chwile

[...] niechce mi sie naraziejutro usiade jakos do tego ale mam lenia strasznego.... scierwa nielubie to jest scierwo koksu bym nie odmowil ale za drogi i za krotko trzyma co chwile trzeba dobijac. ogolnie to niechce mi sie spac od 4 tyg chory jestem i ledwo mowie ale silka musi byc zre jak slon i masa idzie kurde gadalem tak z jordanem na gg [...]

[...] drazka za plecy ( nei wiem jak to sie nazywa ) 5. podnoszenie takiej krzywej sztangi na stojaco 6.na koncu cwicze nogi i Tak powtarzam te cwiczenia po meidzy kazdym cwiczeniem chwile przerwy i tak okolo 1 h do 1,5 h . Pewnie dostane odrazu grad krytyki i smiechu z mojego planu treningowego i neiwiedzy ale co tam na błedach człowiek zyje :P

... jakoś tak na początku:D " Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. [...]

[...] może Ten ból daje mi pokore adrenalina działa swoje Ja dalej stoje Wokól mnie W.R.E. wredne gnoje Wszyscy zawodowo Nikt się z tym nie kryje Od bitwy zgredziałe ryje Uliczne chwile, Powiem tylko tyle Bo nie ważne kto i ile Szacunek dla każdego zawodnika Co podejmnie walkę (tak) Charakter z ulicy przenosisz na matę Stres nie jest dobrym bratem [...]

niedawno wrociłem z sql. lipna pogoda dzis. lekko kropiło. za chwile chyba jade do centurm handlowego The Mall potem na siłkę.

Ja muszę oszczędzać stawy bo mam dziwną budowę kostną po starszych napisz coś wiecej jak znajde chwile czasu ...

U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]

janowiak takie porady to tylko w simplusie do autora: masz silownie w domu czy chodzisz gdzie?? jak w domu to nie ma problemy wpadasz na chwile konsumujesz lekki posilek zebys sie nie objadl i lecisz na silke jezeli chodzisz do klubu no to gorzej ale mozesz do szkoly wziasc przeciez jakies inne zarcie nie koniecznie musi to byc kurczak i pozniej [...]

Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]

Podciągam się przy szerokim nachwycie praktycznie ok 5 razy w tygodniu cztery seryjki po maks powtórzeń czyli na chwile obecną średnio ok. 8. Staram się to robić tak jakbym chciał klatką dotknąć drążka. Nie odczuwam bólu przy pompkach. Obecnie robie pompki i nie sprawiają dolegliwości aczkolwiek jeżeli obecnie masz fatalny stan to ból może się [...]

ja u kumpla siedzialem wczoraj chwile to on tym dziecia nie otwieral dzrzwi,ale jak widzial ze male murzynki albo pakusy przyszli to dawal im tabletki na przeczyszczenie,wygladaly jak cukierki biedne dzieci

Tak ćwicze regularnie, jednak do takiej intensywności jaką mają zawodowcy to mi daleko. Jak by się chwilę zastanowić to to co mówisz CannonBall wydaje się być logiczne, chociaż do tej pory myślałem odwrotnie, że to właśnie sportowcy mają wyższe tętno... chyba się myliłem. Czyli wychodzi na to, że wszystko ze mną jest ok? Dzięki za odpowiedzi!

A więc zaraz wyjeżdżam. Już się spakowałem kreatyne i tauryne łyknąłem a teraz jem omleta Za chwile łykne 1 kaps glukozaminy, msm i żeń-szenia a potem wypije lecytyne i JADE! Do usłyszenia w niedziele.

Piotr Mozesz byc pewny ze tam bede i uwiecznie ta chwile fotkami tak jak w tym roku ! pozdrawiam

na chwile

wiem wiem, ale ako jeszcze było stare....bywa. Następnym razem będzie lepiej, chociaż przez chwilę byłem liderem:) Pzdr

NIE DALI RADY GROCLINOWI STAL - GROCLIN 1:3 (0:1) 0:1 Sikora (34) 1:1 Gęśla (65) 1:2 Sikora (74) 1:3 Piechniak (80) STAL : Wietecha - Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda - Ławecki, Hadzić (46 Iwanicki), Uwakwe (46 Krawiec), Pałkus, Stręciwilk (75 Trela) - Gęśla. GROCLIN: Przyrowski - Kozioł, Jodłowiec, Kumbev (83 Tupalski), Telichowski - Lato, [...]

Takich pieniędzy nie zarobili jeszcze piłkarze żadnego zespołu, który gra w czwartej lidze! Za wyeliminowanie w 1/8 Pucharu Polski Wisły Kraków piłkarze GKS Tychy mogą dostać nawet 100 tysięcy złotych. - Ten mecz to święto dla całego miasta. Mamy okazję przez chwilę być na ustach całej Polski. Ustaliliśmy, że w Pucharze Polski na premie będą się [...]

hehe chciał bym mieć taką ale koleżankę po sąsiedzku co by sie znią dobrze spędzało chwile wyzdrowiał bym za 5 minet

Wersja filmowa treningów: Wersja łatwiejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Wersja trudniejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Na filmach zaprezentowaliśmy nieco poprawioną i bezpieczniejszą dla osób początkujących wersję rozgrzewki, treningu i [...]