Dzięki :-) Póki co bez zmian. W nocy kiepsko, bo mi zatkany nos spać nie daje. Wczoraj dość leniwy dzień, dziś tylko na chwile do pracy a tak to odpoczywam. Oszaleje jak mi szybko nie przejdzie. Na dodatek Młody dzis od rana temperatura 38 :-( Cztery lata prawie wcale nie chorował a teraz juz drugie choróbsko w ciągu miesiąca.
Wczoraj zgaslem o 22 Co z tego jak obudziłem sie chwile po 3 Obejrzalem final ac strongmanow bo w kulturystyke wywalone%-) Mialem polezec do 6 i podleciec na cardio Ale zjadlem o 4 i chwile po 5 wyladowalem na cityficie i musze powiedziec ze przynajmniej w pzn bo nigdzie indziej nie bylem calkiem pozytywna silownia. Brakowalo paru hammerow ale [...]
Ok. Zrozumiałem fakty. Dorzucę 2 posiłki dziennie oraz grubego szejka żeby było min 5000kcal. Proszę was jeszcze o napisanie mi jakie powinienem. Mieć stężenia testosteronu na tą chwilę. Za 4 tyg wracam do domu wiec zrobię badania. Dzięki chłopaki za ostra zj**e. Wezme się za jedzenie Dzieki za motywację. 3-maj cie się
W ZALESIU 225 A MOŻE WIĘCEJ:d Krzychu do Zalesia jeszcze sporo czasu i wiele się może zmienić w tą lub drugą stronę.... Plan jest taki jak napisałem kilka postów wcześniej , czyli spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg 50-54 lata wynoszący 215kg ...i na tym się skupiam , aczkolwiek na chwilę obecną szacuję że pierwsze podejście mogłoby być [...]
No i koniec wakacji :-( koniec słońca. Tutaj już szarość... Ale idzie wiosna, więc jest nadzieja... Dzisiaj jedziemy na USG połówkowe :-) nie wiem kiedy to zleciało, na dniach kończę 21 tydzień. Na tą chwilę +4 kg. Jutro może sie uda jakiś trening zrobić :) pierwszy od dwóch tygodni, na wakacjach oczywiście nie było treningu, ale starałam się dużo [...]
Bilem jeszcze potem chwile ale wple najszerszy choc po trenie z dna skrystalizowanym sciagnalem 40ml ropy z plecow %-) ale juz mnie to nie rusza. Przez te akcje to co znajde to wbijam i wyciagam. Jakies syfki czy otarcie jak mi zajdzie ropa to pd razu igla 1.2 leci %-) pracuje przy chłodziwie a czesto soe kalecze w robocie i potem rozne cyrki sa [...]
[...] przedtredtreningówki czy zaobreswowały u siebie jakieś zmiany w organiźmie. Sam brałem 2 lata temu regularnie pompa była i trening na + lecz dziś odczuwam lekką zadyszke gdy chwile pobiegam, w pracy też wypijałem kawe, dwie dziennie. Czy przedtreningówki są bezpiecznie czy lepiej ich unikać dla swojego zdrowia? Czy mieliście jakieś stany lekowe [...]
Krwi pobierają standard czyli 450ml. Zero efektów ubocznych podczas pobierania. Po kilku dniach pozytywnie czułem, że powoli wracam do żywych (mniejsze zmęczenie, jakby krew lepiej się dotleniała), pewnie działanie spadku hematokrytu. U mnie po 2tyg od upustu hemoglobina 17,2, hematokryt 49,3, a teraz po 4tyg 17,1 i 50,6, a test lekko ponad [...]
Witam mam 18 lat moja saga to 64.5 kg naczczo przy 172 cm wzrostu. Staż to 10 miesięcy. Moja przygoda z masą zaczęła się w wakacje, kilogramy sylwetka jak i siła, rosły i się zmieniały. Początkiem roku 2020 miałem grypę żołądkową, która spowodowała utrte kilogramów i tu się zaczeły wszystko.. moje zdrowie się coraz bardziej psuło i psuło.. [...]
[...] miejscach czyli uda, posladki. Zakres badan zrobilem dosyc obszerny i kilka wyników nie jest w normie. Jesli chodzi o mnie to sport uprawiam okolo 10 lat amatorsko, na te chwile jest to silownia co 3 dzien oraz bjj w dniach pomiedzy kiedy nie robie silowni. Przed zrobieniem badan robilem 2msce redukcji podczas której zrzucilem okolo 6kg. Na te [...]
Ja również w poniedziałek kontrol, też doceniam wolny łokieć i możliwość chodź na chwilę wyprostowania ręki. Kilka lat temu złamałam również obojczyk w tedy około 10 lat temu dostałam gips na całe 6 tyg, ale za dziecka to coś innego. Dziękuję za podzielenie się przeżyciami, czy kontrola była co tydzień czy nie było takiej potrzeby? No i życzę [...]
[...] dzien spac wogole nie szlo. Treningi i micha trzymana jedynie w sobote mala zmiana planow byla. Rano po pracy zrobilem zakupy, wyszedlem z psem, zawiozlem mloda pod szkole i chwile z nia poczekalem az sobie nauczyciel przypomnial ze trzeba im otworzyc i pojechalem na chate zjesc ostatni posilek. Jak sie kladlem bylo juz po 10. Chwile po 14 [...]
Witam. Mam 30 lat, wage 82kg. Od początku roku staram się biegać w miarę regularnie na tyle na ile mi grafik w pracy pozwala. Więc wygląda to tak że w tygodniu biegam od 2 do 3 razy. Zaczynałem od biegania 3km, ostatnie 3 biegi udało mi się już osiągnąć 10km w godzine, więc jestem w miare dumny z siebie. Jeśli chodzi o odżywianie, to do tej pory [...]
100g białek jaj, 40g płatków owsianych, 20mg mąki jaglanej, 100g serek wiejski lekki, 30g jogurt 0% , banan, proszek do pieczenia, kakao/cynamon, słodzik rozpuszczony w małej ilości gorącej wody, można dodać aromat...Tak to mniej więcej wygląda u mnie...opcji jest multum, można kombinować na różne sposoby z różnymi składnikami, sam co chwilę coś [...]
100g białek jaj, 40g płatków owsianych, 20mg mąki jaglanej, 100g serek wiejski lekki, 30g jogurt 0% , banan, proszek do pieczenia, kakao/cynamon, słodzik rozpuszczony w małej ilości gorącej wody, można dodać aromat...Tak to mniej więcej wygląda u mnie...opcji jest multum, można kombinować na różne sposoby z różnymi składnikami, sam co chwilę coś [...]
Kabo trzeba się nastawić, że przypadków są juz setki, tylko nie oficjalne. W każdym razie na chwilę obecną odwołano większość imprez biegowych jak maratony i półmaratony. Co najgorsze, nie zwracają kasy za pakiety tylko wszystkie imprezy przenoszą na październik co wywołało oburzenie wśród biegaczy, bo nie ma szans w jeden miesiąc zrobić kilka [...]
Odwołanie wszelkich masowych imprez to dobry krok. Ograniczenie rozprzestrzeniania się wirusa to na chwilę obecną jedyna znana nam forma walki z nim. Głupotą jest lekceważenie zagrożenia.
ZAWODY ODWOŁANE !!! Sytuacja jest podyktowana zarządzeniem wójta , na którą organizator niestety nie ma żadnego wpływu. Na tą chwilę nie jest znany termin w jakim mogłyby być rozegrane zawody... Oczywiście wpłacone pieniądze zostaną zwrócone. /SFD/2020/3/11/abb41b367f744171a9c671e2d356d17e.jpg
11.03.2020 Środa (2 tydzień utrzymania wagi) Dziś dzień nastawiony kompletnie na regenerację. Odpowiednia ilość snu, samopoczucie dobre. Trzeba powoli kumulować siły, by niebawem wejść w okres prepa i cisnąć ile sie da ;-D Swoją drogą - sytuacja, która teraz ma miejsce to jakieś nieporozumienie. Odwołują na ostatnią chwilę zawody, gdzie za chwilę [...]
[...] wchodzić na cykl w momencie kiedy wirus zaczyna się u nas coraz bardziej rozprzestrzeniać. Czy może to przyniesc tragicznie skutki dla mojego zdrowia lub zycia? Pytanie brzmi... olać sprawę i robić cykl jak gdyby nigdy nic? Czy czekac aż wszystko się uspokoi i wtedy atakować ? Wydaje mi się że poruszyłem dosc ważny temat na tą chwile. Pozdrawiam
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
