https://i.imgur.com/3ipZOga.png Adrian Zieliński i Szymon Dusza skrzyżują rękawice na FEN 37 Szymon Dusza (10-5, 7 KO, 1 SUB) podejmie Adriana Zielińskiego (20-11, 7 KO, 6 SUB) podczas gali FEN 37, która 19 listopada odbędzie się we wrocławskiej hali Orbita. Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii półśredniej, w której zadebiutuje były mistrz [...]
https://i.imgur.com/3BXOc2P.png Krystian Bielski i Piotr Kuberski szybko do klatki na gali FEN 37 Krystian Bielski (8-3, 3 KO, 1 SUB) podejmie Piotra Kuberskiego (7-1, 6 KO) podczas gali FEN 37, która 27 listopada odbędzie się we wrocławskiej hali Orbita. Wydarzenie transmitowane będzie w systemie PPV. Bilety na galę FEN 37 nabyć można nabyć na [...]
Po waszych opiniach bez zastanowienia oddam to albo wymienie tylko zanim to zrobie może jakieś sugestie jakim trenem na chwile obecną warto sie zainteresować? Ktoś coś próbował i był zadowolony?
[...] tatuaż będzie Ci się rozciągał i kurczył na tyle na ile będzie Ci masy przybywać, albo ubywać. Ogólnie jeśli nie będzie mega dużej różnicy w masie to tattoo nie powinien stracić "na wartości" :) chociaż nie którym się to zdarza.. ale bez stresu :P tylko wiesz nie jest dobrze jakbyś tył i chudł co chwile, bo wtedy serio możesz mieć lipe.
W sumie to dobrze by też było zobaczyć zdjęcie pleców przy porządnie wykonanych pozach-chyba, że samemu możesz ocenić, czy aby na pewno nie masz większych/mniejszych dysproporcji na plecy, czy są zwyczajnie ogólnie słabo rozwinięte. Ale oczywiście wpierw ankieta. Poprzedni plan-schematyczny, typowy.....ale to nie zawsze oznacza, że zły. Inna [...]
Dzisiaj poszło 100mcg tego z dołu, mam ten sam LOT. Połozyłem się jeszcze na chwilę po zażyciu, po około 40 minutach zrobiło mi się bardzo ciepło. Panowie dzielicie dawke przy 100mcg?
7-22 dla osob powyzej 21 lat 100 zl 7-22 dla studentow 90zl 7-22 dla kobiet 80zl 7-15 dla osob powyzej 21 lat 80zl 7-15 dla studentow 65zl 7-15 dla kobiet 65zl jednorazowe wejscie 10zl moze jeszcze cos ulegnie zmianie ale na ta chwile jest tak oczywiscie na poczatku beda rozne gratisy znizki i inne ...
Dziękuję za szybką odpowiedź :) Moja waga na dzień dzisiejszy to 58-59 kg przy wzroście 156 cm, wiek - 19 lat. Nie wiem, na ile to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam [...]
moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 75 Obwód bioder: 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam na tą chwilę aparatu, na którym są zapisane moje zdjęcia... dieta mam staram się stosować 10 wskazówek, zdrowo się odżywiam zero słodyczy, wartościowe jedzenie ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest [...]
no mozliwe.. bo ta dieta mnie denerwuje troche.. co chwile po te rybki ganiac po piersi z kurczaka.. itp a obiady (rozol,barszcz itp , ziemniaki i kotlet) moge jesc?? czy ziemniaki wywalic i ryz wlozyc tylko? xD
To chyba jest prowokacja -.- "co chwile po te rybki ganiac po piersi z kurczaka.. itp " "czyli musze wiecej zrec i nie o******l*c sie" " im mniej powtorzen to wiekszy ciezar? " "a co to te WW?" Lepiej udaj się na basen , na zdrowie ci to wyjdzie.
Masa ciała może się wahać w perspektywie dnia, czy też z dnia na dzień dość znacznie. Dlatego też nie należy na nią patrzeć pod kątem miary efektów kształtowania sylwetki. Wystarczy odstawić błonnik, trochę sodu i już będą znaczne jej spadki. Odwrotnie również może to działać. Ciężko więc w takiej sytuacji o jakieś sensowne wnioski. Kalorii nie [...]
yo! Sory, że wżucam na ostatnią chwile i na szybkiego pisze ale niedawno konkurs zobaczyłem i nie miałem netu wcześniej. Moja historia jest którka i tragiczna, wręcz nie do uwieżenia. Brat cioteczny wyciskal głową w dół i pekła część ławki skręcona na śruby. Upadek ciężkiej sztangi na twarz, a ścislej nos spowodował złamanie i zalanie krwią całego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku radziłbym się zapoznać z tematami podwieszonymi na temat odżywienia.Osiągniecie wagi 80 kg jest możliwe zakładając spadek 1 kg/tydzień, lecz ja bym bardziej patrzał na np. obwód pasa,lustro niż na wagę. Bez zapoznania się z podstawami odżywienia i ułożenia diety, nie mam co zbytnio tutaj pisać. A w kwestii ćwiczeń z uszkodzonym [...]
"A na chwile obecna jest prawdopodobnie najwiekszym talentem w k1" - nie no, bez takich, jest niezły ale przez tą organizację przeszło tylu kozaków że ten tekst to przesada. Jeśli już mamy się spierać, to IMO największym talentem który był w k1 ( i który się zmarnował ) był Ignashov.
Wcześniej chwilę już redukowałem, ale miałem przerwę. Zapotrzebowanie wyliczyłem według wzoru na lekko ponad 2600 jest to wystarczająca ilość mam bardzo wolny metabolizm, i ująłem 200kcal. Mam zalegający tłuszczyk na dole brzucha i trochę w dolnej części pleców. Jak napisałem na wstępie, jadam warzywa mrożone i świeże ponad 0,5kg dziennie na [...]
troche więcej niż 180% cięzaru ciała dosiężny głową do celu ok 80 cm(bo z ręką wynik przekłamany według mnie), ale na chwilę obecną mniej z powodu kontuzji
Tren z Eurochema Pomocy!!!
