no 10 ml bede mial , na chwile obecna mam 5 bo z kumplem akurat to na poł sobie wzielismy i nniewiem czemu jak teraz jedziemy kupic nastepna ^^ chyba starczy 10 ?? bede ciagnal do 12-14 tygodnia go razem z enanem i propem Zmieniony przez - Enan w dniu 2012-04-04 13:06:40
chwile panowie i panie jezeli okresli sie autorka postu o co jej konkretnie chodzi oraz pod jaka dyscypline trenuje i jakie parametry chce poprawic bedzie mozna suplementacje dobrac znacznie trafniej
[...] je do zbilansowanej diety. Jak połączyć również tez niewiem żeby nie przesadzić np białka + proteiny, wit + amino? Jak dawkowanie itp ? Co sądzicie również o tzw „ fat burn” ? Niestety trening siłowy na dana chwile odpada, jedynie co zostaje to tak jak wspomniałem to wioslarz + ew. kettle, bądź cw. domowe na siłownie niestety nie ma jak,
[...] Przychodzili na kicka kolesie, ktoży tam ćwiczyli i gadali o jakiś kolesiach co z tej szkółki robią kariery, ale nie wiem co i jak. Jeden u nas był świetny, ale tylko chwile chodził bo po kickach wolał nie ryzykowac kontuzji, kilkukrotny mistrz amatorów w jakieś tam swojej kategorii. Bywał z szkółce Michalczewskiego na testach w Niemczech, [...]
elo ja też tak miałem ale poprostu mówie sobie "najwyzej mnie zaboli" bo ja jestem srodkowy pomocnik i wszystkie piłki jakie bramkarz wywali to na łeba ;D ja też mam 15 lat :D i juz sie nie boje ;D poprostu z czoła bij ;D i sie nie boj ;D najwyzej poboli chwile i tyle ;D a jak dobrze walniesz to masz satysfakcje ;D pozdro
Kachas plan jaki jej proponujesz jest może i ok ale dla innej osoby. Nie można ot tak podać komuś specjalizowanego planu i mówić, że efekty będą. Bez obrazy. Plan, jeśli tak to można określić, jaki podałeś był w sumie ściśle ukierunkowany na dolną część ciała. Wykroki, przysiady itp. Ewentualnie- na rdzeń, bo był jeszcze martwy i ćwiczenia [...]
[...] budowie jako tako nie pracowałem, ale znam dużo osób co pracuje/pracowało i wiem jak jest, jak sie ma akord to wiadomo ze sam siebie gonisz, ale zawsze jak sie zmęczysz masz chwile na złapanie "oddechu" itd, najgorsze są roboty np. przy taśmie gdzie maszyna dyktuje tępo, robiłem w około 25 zakładach (więc rozeznanie jakieś mam), bo [...]
[...] patrzenie na projekty, szukanie punktów elektrycznych na nich, trzeba było się do tego później dostać, wstawić odpowiedni punkt i tak 3 piętra, czyli około 12 mieszkań. Co chwile brakowało jakiegoś materiału, albo ktoś pod*******ił zaprawę, a tu się ciężko dostać bo ****a kafelki już kładą, jedni malują i trzeba się cisnąć między nimi, łeb [...]
ANKIETA: 1. WIEK 20 2. 80 KG 3. 179 CM 4. Wymiarów dawno nie robiłem a nie mam na chwile obecna miarki :/ 5. siłownie zacząłem na początku grudnia, i chodziłem do maja, ale też nie zawsze regularnie, obecnie chodzę od 2 tygodni regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o ograniczenie łapania tluszczu na masie pewnie, czytajac dwa inne tematy wnioskuje dlatego Kapi prosba o nie zakładanie co chwilę nowego tematu tylko pisz w jednym, ułatwi to nam pomoc ;-)
[...] na mono. Dodatki: tauryna, carbo/glukoza, ZMA(apteczne) Ten cykl troszke popsułem:-/ Ale i tak jestem w miare zadowolony. Siła: klata płasko+ ~10kg Biceps+ ~5kg Przysiad+ ~10kg Obwody: biceps+ ~1-1,5 cm Klata+ ~ 3cm pas nie mierzyłem Waga+ ~3-4kg Moim zdaniem posty tego typu są dobre, bo co chwile jakaś nowa na forum osoba właśnie o to pyta
WITAM. MICHAIL WIEC JAK PODPOWIESZ MI TROCHE NA TEMAT TEGO MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO? PRZEPRASZAM ZE TAK NALEGAM ALE CHCIALBYM TO SOBIE PORZADNIE ROZPISAC I PRZEJSC DO REALIZACJI A MAM JESZCZE KILKA PYTAN DO CIEBIE. JESLI BEDZIESZ MIAL CHWILE CZASU TO WEZ DO TEGO ZERKNIJ. DZIEKI Z GORY. POZDRAWIAM.
[...] pulapu,skoro normalnie zaczynasz wyzej) rzeczywiscie,robisz zbyt szybko i nie odkladasz sztangi "martwo" na ulamek sekundy na podlozu. odnosi sie wrazenie,ze za chwile padniesz na twarz. rob wolniej,z odkladaniem i ciagnij do momentu,kiedy bedziesz w pelni wyprostowany. nadmierne wyginanie do tylu-czy to glowy,czy tulowia nie jest [...]
[...] ty to co bys nie wbijal to zawsze cos Ci sie dzieje, z tego co pamietam to wbijales setki rodzai/firm i juz chyba z 10 cykli (max 3 dniowych) robiles przez dwa miesiace co chwile wbijasz co innego i wszystko jest jakas lipa, jak nie goraczka to opuchlizna, jak nie opuchlizna to sraczka... etc. Mi sie wydaje ze ty tu jestes zeby jakas [...]
Warzywa mogą a nawet powinny być we większości posiłków Ja polecam Marchew , Buraki , Sałate , Kapuiste kiszoną z owoców to na chwile obecną jak jedno jabłko po treningu zjesz albo z rana to będzie OK Bananów raczej unikaj jeśli łatwo nabieasz tłuszczu
postaram sie wpasc na chwile, ale nie wiem czy dam rade bo wlasnie przyjaralismy i jedziemy do jastarni poszalec na skuterach wlasciwie to nie wiem po co to pisze, bo na pewno nie dam rady :> sory za bzdury, ale jestem strasznie za***any jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la
Czytałem dużo dobrego tez na jej temat, że podobno jest solidna i stabilna. Chyba się za chwilę na nią zdecyduję, dzięki że się odezwałeś, bo chciałem się z Tobą skontaktować ale nie moge... A jeszcze tak zapytam jak ona wypada w porownaniu do tej Marbo SEMI PRO l004 ? I czy jesli zakupię stację na nogi do tej ławki to czy ten pręt na [...]
