chwile

Dzięki, dziewczyny, to strasznie miłe i motywujące 8-) sss..., jeszcze tylko tyłek trochę dorobić, żeby bez lycry tez dobrze wyglądał, i już będę zadowolona (na chwilę chociaż ;) ) Markotko, łydki to akurat genetycznie i od zawsze smukłe były, tylko teraz jest na dodatek co ponapinać ;-) Set, szprycha mi się podoba :-D Terefere, byłaś w Trzebini [...]

Ssss na razie mam powoli wchodzic na zero i pobyc na nim chwile i obserwowac,jak bedzie ok to dalej dodawac kcal a jak nie to ciachnac redu znow

U niego w pracy jedna z ulubionych zabaw to pierdzenie w windzie.. Jur ciesz się bo jakby zaczął to czasami ciężko wytrzymać, zwłaszcza jak atak co chwile się powtarza...

A za chwile bedziw szla makrela wedzona

Ja na tą chwilę też nie prowadzę póki mam trenera (i fizjo w jednej osobie). Jak się zdecydujesz to myślę że wiele dziewczyn będzie podczytywało..

Chwile po pracował i juz przerwa, tak to można

Kroję w kostkę, przyprawiam i wrzucam na patelnię razem z warzywami, na koniec dodaję przecier pomidorowy, chwilę jeszcze pomieszam na mniejszym ogniu i na talerz ;-)

ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

W oczekiwaniu walnę jeszcze krótkie podsumowanie od 17 kwietnia. I tak: 17-19 kwietnia nie bardzo pamiętam co w który dzień ale: 1 dzień 1a marsz w pozycji Hip trust (plecy na krześle) 3*60secxcc 1b przyciganie gumy do mostka siedząc na piłce (czarna guma) 2a plie z KB 3*20*KB 12kg 2b rozpiętki leżąc na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej [...]

na chwile was zostawic

Gratulacje Dawaj 16 maja do Kołobrzegu na zawody w WL ;-) Przy mojej wadze będę startował z takimi dzikami jak kondzio :-(. 26 maja kończę 23lata ale to też jak patrzyłem na niektórych juniorów to targaja po 180kg... Może kiedyś mi się uda gdzieś wystartować ale na chwilę obecną nie ma co robić obciachu z takimi wynikami :) Pozdro!

Na chwilę obecną tylko tyle mogę podać bo tyle wiem. Jeszcze poziom BF%: ~15

W zwiazku z zastoje, p[ostanowiłem przejsc na Carb Nite. Obecnie jestem w 3 dniu kalibracji, nie jest najgorzej ale juz pomalu mysle o 10 dniu i porzadnej wyzerce. Już po tych 3 dniach widac roznice w lustrze i na wadze. Chwile poczekamy i wrzuce jakies fotki.

W zwiazku z zastoje, p[ostanowiłem przejsc na Carb Nite. Obecnie jestem w 3 dniu kalibracji, nie jest najgorzej ale juz pomalu mysle o 10 dniu i porzadnej wyzerce. Już po tych 3 dniach widac roznice w lustrze i na wadze. Chwile poczekamy i wrzuce jakies fotki.

Szevc ogarnia miske wielu ludzi tutaj. Sam mecze go na PW co chwile :-))

ja mam myprotein. smakowe, winogrono, powiem Ci ze rozpuszcza sie o dziwo ok, w shakerze, piana przez chwile, potem opada, dziwne to w bcaa ale wyglada jakos na wersje instant bo wszystko sie rozpuszcza, w porcji 10g masz 9g bcaa

może się go ściągnie na krótką chwilę to się wypowie

Dzięki wszystkim, mam nadzieję, że w kolejnych sezonach na tyle się poprawię, że będę mógł powalczyć ;-) Moim celem głównym jest rozwijanie się i zwiększanie masy, nie interesuje mnie zostawanie w 85 czy 90. Jak będzie zdrowie i możliwości to będę dążył do jak najwyższej wagi. No, ale to plan na dłuższy okres czasu. Na tą chwilę jestem dwa dni [...]

Czy tak samo mam zrobić jeśli będę biegał z rana chwile po wstaniu? Na pusty żołądek BCAA wcisnąć i po skończonym bieganiu tam prysznic i do razu śniadanko? Ostatnie pytanie :)

[...] ze znowu musze budowac forme, wracac do niej, a przeciez ja mialam. Ze jestem slaba, ze wiecznie siedzi mi to w glowie, wiem co mam robic, a nie umiem tego uzyc. A za chwile, easy, jutro bedzie ok, rob kazdego dnia, co masz robic, a z kazdym dniem bedzie lepiej. I tak się huśtamy. A ja chce miec rownowage. Pozdrawiam w weekend majowy, u [...]