chwile

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy Night! Dopiero skumałam o co Wam chodzi!!! %-) Faktycznie, ale to można podciągnąć :-D no nieeee mega! Autokorekty są okrutne }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-14 08:32:19

kurvva skąd Ty tyle mocy bierzesz na 3tyg przed startem, tylnie 10x210, potem fronty ze 160tką... nie wierze %-) Sporo coffy, efka, guarana i moc na chwile jest %-) doslownie na chwile, bo jak taki stack pobudzal mnie naprawde na dłuuugo nim wleciał, motywacja, chec do czegokolwiek była na 5-6h tak teraz godzinka i po wszykim. Od treningu [...]

Nieno z ciezaru tez troche zejde wiadomo. Ale mnie uj bedzie strzelał na treningach wiedzac ze nic z tego nie ma na chwile obecna %-) Wczoraj polecialy plecki: -wioslo podchwyt rampa 8 i regres. Konczylem na 140x8 i reg 90x15 -podciaganie neutral 3x10xcc i 2x regres na wyc.gornym,podobny chwyt -wioslo jednoracz podchwytem 4x12 -ściąganie szeroko [...]

[...] konkurentów to pomyślałęm ze finał jak na pierwzy start jest okey i nie ma się co w choya robic %-) Jak sie okazało wygrałem swoją docelową kategorie do 75kg Juniorzy ;-) a chwile później Juniorzy Open - tu wyszedłem na scene totalnie na luzie bo wiedziałęm, że gdzież ja wygram jak gosice 2x wieksi ode mnie, lepsze pozowanie, doswiadczeni [...]

Siema siema Przepraszam wszystkich za nieobecność ale ostatnio sporo mam na głowie i nie ma czasu dosłownie na nic. Co do Mistrzostw Świata to nie jadę jak pewnie cześć już wie. Do wyjazdu jest około 10osób a z tego co mi osoba, która wybiera skład powiedziała hajs jest na 4-5 osób i jadą najpewniej osoby. Jak widać można wygrać wszystko o sie da [...]

[...] ostatniej olympii. To Phil wyszedł w najlepszej formie, wiec kto miał wygrać? Jay z "naderwanym bicepsem" i słabą separacja(praktycznie żadną) na dole pleców? Kai, który nie był do końca wysuszony? Vic? No kto? Na tamtą chwile nie było lepszego zawodnika choć i ja jako fan uważam, że Phil no nie dorasta do pięt ronniemu czy dorianowi.

Na zdjęciu od Bulliego915 jego lewy biceps wygląda tak, jakby za chwilę miał wypaść z ramienia. SUPER!

lol No serio, strasznie się podniecam :) hahaha no i nie wiem czy oglądałeś Mr. O 2011 i 2012 ale to powyższe stwierdzenie może świadczyć, że nie widziałeś tego, że był najlepszy zawodnikiem na scenie, no może w 2012 trochę kombinował, żeby wydawać się większym i z Kaiem wygrał o jakieś grosze ale mimo wszystko wyglądał najlepiej. Taka jest moja [...]

[...] teraz żałuje, że go "odkrył" i wypromował bo porównując ich zachowania to jak niebo i ziemia. A pamiętam jeszcze jak Phil kilka lat temu w jednym filmie Cutlera sie pojawił na chwile i gadali - taki cichy i skromniutki był... mam nadzieję, że nie wygra więcej Olympii bo żaden z niego ambasador ani osoba godna naśladowania w tym sporcie imo.

moze ambasador itd. zaden, ale na dana chwile poprostu nikt nie moze mu zagrozic.

[...] wykroków byłem zabity %-) Na koniec treningu poleciał fajny streching i do domu. Dzis prawdopodobnie dnt, w sb i nd też. a od poniedziałku ruszam juz pełnej, zostało tylko 3.5msc, Waga na chwile obecną to jakies 94kg, było 96kg ale odkąd mnie choroba zlapała nie byłem wstanie wszystkiego zjesc i wody troche zjechało, ale nadrobi sie z nawiązką

No to kolejna osoba z forum z ktora bede walczyl w klasyku :). Ja narazie posiedze w tej kategorii chwile bo mam sporo do zrobienia takze sie zobaczymy napewno :-D.

Bardzo mocarnie, szczególnie pozy z bicepsami i najszerszymi:-) W tym drugim filmie z pozowania, poza z klatką w 1:08 wg mnie lepsza niż chwilę wcześniej:-)) Bez tego nachylania linii barków ku obserwatorowi:-)

Na zapleczu stoiska AN szukaliśmy czegoś do podładowania, na kartonie leżały chyba porzucone wafle. Za chwilę się okazało, że to był obiad Seby Szmita. No, ale Bartek wygrał wiec winy odpuszczone :) :) :) Ogólnie chłop miał od tygodnia powody do stresu x10, teraz może się z tego śmiać, ze wszystkim wyszło świetnie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

[...] Sory za malą nieobecnosć ale troche sie pozmieniało u mnie ostatnio i nie dałem rady ogarnąć tematów z forum i wg, ale juz beda wypiski na bieżąco. Treningi też musiałem na chwile odpuścić. No moze nie że odpuściłem ale było to bardziej op*****lanie niż trenowanie, z dietą podobnie. Na wage nawet nie chce patrzeć %-) Dzis poleciała klatka + [...]

dobra dzis cos postraram sie wstawic z poz itp %-) Co do Krakowa to sie troche u mnie pozmieniało i na chwile obecną bede only week w krk trenować ale w lutym juz na stałe w Krakowie mam nadzieje bede mieszkał to tez tylko tam trejny będą :-D

Siema siema :-D Sory za lekką nieobecnosc %-) Waga na dzien dzis wynosi 81.5kg w diecie nie zmieniałem nic na chwile obecną. Makro wyglada tak: 450 ww 50 t 260 - 300b + 40-50g bcaa ale bedzie go więcej Cardio leci obecnie codziennie 30 min ed + wprowadzam interwały po treningu Treningi tez inne bede robił. Cale ciało przetrenuje w 2 dni w [...]

[...] to się lekko zmuszalem. Teraz też jest parę serii łączonych i duże zakresy powtórzeń. Nie ma też co kombinować, działam tak jak pod Fiwe bo już to sprawdzone mam. Kcal na chwile obecna też mam podobnie. Obcinam dziś fat z 20g do 10g Omegi3 i dodaje 20g białka więcej. Jest 10t. 260 ww, 300b i około 40g bcaa dziennie. Waga dziś z rana pokazała [...]

rami robi wow ale on wyglada tak jak wygladac mr olimpia imo nie powinien, zreszta widac ze rozmiar sie nie liczy teraz az tak , skoro chwile po olimpi pokonal go polowe mniejszy bonac(jak i zreszta 2 i 3miejsca z olimpi), do tego jego forma zawsze wiele pozostawia do zyczenia, ile to juz olimpi z kolei i za kazdym razem ta najwazniejsza rzecz [...]

[...] Prostoawnie francuskie na linkach wyc.gornego 2x25 - Uginanie ramion ze sztanga stojac 2x20 - Francuskie uginanie jednoracz zza glowy 3x20-15 Szybkio trening, dobra pompka, w WL dolozone 10kg wzgleden ost treningu ale mniej powtorzen, sila tu bardzo dobrze rosnie przynajmniej na chwile obecną %-) Jednak taki dlugi off miał jakies tam swoje plusy