak jak ty:D za pare lat. a co do roweru.. długo jedzisz już na rowerze? hmmm też keidyś jeździłem w dircie ale teraz nie mam czasu. 3 razy w tyg siłka 4 [...]
Tak dzis poszedlem do miasta z kumplem (ale nie cala droge) ale sie ludziska gapily przez ta chwile hehe a kumpel do mnie: ale wioche orbisz czemu tak idziesz jak wiesniak, a ja ze nie chce zeby mi wialo po nogach Jestem Jabi ma racje Jestesmy z Toba wszyscy
zdjęcie słabej jakości, ciągle rok bez koksu, na chwile obecną suplementacja kreatyną, łapa 44 Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-03-01 17:14:38 Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-03-01 17:24:29
BL za późno po-szło... To nie organizm, to Emma &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych 1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -7,5kg (udało się jednak złożyć więcej, ostatnio było 6kg) 3x20 2. [...]
jak trzesiesz w szejkerze chwile moze byc nawet zimna woda masz piane 2-3 minuty , bynajmniej u mnie tak było wiec niewidze potrzeby "mieszania widelcem w prawo i lewo"
Koniu ileś tamnie będę pisac do banana, bo to bez celu, nie podważam Twoich kompetencji, niemniej nie wszystkie rozumy zjadłeś . Nie obrażaj mnie jednak, co? Za chwilę będziesz musiał mówić do mnie Proszę Pani Mam trochę lat, mam trochę nadwagi, ale nie oznacza to, ze nie znam się na rowerze... Mam się chwalic sukcesami kolarskimi? Czasem [...]
[...] czy Mass XXL to dobre rozwiazanie? jesli nie to prosze o wytłumaczenie i propozycje innych rozwiązan ps: jem duzo i malo waze mama juz swira dostaje bo juz niewyraba co chwile wolam ze jestem glodny a waga wacha sie +/- 2kg jeszcze zeby bylo malo nierobi nic co zaliczalo by sie do treningu, oprócz tego ze w weekendy jezdze na rajdy InO [...]
w sumie ja nie mam diety ulożonej na kartce...poprostu wstaje rano i wiem co mam zjesc aby bylo dobrze.Zawsze jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od [...]
[...] na sparingach z kyokushin swietna sprawa tylko szkoda ze ochraniaczy na piszczele nie wziołem ( teraz mam cale zjechane ale jak boli to dobrze wzmacniaja sie ) ale niesamowicie utwardzeni sa a szczegolnie klata ;d przez niktórych nie umiałem nie przebić;d ja jzu potrafie zrobic pelny szpagat chwile po wstanie z łóżka jak trochę rozruszam nogi;d
omka nr...
