chwile

Podam kilka ciekawych przepisów: 1.OLEJ Z PESTEK DYNI: a) Surówka z sałaty lodowej z pomidorami: Surówka z sałaty lodowej z pomidorami pomidory sałata lodowa cebula olej dyniowy – ok. 2 łyżek sól pieprz dodatkowo można jeszcze dodać np.: – kukurydzę – selera naciowego – ogórka – paprykę – pestki słonecznika Przygotowanie: Warzywa pokroić, [...]

[...] Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-10-03 01:01:45 musisz mieć ustaloną proporcje tłuszczy 1;1;1 jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone, nie potrzebujesz każdego oleju z tych które masz; oliwa z oliwek i z pestek dyni zawierają jnn, reszty nie pamiętam na te chwile, lniany = omega 3 ale nie dawaj go dużo, słonecznikowy to nie najlepszy wybór

[...] nie wziolem go gdyz mialem brac go podczas fizjoterapi z tym problemem, ze wizyte moge miec na pocxzatku maja:o? smieszne to jest... tak wiec poczekalem ejszcze chwile i wczoraj zaczalem troche cwiczyc, ale zadnych cwiczen ktore by nie obciazaly barow, mianowicie robilem rece, przy tricepsie podczas frnacuskich zacza mnie bolec i [...]

przeciez nikt Ci nie karze tego samego ciągle jesc, mozna diete urozmaicac innymi posiłkami ale z głową odpowiednio dobrane. mam teraz chwile czasu, napisz zapotrzebowanie kaloryczne bede mógł Ci cos z dietą pomóc.

No...Sowiński też ładnie usadził Jewtuszkę,też wyszedłem tylko na chwilę do kuchni i miałem pecha.

fajnie, fajnie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

fajne laseczki niektore, pewnie byly gorace w nocy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

aaa jeszcze male pytanie jaka to byla miejscowosc? SOG Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Za chwile dziewuchy będą całe w pianie szampana trzymanego przeze mnie.

Pozwoliłem im posiedzieć przez chwilę w mojej furce.

[...] treningu, ale ten trening wydaje mi się dobry, na razie spróbuje skończyć ten. Zmiany będe zapisywał w swoim dzienniku do którego link jest w pierwszym poście. Wieć możesz chwile poczekać i śledzić moje dokonania, a później sam zdecydujesz :) Polecam z tej książki szczególnie streching ja go wykonywałem przed treningiem i zauważyłem duże [...]

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.

[...] Z góry dzięki i pozdro. ;) Garda i ciosy są bardzo podobne. Niedawno miałem okazje trenować z bokserem. Najbardziej różnił nas styl walki podczas delikatnego sparingu. On podchodził bardzo blisko i dopiero w bliskim dystansie wypuszczał serie sierpów i haków. Ja za to wołałem trzymać go na dystans i co chwile punktować prostymi+ low kickiem

ia jak dasz od poczatku przy niedużej ilości testa to przyrosty będą zerowe,nie wkręcaj sobie do głowy takich rzeczy.Prolke jesli sam byś wziął z apteki to masz pewność bo to co od dila to większość to olej,celuj w pewne ug masz temat podwieszony Polskie realia tam poczytaj w co warto zainwestować na chwilę obecną

Kupiłeś sobie fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś [...]

No nie dałem, na tą chwile -25 kg :)

ej no ku*wa panowie...na chwile was samych zostawić a wy już beke robicie...dżisys ku*rwa ja pie*dole no to jak już sie pośmnialy to moze byście cos pomogli...o ile umiecie...

Przez większość dnia jestem w rozjazdach, więc trening robię o 6 rano i wcześniej najwygodniej mi wrzucić do pojemników, coś co robiłem razem na raz. W weekendy wrzucę jako ostatnie makrelkę w sałatce z jajkiem i cebulką. W we wtorki i czwartki chciałem wrzucić jakąś wątróbkę jako jeden z posiłków, a w treningowe dorzucę jakiś schabik czy rybkę [...]

Też jestem nowy - trenowałem capoeirę i BJJ.. No i chwilę KM&C56 - ale za krótko, by się liczyło... Czy ktoś ma jakieś konkretne materiały o Carioca i o obecnych turniejach capoeiry z fullcontactem?? (każdy słyszał, nikt nie widział ;DDD)

dzieki kingeri za odpowiedź ale mam jeszcze kilka pytań i jakbyś miał chwilę wolnego czasu to mógłbyś mi odpowiedzieć. Po 1 dlaczego ciąg tylko raz w tygodniu a wyciskanie i przysiady dwa razy. Po 2 w drugim planie obciążamy tricepsy 3 razy w tygodniu czy to dobrze. po 3 wyciskanie robić z mostkiem czy bez mostka. Z góry dzięki za odpowiedź