W bicki też poszło nie gadaj bzdur, zresztą tak jak rozmawialiśmy dziś :) Nie ma co, ja jestem zadowolony. To znaczy wiem że nie odpuściłem ani na chwilę na żadnej płaszczyźnie przez ten czas więc czy mógłbym więcej z siebie wycisnąć przez ten czas? nie wiem... Wiem jedynie tyle że nie obijałem się. Może nie jadłem optymalnie Może nie trenowałem [...]
PK: x42 https://youtu.be/HxwQPzJ-TIY Oczywiście znów po 20 powt. pierwszej próby mi powiadomienia zaczęły wyskakiwać}:-( i chyba przy 3 powt. niedoslyszalam komendy "góra" i straciłam rytm na chwilę, nie mam szczęścia do tych prób ostatnio.. ale jeszcze będę próbować się poprawiać. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-23 14:40:15 Przy trzeciej [...]
Zycze wszystkim Wesolych Swiat. Dziekuje tym co bezinteresownie doradzaja w dzienniku, a wszytskim co przechodza ciemne chwile zycze aby uwierzyli, ze to moze byc tylko okres przejsciowy. bez wzgledu w jakim ciezkim stanie sie jest i jak dlugo to trwa. Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/24/2019 10:30:19 AM
[...] wynosi około 2600kcal według https://www.**************/bmr Dzienna podaż białka (1,6-2.5g masy ciała) od 100 do 158g tłuszczy 87g węglowodanów 358 Moje rezultaty na te chwile: obwód pasa zmniejszył się o około 2,5/3 cm (co przełożyło się na BF 16-17%). Waga natomiast wciąż pokazuje bf wysokości 19-20% przy nienaruszonej wadze 63kg (pomiary [...]
Przebój samego teścia i zjedz z dawki teścia gdzie będziesz mieścił się w normie na badaniach. Pozostałe hormony ustabilizuje i normalne pct. HCG później clom+ nolva Ja bym tak to zrobił, będzie to chwilę trwało ale może się uda...
Ludzie boją się szczepionek oraz innych "zagrożeń", które mają więcej wspólnego ze science-fiction niż z rzeczywistością. Sztandarowym przykładem są zamienniki cukru, słodziki, które stały się ofiarą wojny z „chemią”. Taki sam los spotkał syrop glukozowo-fruktozowy, nikt nie patrzy na badania mówiące o tym, iż równie negatywnie oddziałuje na [...]
Prawda jest taka że w każdym związku są lepsze i gorsze chwile. Wzloty i upadki. A jak druga połówka ma problem a ty naprawdę ją kochasz to zrobisz wszystko żeby jej pomóc, żeby znowu było dobrze. A nie będziesz szukać wymówek , albo ją poprostu zostawisz. Właśnie dopiero wtedy okazuje się kto tak naprawdę jest już dorosły i odpowiedzialny. Bo jak [...]
26.12.2019 Środa (deload) 8h snu, aż sam się sobie dziwie, że dałem radę tyle spać %-) Wstałem jednak bez chęci do niczego, aczkolwiek jak pomyślałem, że dziś wpada trening z Dawidem to nabrałem chęci, więc śniadanko i wyruszyłem te 60km na siłkę :-D Mam świadomość tego, że to tydzień deloadowy i nie powinienem szaleć, no ale taka 'ustawka' nie [...]
Hajpa prawie codziennie z tym że w tyg to się mało widzimy właśnie bo pracuje od 6.30 do 16:30 , o 17 jem przedtreningowy O 18 siłka, do 20:30 potem zakupy, przyjeżdżam i zaczynam żarcie robić na drugi dzień, kończę to jest 22 gdzieś to chwilę z mała.sie pobawić albo już się kładziemy to leżymy prsed.tv.z 1h a ona nie pracuje dopiero od nowego [...]
Qurwa wina przeważnie leży po obu stronach ..... Gościu spędza czas z dzieciakiem 1 h I to przed tv ...... No to o czym my gadamy ..... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-26 17:34:45 Gościu nie przed.tv tylko albo się bawimy.albo się kładziemy do łóżka prsed.tv albo jakieś książeczki czyrami różnie ale tu nie chodzi o to że mam mało czasu [...]
Dzień 25.12.2019 - krótkie spanie żeby przestawić się po nockach i spać w nocy. Wstałem o 9 rano , zrobiłem 25min. Cardio , zjadłem i mialem chwile poleżeć to zasnąłem z telefonem w ręku i obudziłem się przez SMS od Zosi o 12:30 , Szybko się ogarnalem , zjadłem i pojechaliśmy na planowany trening do Ostrołęki na siłownie Kuźnia , mega klimat , [...]
Badania podstawa, już się na tym przejechałem :D A słuchaj, bo co do tego hcg dużo osób mówi, że źle się tak bawić w odblokowywanie przesadki i blokowanie jej za chwile teściem, że najlepiej co x tygodni walnąć sobie te 2x 2500 ewentualnie 5x 1000 iu co 3 dni i starcza, wygodniej w sumie też, generalnie źle będę czuć się z tym, że leży to w [...]
Badania podstawa, już się na tym przejechałem :D A słuchaj, bo co do tego hcg dużo osób mówi, że źle się tak bawić w odblokowywanie przesadki i blokowanie jej za chwile teściem, że najlepiej co x tygodni walnąć sobie te 2x 2500 ewentualnie 5x 1000 iu co 3 dni i starcza, wygodniej w sumie też, generalnie źle będę czuć się z tym, że leży to w [...]
[...] to były święta, pierwszy raz chyba miałem tak, że wcale nie chciałem zwijać się do Wawy tuż po Wigilii. Mimo że nie wszystko było fak jak chciałem, to zrekompensowaly to chwile spędzone z rodziną, ale i z wieloma znajomymi, których nie widziałem kilka lat. Poza tym szybkim treningiem we wtorek rano, zupełnie zapomniałem o silowni, i wszystkim [...]
A więc tak już na spokojnie, o tym że jest na środkach psychoaktywnych dowiedziałem się do granatowych ponieważ zostały przy nim ujawnione. Co do szczegółowego opisu, to sytuacja dosyć dynamiczna wyszedłem z cmentarza a ten osobnik rzucił się do mnie że "go śledzę i jestem agentem". Próbowałem wsiąść do samochodu i wtedy doszło do szarpaniny [...]
Witam wszystkich forumowiczów ! :) Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Nie cały rok temu zacząłem rekreacyjnie w mniejszym bądź większym stopniu grać w siatkówkę.Oczywiście do tego czasu cały czas chodziłem na siłownię swoją domową, z racji tego że mój typ budowy to w 99 procentach endo to byłem na wiecznej redukcji z słabym skutkiem. Na [...]
Drążek, mam film, robiłam z podkładem od PK ale podkładu nie słychać przy głośnej muzyce na filmie. https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Ciężar to 30 kg, chociaż z wagą 59,9 mogłabym chyba robić z 27,5 kg z tego co kojarzę z tabel WW i wyszłoby więcej. Nie wiem, jak wyszłoby 2/2 wydaje mi się, że byłaby różnica jednak, bo jak robiłam, to pauza wychodziła [...]
[...] w AAU Mr. America. W następnym roku poprawił swój wynik, zajmując 6. miejsce w tym samym konkursie, a w 1958 roku zajął 2. miejsce w NABBA Universe Pro. Jednak najlepsze chwile były dopiero przed nim. W 1959 roku, kiedy Bruce naprawdę błyszczał na scenie kulturystyki, ponownie wziął udział w Universe Pro, awansując na 1. miejsce, zdobywając [...]
Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie)
Michał Jekiel road to super heavyweight
