Na te chwilę to raczej 1 hit. Liverpool z taką grą jak teraz to Realu nie przejdą. Musi Klopp coś wymyśleć bo inaczej zaraz po MS może im zostać już tylko walka o TOP4 lidze
Jeśli już jest w takiej konfiguracji plan treningowy to już faktycznie zastosuj ten podział push pull i tak go zostaw. Czyli w planie A daj same ćwiczenia push, a w planie B same ćwiczenia pull. Wówczas będzie Ci lepiej dobrać i poukładać ćwiczenia. Na tą chwilę wywaliłbym ćwiczenia typu rozpiętki, unoszenie w przód, szrugsy. Bo te ćwiczenia są [...]
Przy 1,6 wychodzi mi 2850 kcal więc pewnie zacznę od 2900 i stopniowo będę dokładał tak, żeby zatrzymać się przy 3000-3100. Jeśli chodzi o dietę to od jakiegoś czasu próbuję czegoś typu low-carb (20% węgli) i jestem zadowolony. Może nie koniecznie z sylwetki bo siłownie otwarte od niedawna ale z ogólnego samopoczucia. Zaczynając dietę bałem się, [...]
Witam. Jakie ćwiczenia polecacie na tylny akton barków? Jest to wg. mnie bardzo słaba partia u mnie. Do tej pory próbowałem face-pull i podciągania sztangi do brody. Barki trenuje z plecami (wiem, że nie jest to optymalne ale tak mi wygodnie i na tyle pozwala mi czas). Na chwilę obecną trening barków wygląda tak: 1. OHP 4 serie 8-10 powt. 2. [...]
Barki trenuje z plecami (wiem, że nie jest to optymalne ale tak mi wygodnie i na tyle pozwala mi czas). Na chwilę obecną trening barków wygląda tak: 1. OHP 4 serie 8-10 powt. 2. Wyciskanie hantli siedząc 3 serie 12-10 powt. - dublujesz tutaj cwiczenie 1, wiec przyloz sie dobrze do ohp i nie bedzie potrzeby wykonywania wyciskania hantlami dodatkowo [...]
No jem tylko to co napisałem, wiem że to mało, ale na chwilę obecną mobilizuje się do podpisania pożarnej diety i zacząć to robić wszystko tak jak powinno być dlatego też pytam o ten cykl
A więc to było tak.Na początku było ich trzech.Jeden ja jeden.Dwaj rzucili się na moich kolegów a do mnie jeden.Tego ja na chwilę wyłączyłem z walki i chciałem pomóc kolegom, ale wtedy znienacka zaatakowałm mnie ten czwarty, którego nie widziałem.Dostałem tak silne uderzenie (podobno był większy ode mnie), że przeleciałem przez jakąś przeszkodę i [...]
[...] Baby w sprayu,taka specjalna,szybko się wchłania i nie pozostawia tłustych śladów na skórze a już tym bardziej na ubraniu,działa tak samo jak balsam-smarujesz,chwile czekasz,ubierasz sie i tyle.a nie tam jakieś wycieranie oliwki w ręcznik-bezsens.Lać oliwkę do wanny?a jak później używać mydła? Lepiej już poprostu wziasc kąpiel w [...]
Przy tej kaloryce i makro to jakoś nieporozumienie że to stoi w miejscu chyba będę robił jakieś wyniki itp po posiłku z 200g ryżu 200h kuraka i olej lniany czy to z płatków owsianych 200g z białkiem i orzechami za chwilę jestem głodny albo moglbym zjeść dwa takie posiłki to jest już śmieszne ale mowie prawde Zmieniony przez - baczek1997 w dniu [...]
Z łysieniem, to jak masz skłonności. Co do Androsta-3,5-diene-7,17-dione to jest to metabolit naturalnie występującego dhea. Obniża estrogeny i kortyzol i w mniejszym stopniu, niż testosteron (którego jest prekursorem) konwertuje do estro i dht. W reduce xt masz keto 7, czyli kolejny metabolit i on działa nieco inaczej. Obniża kortyzol i wspomaga [...]
do pracy biurowej zdecydowanie bcaa , ja biore te www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 50g na 1,5 l wody i popijam jak siedzę za biurkiem, spadków nie ma - nawet coś ruszyło do przodu :-)) Jeśli te pączki są złym sposobem "ładowania" to czemu mi tak poszła po nich moc do góry przy wyprostach na maszynie? zdarza się najlepszym [...]
O negatywnym wpływie dużej ilości tłuszczu na hormony tarczycy można znależć wzmiankę w The ketogenic diet(jedno z badań, które podałem to sugeruje), jak będę miał chwilę to poszukam więcej, a co do żródeł to radzę ostrożnie patrzeć na niektóre, nie mówię konkretnie o tych, ale ogólnie... tłuszcze nadal są obwiniane dosłownie o wszystko, nawet o [...]
Ta meta raz dziala raz nie. Orginalny B.Dyspensary jest w tubie pakowany po 1000tab 5mg lub 500tab 10mg na ta chwile. Te saszetki z orginalem wiele wspolnego nie maja.
[...] ktorzy poprostu nie maja pieniedzy, i np. 35zl na 100 tabsow zbierali miesiac. znam takie przypadki u mnie na silowni... Nie wiem czy ten post wnosi cos nowego na sfd, ale moze kilka osob zastanowi sie przez chwile i stwierdzi, ze to co napisalem nie jest takie glupie.. :) 3-majcie się!!! Zmieniony przez - arcio w dniu 2002-03-30 10:40:26
czulenko- tylko zeby nieze to moj jedyny i glowny powod z poczatku owszem, na chwile obecna uwielbiam to co robie, kocham progres a przede wszystkim jak przychodze na silke wypoczaty a wracam spompowany i wymeczony ze ledwo ide ale to temat na inna dyskuje
[...] stawy i i miesnie szkieletowe nie sa w stanie podnosic jakies ogromncyh ciezarów wiec nawet kretyna moze nic nie dac , a zreszta wiadomo ze z kazdym cyklem slabiej dziala wiec , trzeba zostwic ten pierwszy cykl na najbardziej Potrzebna i jak najbardziej pozna chwile , to moje zdanie POzdro . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-07-21 13:49:17
[...] w Arsenalu. Mało kto potrafi Go oszukac dryblingiem pamietam mecz EURO 2004 w Posrtugalii i mecz Portugalia - Anglia probowal tamta strona gdzie Cole przedostac sie co chwile ze swoim swietnym dryblingiem C. Ronaldno ale nie udawało mu sie tam to zbytnio dlatego glosuje na Cole'a bo swietnie czysci na lewej stronie R. Carlos takze switenie [...]
Znalazłem też wersję PL jak ktoś słabo stoi z angielskim. Sterydy powodują uszkodzenia genów Syntetyczne sterydy anaboliczne i testosteron wykazują znaczący wpływ na syntezę białek w mięśniach i innych tkankach. Działają poprzez wpływ na specyficzne receptory androgenne w komórkach. Kompleks testosteron-receptor dostaje się do wnętrza jądra [...]
Push&Pull - pytanie o obiętość
