chwile

[...] poszatkowana endywie (duzo! szybko flaczeje i zmniejsza swoja objetosc na patelni) 3. posolic i podsmazac az wyparuje woda 4. dodac ryz (ja najbardziej lubie basmati) i chwile go podsmazyc z zielenina 5. zalac goraca woda lub rosolem (nie za duzo plynu. lepiej potem dolac niz zeby wyszlo zbyt wodnite) 6. gotowac az ryz bedzie gotowy [...]

Tajska zupa z kurczakiem i mleczkiem kokosowym Bang, pomysł na szybką, rozgrzewajaca i smaczną zupę, jak znalazł na coraz chłodniejsze grudniowe dni. Co potrzebujesz? -kawałek imbiru -cebulę -marchewkę -4 ząbki czosnku -ostrą papryczkę (ilość w zalezności od tego, jak bardzo ma palić  ) -kurczak filet – 400g -olej kokosowy -sos sojowy -sól [...]

"Lasagne" LC - z selerem Ilość składników na dużą formę do zapiekania - 3-4 porcje obiadowe. 1 duuuży seler (wielkości małej kapustki) lub 2 średnie 1/2 kg mięsa mielonego 4 duże pieczarki 4-6 świeżych pomidorów (ewentualnie puszka pelati) 2 cebule 3-4 ząbki czosnku 1/2 pęczka natki 2 pietruszki mały kubeczek śmietany przecier pomidorowy ser żółty [...]

[...] daktyli - orzech włoski zrobienia motylka ;) Co robimy : Dynię obieramy, kroimy w kosteczkę i pieczemy w temp. 170 stopni aż zmięknie. Daktyle zalewamy wrzątkiem i na chwile pozostawiamy pod przykryciem żeby zmiękły. Orzechy i siemie prażymy na suchej patelni, a następnie wrzucamy do miksera i mielimy na sypko. Dodajemy jaja, upieczoną [...]

W sobotę rozpocząłem sobie wiszenie na drążku w celu wzmocnienia chwytu. Na chwilę obecną tylko 46 sec. :-( Postaram się stosować po każdym treningu, może coś pomoże.

[...] z puszki. Kmin rzymski(ewentualnie przyprawa chilli con carne),papryczki chilli swieze lub suszone platki. Cebulke i czosnek podsmazamy na oliwie do smazenia,dodajemy mieso chwile podsmazamy,podlewamy lekko woda dodajemy seler i marchew i papryke doprawiamy przyprawami a takze sola i pieprzem,lekko dusimy z 20 minut dodajemy fasole i zmiksowane [...]

[...] Sposób wykonania: Jajka rozbełtać z przyprawami, dać na patelnię i na lekkim ogniu podsmażyć. Jak dół się zetnie i góra dochodzi - wrzucić warzywa. Całość z patelnią wrzucić na chwile do piekarnika. PS. Mam prośbe o przylinkowanie tego tematu na samej górze w lejdis bo nie umiałam znaleźć Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-02-15 09:28:20

Pasta al Salmone Affumicato Oryginalna włoska receptura wykradziona pewnej mieszkance Taranto ../../buziaki/7.gif Składniki (wersja wypasiona ../../buziaki/7.gif): - makaron (ilość wedle uznania), oczywiście najlepiej pełnoziarnisty ../../buziaki/3.gif - łosoś wędzony 100g - pół kieliszka brandy (może też być białe wino) - pół szklanki słodkiej [...]

Babeczki / muffinki jajeczne (redukcja / LC) Potrzebujemy (orientacyjnie): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) Wykonanie: Pierś kroimy drobniutko i przesmażamy na teflonie. [...]

pisałam w Kuchni SFD ale i tutaj wkleje, co by nie zginęło: Lody czekoladowe: Idealne po treningu no i dla czekoholików na redukcji.. banan 100 g mrożony (uwaga mrozić bez skórki, potem ciężko obrać ) odżywka 30 g - smak nieowocowy (wanilia, czekolada, ciasteczkowe, karmelowe itp) kakao 6 g zamrożonego banana pokroić, do miksera i miksować aż [...]

[...] wylac na blaszke (30x20) wylozona papierem do pieczenia. Wstawic do nagrzanego piekarnika i piec ok 15minut w temperaturze 180* (uzylam termoobiegu). Wyciagnac z piekarnika, chwile odczekac , okroic ostrym nozem na okolo, odwrocic i usunac papier. Podzielic na porcje wedle uznania. Mi wyszlo 18 sztuk (w porcji 75 kcal. B 4.9g/ T 4.3g/ W 4.2g). [...]

Papryka zapiekana *skladniki: farsz : 300g mięsa mielonego(u mnie byla szynka wieprzowa ale mozna uzyc kazdego innego mięsa),5 jajek,cebula czerwona,100g brązowego ryżu, 5g masła,papryczka chili,przyprawy i ziola (sól,pieprz,majeranek,tymianek,koperek). +mozarella 125g,papryka podłużna słodka-4sztuki. *wykonanie: Gotujemy ryż. Mięso [...]

Makrela pieczona z masłem czosnkowym. *skladniki: 5 świezych makreli,40g masła,2 ząbki czosnku,cebula,natka pietruszki,sól, pieprz,koperek suszony. *wykonanie: Wypatroszoną i umytą rybę nacinamy w poprzek, solimy, pieprzymy. Wycisniety czosnek i pokrojoną w piórka cebulę lekko podsmazamy i dodajemy maslo,dusimy chwilę dodając posiekaną natkę [...]

Jabłecznik *Składniki: -1 kg jabłek (obranych i startych na tarce - wyszło 650g), -łyżeczka cynamonu, -4 jajka, -150g masła, -250g zmielonych płatków owsianych, -60 g odżywki białkowej (smak cookies and cream), *Kruszonka: -30g masła, -15g odżywki białkowej, -20g płatków owsianych, -50g mielonych migdałów. *Wykonanie: -Jabłka obieramy ze skórek i [...]

[...] jajko, wyciskamy sok z cytryny i wszystko razem mieszamy. Rozgrzewamy woka, wrzucamy smalec i mięso,wysmażamy mieszając, dodajemy pokrojoną w piórka czerwona cebulę, chwile odczekujemy i dorzucamy resztę warzyw. Całość smażymy kilka minut, podlewając wodą (bardzo dobrze nadaje się też rosół)gdy jest taka potrzeba, z warzyw i mięsa ma [...]

Fasola z dodatkami Potrzebujemy: - fasola (suche ziarna), około 600g - kapusta kiszona, około 350g - olej kokosowy do przesmażenia cebuli - cebula, około 250 g - prawdziwe masło, około 30g - sól, pieprz, ewentualnie inne przyprawy Przygotowanie: W oddzielnych garnkach gotujemy fasolę i kapustę. Cebulę siekamy i dusimy na oleju kokosowym. Ugotowaną [...]

Cukinia nadziewana Składniki: Cukinia 1szt Wieprzowina mielona 250g Pieczarki 150g cebula 1szt serek(może być topiony)50g czosnek ząbek przyprawy(pieprz czarny, pieprz cayenne, papryka słodka, kurkuma) Cebulkę zeszkliwiamy na patelni, dodajemy pieczarki pokrojone w małą kosteczkę, chwilę smażmy na małym ogniu, dodajemy mieso mielone, dalej smażymy [...]

wołowina z fasolką szparagową i kokosem przepis z serii "kokos pasuje do wszystkiego" \-) co potrzeba: (z założenia na 2 porcje) wołowina (ja dałam prawie 0,5kg) cebula zwykła plus czerwona paczka mrożonej zielonej fasolki szparagowej ząbek czosnku olej kokosowy wiórki kokosowe pół puszki mleczka kokosowego pieprz, sól, ziele angielski, liść [...]

Kotleciki jajeczne Co potrzeba: 8 jajek ugotowanych na twardo 2 surowe jajka pęczek szczypiorku pęczek pietruszki ew. łyżka majonezu ( u mnie bez) 30g masła 30 g zmielonych na mąkę orzechów 300g pieczarek cebula sól, pieprz Co robimy? Ugotowane na twardo jajka przeciskamy przez praskę lub bardzo drobno siekamy. Dodajemy surowe jaja, drobno [...]

Baranek/owieczka z masła Czym byłby świąteczny stół każdej STONKI gdyby zabrakło na nim MASŁA? 8-) W ten odświętny dzień warto je podać w specjalnym wydaniu. ;-) Potrzebujemy: - kostkę mocno schłodzonego masła min. 82 % - nóż + dodatki na nos/oczy/rogi baranka i dekorację talerzyka(u mnie: czarnuszka, kawałek rzodkiewki, pieprz, kawałek [...]