[...] ze u cb ten otwor funkcjonuje tylkow jedna strone! :-D Swoja droga to kiedys myslalem jakim to perwrsem trzeba byc zeby na specjalizacji wybrac proktologie... Z wiekiem to jednak czlowiek sie pragmatyczny robi i widze to ta, ze facet wklada Ci palca na chwile w tylek (a czlowiek z czasem do wszystkiego przywyknie) i dwie stoweczki poprosze :-)
[...] duzo mniej, mam taki smieszny fafdomierz i dwa sposoby na obliczanie % bf, ale oba mowia co innego :) jeden 9 % a drugi 15 :D tak wiec wole lustro, a widok w nim jak na ta chwile mnie cieszy (zebym sie tylko nie zakochal...:D ). Wraz z deca zaczne zwiekszac kcal ( a moze lepiej zwiekszac je na t400 solo, a gdy juz sie rozpedze to wtedy dodac [...]
Ja już tak na mostku , bez treningów od kwietnia :-D za chwile odblok , kilka miesięcy przerwy i myśle start od nowa po nowym roku. Jedyne co to mk i gw z przerwami zostawię
No to tak, jak pisałem - dałbyś po pół tab. e2d i estro by teraz było w połowie normy lub ciut wyżej. Myślę, że na tą chwilę 1 tab/week exe będzie idealnie (oczywiście dzielone). Ja zawsze bawię się w ćwiartki symexu, częściej a mniej. Śmiało zamień słodycze na sex przed następnymi badaniami - do górnej granicy prl masz jeszcze spory zapas :-D [...]
[...] Rozumiem ze lepiej sie przygotowac zaczynajac taka przygode i miec w zanadrzu wszystko co trzeba do zbijania ale czy w wieku 29 lat przy badaniach co 2 tyg. bede mial co chwile cos innego i bede musial to normowac jakimis specyfikami? Druga sprawa, pisales kiedys ze masz problemy ze stawami. Czy suplementowales ligamento albo Glucosamine o [...]
[...] jedno pytanie. Skąd czerpiesz wiedze na co wejsc i jak zaplanowac sobie dany cykl? Wczesniej jechales jak dobrze pamietam na enanie z malymi dawkami, teraz piszesz ze brales chwile dece. Skad wiesz jaki temat w danej chwili zaaplikowac? I jeszcze jedno... widzialem ze w trakcie tematu czesto przewijaly sie nazwy leków "dodatkowych" np przeciw [...]
[...] Nie slucham "znafców" Sport to ból i poswiecenie Albo cisniesz na maxa albo jestes ciepła kluchą W moim wieku juz sami "tatusiowie" co cwicza jak c.i.p.y i tylko gadka co chwile ze "to juz nie te lata" Ty masz 25 czyli o 4 mniej... Zrob tydzien przerwy Jedz jak mezczyzna(1kg mięsa dziennie i duzo wegli i zdrowych tluszczy) i NAPYERDALAJ Albo [...]
Ja na tę chwile nie myśle o powrocie na siłke tylko o tym żeby pozbyc się tego gówna. Swoją drogą, rodzinna proponuje mi właśnie 10 dni zastrzyków domięśniowo na poprawe. Warto na to się zgodzić? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2016-03-18 00:05:57
Radzę iść do specjalisty. On ci powie więcej. Sam mam problem z biodrem i lekką skoliozą. i jak się ostatnio dowiedziałem poprzez problem w dolnej części ciała odczuwam ból w górnej(łopatki i barki) więc ja bym odłożył trening siłowy jak na tę chwilę i zajął się zdrowiem. Bo tak naprawdę czym jest te pół roku które spędzisz na wyzdrowieniu. [...]
Witam wszystkich serdecznie, Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jimmie-Rivera-4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jimmie Rivera nie zawalczy na UFC 219, El Terror rzucił wyzwanie czołowym zawodnikom wagi koguciej O prawdziwym pechu może mówić Jimmie Riviera, który nie zawalczy na gali UFC 219 ze względu na wycofanie się dwóch rywali i braku porozumienia w [...]
Do tych suplementów, które wymienił @qw3rty dopisałbym jeszcze magnez, np. Olimp Chela-Mag B6 w dawce 2 kapsułek dziennie. Uprawiasz jakikolwiek sport ? Sport nie rozwiąże co prawda wszystkich problemów, ale na pewno może poprawić Twoje samopoczucie - będziesz miał prawdopodobnie lepszy nastrój, będziesz spokojniejszy, Twoje myślenie będzie [...]
Oczywiście pozostałe suple dokupie w niedługim czasie również, na tą chwile chce sprawdzić jaki ma potencjał samo O3. Okej, zaraz lecę kupić ginkoflav. Dawkować wg RDA na opakowaniu, czy stosować wielsze dawki?
w następnym tygodniu , gdy będę miał chwilę czasu, rozpisze przykładowa suplementację dla określonych przedziałów kasy, i już w ogóle nie trzeba będzie nic pisać, tylko linki wklejać.
Dzięki raz jeszcze Wszystkim za odpowiedzi. Wiecie rozumiem , że regeneracja jest bardzo ważna w tym sporcie i nawet gdy się nic nie trenuje człowiek musi się regenerować z racji tego , żeby normalnie funkcjonować w życiu codziennym , także zdaje sobie z tego sprawę bardzo dobrze ale nie jest łatwo zadbać o 100% regeneracji gdy się ma [...]
Zadbasz o zdrowie, wrócisz do treningów to nie dość, że zapomnisz o dolegliwościach to i trening będzie efektywniejszy. U mnie pierwsza wizyta konsultacyjna razem z "działaniem" już. Ustaliliśmy przyczynę problemu, dostałem zestaw ćwiczeń i się rozciągam na chwile obecna.
No to cieszę się , że wyzdrowiałeś. Mi zostały jeszcze tylko 3 spotkania nie licząc dzisiejszego to tylko dwa. Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym [...]
Jak kiedyś byłem u pewnego chirurga z dużego szpitala to powiedział że ci wszyscy ciężarowcy płaczą na starość z bólu i dzień w dzień gołda żeby choć na chwilę przeszło. Więc wydaje mi się że nie jest tak różowo :) Jeżeli bedą Cie znowu namawiać na te 10 zabiegów to idz do jakiegoś innego fachowca bo może chcą Cie naciągnąć na grubszy hajs.
50 lat i sterydy
