tak sobie przegladam stare posty i postanowilem odsiezyc na chwile obecna dorobilem sie juz troche sprzetu posiadam pianke (kompletna czyli 2x7 scubapro+buty+rekawice) pletwy paskowe stratosy oczywiscie balast, maske, fajke no i jacket sherwooda x-trema tez mam brakuje mi niestety jeszcze automatu i butli no ale jestem dobrej mysli glosiu zrobiles [...]
moze zdecydoojesz sie, co jest twoim celem? raz prosisz o trening/diete/soople do cyklu masowego, a za chwile do redookcji... poza tym czekaj cierpliwie w jednym poscie /nb w tym samym temacie/, a nie zakladaj kolejnych
[...] jeszcze w czesniej w moim temacie "Nie wyskok a drybling" (cos takiego) powiedział, ze przy mijaniu liczy sie zwód i maxymalna szybkosc. Polać mu ! Były tylko co chwile takie kacje, ze ja biegne z prawej i kozłuje z prawej, a przeciwnik na rowno leci z lewej, ale nigdy z takiego czegos mi nie odbierze piłki, bo ja tak dobiegne do [...]
Mam mało czasu bo mam BANa ale Brutus mi zdją go na chwile wiec blagam bez zbednych pytan tylko odpowiedz krótka! Mam problem, poniewaz chcialbym urozmaicic moj trening na bicepsy, ale niemam modlitewnika, czym moge go zastapic? Na modlitewniku sa super cwiczenia na dopompowanie wierzchołków bicepsa. Mam hanteli, gryf łamany i prosty. Bica robie [...]
[...] finalnie" czyli ze do tego na koniec dojde.. Podst zywienia juz sobie zalatwilem podrecznik akademicki narazie. A ty mi tu ten nie ten , ze ten i po ten Podaj cos zgrabnego dla poczatkujacego biologa poza podrecznikiem SP hyh Moze reszta znawcow tez na chwile zejdzie z tronu i cos podpowie, moze inni tez skorzystaja z tego posta.
Cześć Kanar - u mnie nic ciekawego się nie dzieje, oprócz tego że ciągle dzieje się coś ciekawego Dobra - pora żeby mnie zniknęło - na jutro trzeba się wyspać Na dobranoc mam dla was kawał: W starożytnej Grecji, Sokrates (469 - 399 p.n.e.) był uważany za człowieka, który posiadł wielką mądrość i wiedzę. Pewnego dnia znajomy spotkał wielkiego [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 5 – m .górnego grzbietu Na siłowni wykonamy je jako ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki w szerokim uchwycie lub użyjemy którejś z wymyślnych maszyn. Wykonanie: Siadamy na siodełku pod wyciągiem górnym (lub na maszynie), chwytamy rączkę / drążek nachwytem na szerokość taką, jak [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 4 – m. pośladkowe i dwugłowe ud Odwodzenie nogi w tył z obciążeniem. Kluby często dysponują specjalnymi maszynami do wykonywania takiego właśnie ruchu. Mając do dyspozycji wyciąg z dolnym bloczkiem także świetnie uda się to przećwiczyć. My oczywiście znamy także i [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 3 – m. dwugłowe ud Uginanie nóg. Tutaj, podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu mamy dwie opcje. Z tą różnicą, że w klubie polecamy maszynę z pozycją leżącą i ruch obunóż, a w domu wykonamy to ćwiczenie stojąc, każdą nogę trenując osobno. Wykonanie: Kładziemy się na brzuchy tak, by poza [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 2 – m. czworogłowe ud Prostowanie nóg w siadzie. Mając do dyspozycji maszynę wykonujemy ten ruch właśnie na niej, ale z powodzeniem mogą zastąpić je obciążniki na przeguby. Wykonanie: Siadamy na siodle maszyny (ławki), dobrze gdy mamy oparcie - zapewnia ono lepszą stabilność [...]
wypelnij profil kloobowy podaj swooj staz udaj sie do dzialu odzywianie po wskazoowki odnosnie do diety wrooc tootaj na te chwile - bialko jako uzoopelnienie diety - porcje ~30-35g kreatyne na razie odstaw, dopooki nie zajmiesz sie powyzszym
[...] cięzko jest wytypować kogokolwiek jako dodatkowego moda. Każdy, kto ewerntualnie spełniałby wymogi wiedzy niestety nie dysponuje odpowiednią iloscią czasu. Myślę także, iż chwile kilkudniowej mojej mniejszej aktywności nie powinny byc odbierane, jako upadek działu. Kolejnym zagadnieniem jest to, że zwyczajnie ludziom nie chce się szukać i [...]
Jestem po porannym treningu wzialem jednego tabs 30 minut przed bieganiem , i jak zaczalem biegac to nogi mi same biegy , fakt ze jak na chwile sie zatrzymalem zaby s[rawdzic tetno to serducho czuole przez bluze :) . Pozniej poszedlem jeszce na silke na godzinke , kapiel i jestem jak nowo narodznony . Zadnych oznak zmeczenia itd. SUPER . Jestem [...]
[...] Milanu to był szczególny tydzień. 18-lecie mojej prezydentury, zwycięstwo z Depor, spływające zewsząd pochwały, które mogły wprowadzić nas w zbytnią euforię. Zdarzały się chwile, gdy popełnialiśmy naprawdę proste błędy, ale, powtórzę raz jeszcze, ten remis jest dobrym wynikiem.” Berlusconi podziękował również kibicom, którzy [...]
Carlo Ancelotti: ”W piłce tak już się dzieje kiedy wszystko staje się zbyt piękne. Ale nie można mówić o stratach, myślę, że ten wynik pomoże nam lepiej podejść do przyszłych spotkań. To był tylko wypadek przy pracy.” „Zazwyczaj takie spotkania przegrywaliśmy, ale zagraliśmy z przekonaniem i przy odrobinie szczęścia [...]
Andrea Pirlo: ”Ten remis jest cenny niczym zwycięstwo, gdyż został wywalczony w niesamowitych okolicznościach, a do tego porażki zaznała Roma. Jesteśmy wszyscy zadowoleni, gdyż przegrywając dwoma bramkami nie było łatwo odrabiać straty, ale udało się nam. Daliśmy z siebie wszystko, ani przez chwilę nie poddaliśmy się. To oczywiste, że [...]
musi troche bolec,ale nie przesadzaj,zawsze po dluzszym rozciaganiu ,nie idz odrabiac lekcje tylko poswiec chwile na rozluznienie rozciagnietych miesni.
Nurkowanie
