Fight Metric: Ronda totalnie zdominowała Mieshę Jakiś czas temu, Miesha Tate była uważana za przyszłość kobiecego MMA. Utalentowana, ładna… a potem pojawiła się Ronda Rousey i prawie urwała jej rękę. Tate jednak nadal twierdziła, że wie, jakie Rousey ma braki w technice i wykorzysta je w ich kolejnej walce na UFC 168. I na mówieniu w sumie się [...]
Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]
Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]
[...] stosunkowo "niewiele" i trzeba byc wyjatkowo nieobiektywnym,zeby zarzucac komus hejting,czy cos tam i nie widziec,ze zloty srodek znalazl juz Sonnen,a Weidman tylko go doszlifowal. Wielki zawodnik,to na pewno,kto wie czy na chwile obecna nie najlepszy ever (mimo wszystko),ale to nie znaczy,ze trzeba przed nim bic poklony i byc bezkrytycznym.
odblok robic po to zeby za chwile wchodzic na cykl, nie za bardzo ma to sens mozna zaczac enana normalnie, bedzie ok , ewentualnie w 1tyg wbic dawke enana x 2
żeby kończyć cykl odblokiem przed kolejnym cyklem to teraz by musiał dłuższa chwile lecieć off do następnego by nie było huśtawki hormonalnej w takim krótkim czasie
Zastanawiałem się jak inni widzą ten medialny szał i tu mam podobne zdanie do większości. Co jest ciekawe.... W stanach w latach 90 takie programy czy tez filmy bądź osoby wiodły prym, ludzie fascynowali się całą otoczka ale tez fascynował ich rozwój telewizji i całokształtu z tym związanego. Jak to jest, że u nas dopiero teraz wyszło to co w USA [...]
Mam czosnek, u mnie objawia sie to ciezej boli mnie glowa no i chodze jakbym byl po dwuch browarach.Najgorsze ze jest skaczace raz 140/80 za chwile jest 170/90.Troche boje sie isc dzis na trening zeby nie wyskoczylo do 200 :)
Mi syn dawal fajerwerki co chwila, zabkuje i zle to znosi... paradokslanie jestem na chwile obecna niezle styrany po tej nocy chociaz wieksza czesc przespalem, ide z psem na spacer pozniej moze jakas kawa i dzien sie znormalizuje.
Ćwiczenia na dziś. Godzinny spacer, ale takim spacerowym tempem już był. Wieczorem 30 minut aerobów plus rozciąganie. Miska. Jaki ja pyszny bigos zrobiłam, i gołąbki. Wszystko dietetyczne i tak sobie będę dziś jadła je co chwilę :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea4d275821b4adb949dbbbbb1f7e5d0.jpg
Miałam rano dalej zakwasy po przedwczoraj i przez chwilę chciałam odpuścić sobie dzisiaj :-) ale pomyślałam , że skoro jaki pierwszy dzień taki cały rok , to muszę się jakoś zebrać %-) po treningu GPP3. 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - [...]
[...] to nie potwierdziłyby mojej wersji ;-]). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-31 12:37:15 nie sposob sie z Toba nie zgodzic.. fakt, duzo lasek ściemnia czyta gazety, gada, rozglada się, tu pokreci wolno 5 minut tam 5 minut szybciej, chwile z kims pogada i wychodzi takie lanie wody, mało która naprawdę jedzie z koksem aż jej tchu zabraknie.
do tej pory michy nie trzymalem zbytnio ale sie staralem szamac to co nalezy. Nie wiem czy chce walic tego trena bo troche sie o nim naczytalem , na ta chwile poszlo mi prawie 4 kg w pare dni bo poprostu podjadam na gastro w ch** ;] nie wiem sam juz co i jak ;p
Widać, że rozpiera Cię energia w tym roku! To samo w dwóch tematach - czyżby parcie na szkło!? (Moje je opróżnione - za chwilę będzie pełne po raz kolejny!
Ostatni raz mówię że opieram się na obserwacji i doświadczeniu moim i moich znajomych ,sam napisałeś że rozstępu powstają przy szybkiej zmianie wagi na plus lub minus, łatwiej jest o to przy koksie(czy może nie zgadzasz się z tym) , a że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub [...]
Spoko luzik, ale musiałem odmówić akademikowym pijusom chlania, chcieli, żebym we flanki z nimi zagrał. j**ać to, dzisiaj regen i jutro zap*****lam. Chyba będę dobrze spał dzisiaj bo wstałem co prawda 3 godziny temu i chwilę temu kawa weszła a i tak śpiący jestem. W sumie dobrze.
elegancko obudzilem sie o 6:10 wyspamy itd ale stwierdzilem ze jeszcze wczesnie to poleze chwile dluzej, przysnalem a od 6:40 do 6:50 tak ciężko było wstać że zastanawiałem sie nad urlopem %-)
Jak oglądasz WK, to na tę chwilę weź jedną radę Owcy do serca: Jedz tak jakby nie miało być jutra. Ło Panie, Ty to chudzinka na maxa jesteś, opróżniaj lodówkę i nie patrz na żadne makrosy, przy takiej wadze, nawet tłuszczu bym się nie przestraszył. Powodzenia
tym bardziej nie powinien wykonywać priorytetu bo rok stażu na siłowni to tak na prawdę niewiele. Trzeba na chwile się zatrzymać i zastanowić dlaczego nie idzie, może za dużo ćwiczeń, może intensywność nie ta, może coś nie tak z techniką. Wprowadzenie priorytetu nie jest lekarstwem na zastój wręcz przeciwnie może go jeszcze bardziej pogłębić
UFC 168 wyniki i dyskusja o gali
