Radziłbym poszerzyć swoją wiedzę ma temat saa i dopiero wziąć się za cykl... Podpisuje sie. Cykl nie na ta chwile. Lepiej zrob redu i przygotuj sie dobrze do cyklu ale za jakis czas ;-)
Musisz policzyc ile zjadasz kcal w kalkulatorach zrobisz to w chwile. I ew sciac z czegos troche kcal lub dodac wiecej jakiegos wydatku energetycznego trening siłowy lub aerobowy Jestes mloda osoba tak wiec dieta zbilansowana bez cudowania tutaj
Dla Ciebie zawsze jest luz i świeci słońce cwaniaku więc może i dla mnie zaświeci na chwile,albo chociaż odbitym światłem doda mi troche niezędnego luzu na ewentualnej rozmowie I skończ wreszcie chlać i jarać a wez się za trening chce zobaczyć jak ta kretka na Ciebie podziała..może jednak przełamię swoją opinię i się na nią skusze... Pozdro! [...]
[...] powiem tak - po aceto czuc podniesione libido i lepszy sen (w koncu zma ,tt alc ma tak dzialac) co do testo stacka to wypowiem sie za jakis czas jedyne co co powiem na chwile obecna to wyraznie czuc tam kozieradke(fenuugreek) odbija sie jesli sie zle (malo)popije dawkuje 2 x 1. przed treningiem i na noc.. mysle ze niewiele osob go bralo [...]
Za bardzo nie licz na ciosy w krtań,bo człowiek ma odruch atawistyczny chowania się,kurczenia swojej pozycji w walce,w stresie i automatycznie broda idzie do klatki,wtedy szyja jest schowana,a poza tym nikt nie bedzie stał tępo jak kołek i się nie ruszał. Atak na uszy,znam w dwóch wersjach:mono-na jedno ucho i stereo-na obydwoje uszu.Z tym [...]
Tak, wiem czytałem mniej więcej zastosowanie rozpiskę tego i co jest istotne. Jednak wolałbym jakby ktoś miał wolną chwilę i mógł mi napisać jakąś przykładową adekwatną do mojej śmiesznej wagi ;p
[...] treningiem smaruj lokcie, zakup sobie jakas bluze na trening i trenuj w bluzie i rozgrzewaj się jak najdłużej, również ze sztangami i szantlami najmniejszymi, żeby tylko ukrwic wszystko. mi to pomaga. i na noc po kapieli a na chwile przed polozeniem się do luzka przykładaj lodem dany staw i zaraz po masc rozgrzewajaca i do luzka pod koldre spac
Według mnie Gołota powinien dostać szanse. Co do Ruska to myślę że Andrew poradził by sobie z nim spokojnie. Walka według mnie była słaba, co chwile klincze. Rosjanin wogóle nie ma nokautującego ciosu
Ok. Zioekt, Co do tych badań, to co to ma być i czym ewentualnie się kierować przy podjpodjęciu decyz o przejściu na mostek? Ogólnie odczuciami organizmu się kierować trzeba,badać regularnie ciśnienie. A głównym badaniem krwi będzie morfologia, hormony też się bada,ale z nimi to nie problem w chwilę się normuje. Dodatkowo mogą dojść badania serca, [...]
[...] w pierwszym posiłku i to w dodatku masłem. Białko i tłuszcze bez węgla spoczywa się przed snem/ostatni posiłek żeby nie dopuścić do ketozy. Poczytaj tematy o układaniu diety bo na ta chwile jest źle. Pisze z tel. Wiec sorry za błędy. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-10 23:31:46 Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-10 23:33:32
Eeee waga to twój najmniejszy problem na chwile obecną . Masz 17 lat jak zaczniesz cwiczyc i to wytrwale to sam zobaczysz ze i waga przyjdzie i rzeźba tylko potrzeba checi i starań . Ja w wieku 17 lat miałempodobny problem , tj braowało mi kg . Wziąłęm się za siebie i teraz waże 85 kg przy prawie 1,9 m wzrostu i jestem zadowolony z rzeźby oraz [...]
[...] typu tetrasyl(tetracykliny) pojada ci po jelitach a tradziku nie wyleczą.Przedewszystkim odkazanie spirytusem nie jest dobrym pomyslem jak i samo solarium pomoze na chwile,ale pozniej spoteguje efekt powstawania pryszczy.Trzeba zadbac przedewszystkim o mniejsze wydzielanie sebum,diete i zdrową wątrobe ktora ma kluczowe znaczenie jak i [...]
W wakacje jeśli czas na to pozwoli zacznę odwiedzać siłownię 3 razy w tygodniu. Na tę chwilę te 2 razy muszą mi wystarczyć Co do diety to zmuszony jestem szczerze powiedzieć, że po prostu nie mam takowej Staram się jeść mniej, regularne posiłki, zero słodyczy. Żadnej ścisłej i wytoczonej diety nie prowadzę. Głównie z powodu braku czasu, [...]
Witam Trochę czasu już minęło od ostatniego mojego posta. Z treningów nie zrezygnowałem a nawet muszę stwierdzić, że niesamowicie się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z [...]
To co proponujesz? Jakiś zestaw ćwiczeń w domu, aby przyniosło rezultaty w boksie, a przynajmniej nie skłócało jednego z drugim, chociaż na tym etapie myślę, że nic by się nie stało - lepiej uważać. Teraz odkładam na worek, piłkę lekarską, aby robić treningi typowe pod boks, ale na tą chwilę nie dam rady, więc jak/czym ćwiczyć, aby dodać tego [...]
zrób jak pisałem , daj teraz ibuprofen doraźnie 3*400 mg dziennie pomoże i albo poczekasz chwilę i być może organizm się ogarnie lub po prostu ci nie lezy ten środek i musisz zmienić firmę lub estr czasem tak bywa mnie na jednej firmie też dupe urywało koleżka wbił swój towar i mój i zero bólu a ja piłki po 3-5 dni miałem i lekki stan zapalny [...]
Na tą chwilę nie masz potrzeby nic łączyć. Poleć sobie teraz na omce a pozniej możesz przejść na prolo. Jak cykl był 5 lat temu to jesteś prawie jak natural :-) Będzie robiło cokolwiek i nie ma co kombinować.
[...] w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aeroby , 2x aeroby , albo 2x w tyg mma zamiast 1 silowni i 1 aeroba (na chwile obecna nie wiem co będzie z mma ) Odżywianie : brak słodyczy i słodkich napoi , Cel : chęć zejścia z 93 do 80 kg do wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Valuev pokonał Ruiza :)
