chwile

Chwile Cie nie bylo i dowcip ci sie tak stepil, ze szyderki nic a nic nie obczajasz %-) Przeta Tobie redukcja idzie zawsze tak jak mi ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 10/3/2019 9:11:58 AM

Chwile Cie nie bylo i dowcip ci sie tak stepil, ze szyderki nic a nic nie obczajasz %-) Przeta Tobie redukcja idzie zawsze tak jak mi ;-) a powiedziałbym że nawet lepiej ;-D

tatara sobie zjedzcie, śledzia, łososia, jajka i będzie git ;-) Nie no, na początku to takie delicje stoją, ale pan Bóg zarówno mnie jak i szwagra pokonał bardzo nieekonomiczną głową, więc posiedzenie dobrą chwilę trwa ;-) Do tego kara za grzechy czyli w sprzedaży brak połówek tylko krówki i masz przepis na dietetyczną rozpierduche. %-)

Na moje oko(a chwilę się przyglądałem) masz lekki niedoprost w lewej. W wl też cię znosi?

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp ok, to dobrze, ale nawet z warzyw typu marchew, buraki czy ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli [...]

Mam chwilę przy komputerze więc wrzucę rozpiskę za wczoraj %-) SQ 8*70/8*90/5*120/5*172,5/3*195/1*217,5/2*230(AMPRAP)/11*135 Napatrzyłem się u Tsu na ... yyy.. biodra jak je cofa przy przysiadach i stwierdziłem, że co, ja nie potrafię? Mniej więcej wyszło to tak, jakby czołg postanowił skręcać kołami bo się u samochodów naoglądał %-) Wygląda to [...]

05 – 05 – 2017 PIĄTEK /SFD/2017/5/5/940033d1145448fab9283f41e8bb38cd.jpg 135g płatków jaglanych i kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g ryżu + 180g łososia z puszki + pikle /SFD/2017/5/5/beb392a92b034df5b931341eab5f611b.jpg 420g ziemniaków + 300g łososia + pikle /SFD/2017/5/5/04f198d5138c4e52a7612ec4ae0d1c2d.jpg 5 jajek + razowiec [...]

Są takie chwile gdy rozbiegają się nasze chęci z chęciami żony. Zwłaszcza gdy ma się szczodre serce.

widać mega aspiracje sylwetkowe - może jakiś cel - debiuty za 2 lata?;) tak na serio piszę bo widać ze Ci się to podoba. tak jak do Kabo napisałem - na tę chwilę zabawa :-)

widać mega aspiracje sylwetkowe - może jakiś cel - debiuty za 2 lata?;) tak na serio piszę bo widać ze Ci się to podoba. tak jak do Kabo napisałem - na tę chwilę zabawa :-) Jak na zabawę to mega zaangażowanie w treningi i dietę:-)) Tylko podziwiać:-))

01 – 04 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/4/1/383774ce84b248bd9516e3ab743ae12f.jpg 6.45 razowiec + mięsa pieczone + 1 jajko 9.45 100g owsa+4jaja + 15g Be Fit 14.00 100g ryżu + 200g szynki pieczonej + buraki 18.30 150g razowca + mięsa pieczone + 1 jajko /SFD/Images/2016/4/1/47af963d50594b2d810c8bff4d1389f0.jpg 7 min bieżnia + wymachy Seria łączona [...]

[...] a później piekielne kompleksy sztangowe. Dziś w powiększonej ekipie ;) Oczywiście MONOLIZO, ale jeszcze dwie koleżanki z pracy. Chyba je wykończyliśmy. Po 6 kompleksach chwile na uspokojenie oddechu na bieżni. Później dzień dobry i troszkę brzucha. A na koniec rozciąganie. Bardzo udany niby dzień beztreningowy, tylko cardio. Ale tradycyjne [...]

a wracając jeszcze na chwilę do tematu trenera to dietę on Ci układa, czy masz wytyczne BTW na posiłek i jakie makro masz teraz w przybliżeniu?

11 – 08 – 2017 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE FIT + brzoskwinia + kawa https://iv.pl/images/64693097599203321586.jpg Twaróg + maliny + sucharki + masło z kokosa Paella https://iv.pl/images/45285480349338711750.jpg Baton proteinowy Wrapy z mięsem mielonym [...]

Tatuncio nie odbierz tego jako atak ale kiedy Ty dowalisz obciążenia bo na okraglo mam takie odczucie ze sam hamujesz swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa [...]

Kerad - w kulturystyce ludzie dzielą się na tych co maja gen do zapyerdalania i na tych co narzekają oraz wypatrują genów u innych %-) zgadnij do której grupy się zakwalifikowałeś %-) Tu się kolego mylisz.Nigdzie nie napisałem, że się żalę a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo [...]

Kerad - w kulturystyce ludzie dzielą się na tych co maja gen do zapyerdalania i na tych co narzekają oraz wypatrują genów u innych %-) zgadnij do której grupy się zakwalifikowałeś %-) Tu się kolego mylisz.Nigdzie nie napisałem, że się żalę a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo [...]

02-03-2019 Sobota Od rana nóżki w ruch. Przy niższej kaloryce i dużej (dla mnie) illości cardio 5 x 50min, już troszkę pary brakuje na treningach. Znaczy się, troszkę dołożone, ale w niektórych utrzymany ciężar, po wchodzeniach na ławkę przysiadach wąskich rozrywało mięśnie czworogłowe, ale dyszałem jak parowóz - właściwie mało powiedziane. [...]

dobrze Przemo ciśniesz , wpadaj na zawody u Słodkiewicza spotamy sie pogadamy chwile , Przemek tez zadeklarował ze bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 11:42:32

dobrze Przemo ciśniesz , wpadaj na zawody u Słodkiewicza spotamy sie pogadamy chwile , Przemek tez zadeklarował ze bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 11:42:32 w sumie dobry pomysł ;)