onemoretry DT , zdj st.13

AL3ktra

Aż z ciekawości, zajrzałam na pierwszą stronę, aby sobie przypomnieć jak wyglądasz i WTF? Koleżanki chyba mają troszkę inne wyobrażenie estetyki kobiecego ciała, bo sylwetkę startową masz godną pozazdroszczenia. Ja ci zazdroszczę szczególnie dołu. No ale dużo prawdy w tym jest, że kobieta dla kobiety - bitch. Szczególnie koleżanki. Powodzenia!

Dzięki Dla moich koleżanek - zachwyconych ciałem modelek VS - im mniej ciała , tym lepiej to chyba typowe dla większości nastolatek Myślę , że to parcie na chudość przechodzi ale czasami to już naprawdę ręce opadają , bo przy każdym spotkaniu słyszę , że rok temu to byłam taka chudziutka , ładniutka , a teraz nie dbam o siebie a tak naprawdę dopiero teraz zadbałam o siebie i swoje zdrowie . Dobrze , że chociaż koledzy mnie wspierają haha





Dodaję miskę na jutro , napewno będzie DNT , bo jestem strasznie zmęczona . Odpuszczam też Sylwestra , gdzie alkohol będzie się lał strumieniami Jutro grzeszę i pije Coca-Colę Zero, a co





Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2013-12-30 19:27:27

Miałam rano dalej zakwasy po przedwczoraj i przez chwilę chciałam odpuścić sobie dzisiaj ale pomyślałam , że skoro jaki pierwszy dzień taki cały rok , to muszę się jakoś zebrać

po treningu GPP3. 4 obwody
obwód 1. i 3.
-30sek burpee
-30sek pajacykow
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacykow
-30sek przysiadow
obwod 2. i 4.
- 30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek pompek
Przerwa między obwodami 30 sek

Mija 2 miesiąc , zrobiłam pomiary (różnica po dwóch miesiącach ).
Waga : 58 / 61,5 (+3,5)
Obwód w biuście : 86 / 83,5 (-2,5)
Obwód pod biustem : 77 /75 (-2)
Obwód talii: 71 /67,5 (-3,5)
Obwód na wysokości pępka : 82 /76 (-6)
Obwód uda : 52 / 54 (+2)
Obwód łydki : 35 / 35 ( b/z)

Też przeczytałam to, co napisałaś ostatnio o reakcji koleżanek i patrzę na wymiary... rzeczywiście się roztyłaś

jez.pigmejski

Też przeczytałam to, co napisałaś ostatnio o reakcji koleżanek i patrzę na wymiary... rzeczywiście się roztyłaś

a taaaaam koleżankom nigdy się nie dogodzi . Jak byłam 15 kg chudsza to przeżywały mocno, że wyglądam jak śmierć , teraz ,że sie utuczyłam
a w talii - chociaż wiem , że 67 cm to wcale nie jest mało - chyba nigdy nie miałam

DNT Plany były inne. Nie wiem czemu dzisiaj siłka była zamknięta Wszystko pozamykane , żadnej kartki ani informacji nie podali nawet . Mam nadzieje , że nie robią sobie długiego weekendu i jutro będzie otwarte .

yyyyyyyyy, nie mam odżywki od kilku dni i ciężko mi michę się układa

Siłka dzisiaj była otwarta trening zrobiony odżywka przyszła już , ale jakooś mi nie smakuje wcale .

Jakiś Pan zwrócił mi uwagę , że w martwym ciągu powinnam bardziej ściągać łopatki i wypychac biodra . Ogladałam już chyba po raz setny filmiki z MC i ciągle robię coś nie tak.. Ech ,

Tak w ogóle to byłam już ok. 10 raz na siłowni i nie widziałam jeszcze nigdy ani jednego faceta , robiącego MC lub przysiady Zawsze tylko klata i klata

Mam takie zakwasy , że dzisiaj odpuściłam aeroby po treningu .
Jutro zrobię za to jakiś trening wytrzymałościowy .

GPP a`la Akneraj


30sek jumping jacks
30sek burpees
30sek wypadow
30sek mountain climbers

3 obwody
1min przerwy ( przyznaję się ,że ostatnią przerwę zrobiłam dłuższą , coś ok . 2min)
powtorzyc 4x


Strasznie opornie mi to dzisiaj szło , jakiś spadek formy czy co W ostatnim obwodzie w wypadach miałam problem z utrzymaniem równowagi , musiałam co chwilę się o coś podpierać

Znowu ucho zaczyna boleć i jakaś osłabiona jestem
do tego trochę nauki przed końcem semestru i coraz mniej czasu do matury.
Mam skierowanie na wymazy z gardła i z nosa , może w następnym tygodniu pójdę .

Zmieniłabym trening , ale nie wiem na jaki , bo na siłowni mogę ćwiczyć tylko 2 razy, ew. 3, w tyg , a w domu maks. obiążenie to 31 kg

Ironia losu .. Ostatnio chwaliłam się , że stojak do przysiadów jest zawsze wolny i nie ma problemów z dostaniem się do niego . Dzisiaj przychodzę na siłownie i okazuje się , że został " wymieniony " na kolejną ławeczkę do ćwiczeń i nie mam jak robić "normalnych przysiadów ", bo wszystkie stojaki są za niskie ..
Próbowałam robić przysiady z hantelkami , ale nie czułam wcale nóg , i nie mogłam utrzymać prostych pleców , może za duży ciężar wzięłam
Zrobiłam też kilka przysiadów na suwnicy smitha - ale czytałałam gdzieś , że jest to szkodliwe dla kolan, Nic już nie wiem

W ogóle pierwszy raz było tyle ludzi, że musiałam zmieniać kolejność ćwiczeń :'-(