chwile

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach 70. XX wieku, gdy królował Arnold Schwarzenegger. Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie? Podsumowanie Osoby początkujące powinny zacząć od prostego treningu, np. góra/dół, push-pull lub FBW. Nie ma [...]

kosta83 Jeśli trafisz primo blisko ~100mg spokojnie możesz 300-400mg polecieć przez ~12mies najlepiej +. Efektów spektakularnych nie oczekuj (przy założeniu optymalnej dawki testa oczywiście też) ale będą one zadowalające jeśli masz już sylwetke w miare przygotowaną. Wielu nasłucha się o primce startuje po paru miechach że lipa bo rzeźby brak, a [...]

kosta83 Jeśli trafisz primo blisko ~100mg spokojnie możesz 300-400mg polecieć przez ~12mies najlepiej +. Efektów spektakularnych nie oczekuj (przy założeniu optymalnej dawki testa oczywiście też) ale będą one zadowalające jeśli masz już sylwetke w miare przygotowaną. Wielu nasłucha się o primce startuje po paru miechach że lipa bo rzeźby brak, a [...]

[...] w celu pracy wiec jadłem 2500+-, ale duzo pracowałem) Masa teraz (taka sama od miesiąca/2) 81, 183-184 cm wzrostu . Trening- FBW 3 miesiace, a teraz przed wirusem push pull chwile. Dieta - zaczynałem 3650, mam 4000 , czasem więcej( dodatki to białko baardzo rzadko, ale codziennie masówka - mass up) i od około 1-2 miesiacy bardzo mecze się z [...]

Dlatego właśnie rozważam pistolet na kule gumowe. Mimo, że od wielu lat trenuję sporty walki oraz combaty to na to "nie wyglądam" Gdyby faktycznie było tak jak piszesz, to nie potrzebowałbyś broni... No właśnie jest dokładnie na odwrót. Dobrze wiem, jak mimo znajomości technik jest trudno je wykonać jeżeli przeciwnik waży 100kg i ogarnia [...]

kosta83 Jeśli trafisz primo blisko ~100mg spokojnie możesz 300-400mg polecieć przez ~12mies najlepiej +. Efektów spektakularnych nie oczekuj (przy założeniu optymalnej dawki testa oczywiście też) ale będą one zadowalające jeśli masz już sylwetke w miare przygotowaną. Wielu nasłucha się o primce startuje po paru miechach że lipa bo rzeźby brak, a [...]

kosta83 Jeśli trafisz primo blisko ~100mg spokojnie możesz 300-400mg polecieć przez ~12mies najlepiej +. Efektów spektakularnych nie oczekuj (przy założeniu optymalnej dawki testa oczywiście też) ale będą one zadowalające jeśli masz już sylwetke w miare przygotowaną. Wielu nasłucha się o primce startuje po paru miechach że lipa bo rzeźby brak, a [...]

Obciążenie widzę stabilnie rozłożone %-) Haha bo nie chce mi się co chwile rozkręcać linki i zakładać tego ciężaru to jedyna słuszna opcja dokładać na talerz :)

Snara tylko że my na tą chwilę walczymy poprzez profilaktykę a Ty olewając się poddałeś i czekasz zawinięty w kącie na śmierć... Tak sie poddalem i czekam na smierc. Kolego odstaw LSD i wylacz TVN Przypomne wam o tym za pare miesiacy jak przezyje :))

Snara tylko że my na tą chwilę walczymy poprzez profilaktykę a Ty olewając się poddałeś i czekasz zawinięty w kącie na śmierć... Tak sie poddalem i czekam na smierc. Kolego odstaw LSD i wylacz TVN

Snara tylko że my na tą chwilę walczymy poprzez profilaktykę a Ty olewając się poddałeś i czekasz zawinięty w kącie na śmierć...

Wolę pobiegać 2 miesiące w rękawiczkach i pożyć jeszcze trochę niż olać to i skończysz z żywotem za 2 tygodnie, już chyba nikt nie ma złudzeń że to zwykła grypa i jak szybko przyszła tak odejdzie. Umrą miliony to jest pewne. Ja nie mówię aby lezec i panikować ale nie mozna tego lekceważyć. Umierales i wyszedłeś z tego tak więc to doceń. Poza tym [...]

Dziękuję Wam za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o podaż białka ciężko było mi trochę ustalić moje zapotrzebowanie na obecną chwile. Ze względu na to, że naprzemiennie robię trening bokserki(50 minut), oraz siłowy(fbw), 6 dni w tygodniu, a resztę dnia ze względu na aktualna sytuacje spędzam na kanapie. Jem 3-4 posiłki około 100-110g białka dziennie. [...]

Z PBlab to mi te biedne chłopaki prezent zropili - 3 propki i trenik. Za chwile ich amkli @-| Vertexa zapas zrobiłem bo mie się marzył dług cykl na niskich dawkach, ale po 5 tygodniach już lipidy na dnie były i odpuściłem. Wyslij mi, jak noe bede badac to u mnie beda sie zgadzac %-)

Z PBlab to mi te biedne chłopaki prezent zropili - 3 propki i trenik. Za chwile ich amkli @-| Vertexa zapas zrobiłem bo mie się marzył dług cykl na niskich dawkach, ale po 5 tygodniach już lipidy na dnie były i odpuściłem.

[...] sprzęt i możliwości. Wcześniej jadłem niedbale, pilnowałem mało wiele białka, ale to wszystko. Mam 20 lat ważę około 88/90kg (nie jestem w stanie stwierdzić bo moja waga co chwile pokazuje inny wynik) i mam 186cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, do tego dorzucę 2/3 treningi biegania (około 5 km, bo dopiero zaczynam) Jakiś rowerek czy [...]

Właśnie jutro my idziemy przed 11 chwilę %-) Ale spoko, ja od jutra właśnie już na płaską idę :-D

Dobra, to wszystko jasne :) Zrobiłam dziś dół, więc od razu zamelduję: 30.03.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4 Jak na bułgary to było spoko ;p 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 żółta/czerowna Wybrałam wersję z mini bandami żeby nie rozkręcać co chwilę sztangielek 2a. Przysiad goblet ze sztangielką 10/10/10/10 [...]

Nadal cwicze z gumami oraz ciezarem wlasnego ciala, na chwile obecna waga 93,5kg.

Kazdy producent wypuszcza dobre i zle modele, ale ogółem hp wypuszcza dużo gówna.Polecam ze swojej praktyczej strony lenovo , i asusa. No właśnie budżetowe Lenovo jest mega slabe, plastik że aż trzeszczy a ekran to pod kątem nic nie widać. Firma obnizyla lotu juz chwilę temu