chwile

ładna przemiana, przez chwile myślałem, że jestem w innym temacie, nie na innej stronie. Ogarnij ten artystyczny nieład na głowie %-)

[...] potoczylo.. Mam zamiar znowu systematycznie ćwiczyć, wrócić do diety.. bo tej ostatnio to w ogole nie ma.. i być moze jakiś cykl.. ale to moze i napewno nie teraz. Na chwile obecna jest, waga cos kolo 103.. biceps 45-46. wzrost 191. klata :120, pas coś kolo 90. ...tak to teraz wyglada. fotki jak bylem w formie z przed roku.. ewentualnie na [...]

no to kamien spadł mi z serca i jeden problem z glowy na tą chwile mniej. dzieki Panowie za pomoc, pozdrawiam

bylam przez chwile za granica, wiec sie nie odzywalam troche porzadkujac sprawuy od tygodnia robie ten trening, ale poki co troche lamerkso: A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 25 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 40 kg C2. wznosy tułowia z opadu - bez obciazenia [...]

[...] sobie jakaś aktywność fizyczną która polubisz- basen, rower, bieg, siłownia- może jakieś zajęcia ruchowe w klubie fitness- tenis, ping-pong, joga, sporty walki jest wiele sportów których mógłbyś spróbować - niech to będzie twoja pasją poświęcaj na to wolny czas tak żeby zapomnieć chociaż na chwile o swoich problemach- Ruch jest najlepszym lekiem.

Esther za późno - już zaczęłam... @@-) Oczyszczanie nerek dzień 2 Dzisiaj lepiej radzę sobie z głodem, sama myśl o piciu wody i soków warzywnych zdecydowanie odbiera mi apetyt :)) Co chwilę latam do kibelka :-D Jest tylko jedno ale... dopiero teraz zaczęły boleć mnie nerki a wcześniej nigdy mnie nie bolały.. troszkę się zmartwiłam... czy to [...]

Dni nietreningowe niestety. Mam zapalenie gardła. Za chwilę powinnam mieć @. Zauważyłam, że to już 3 raz pod rząd, kiedy tuż przed @ mnie rozkłada. Potrzebuję porady, co z tym fantem zrobić. Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą, znacznie mniej chorowałam przez rok czy dwa. Ale przytycie wykluczam z terapii.;-)

[...] 3 serii wyciągu zrobionego powoli i dokładnie. Wiosło też jakoś średnio, słabo czułem plecy, zrobiłem chyba nawet 10 powtórzeń, ale coś lipnie. Wyciąg poziomy jednorącz bardzo mi się spodobał i chyba zastosuję w kolejnych treningach to ćwiczenie. Szrugsy bardzo ładnie weszły w górnej fazie zatrzymywałem na chwile ruch, a unoszenie jak zwykle ok.

nie no wiadomo ze trening po 3-4-5 posilkach jest lepszy niz chwile po porannym%-)

Czemu nie zrobią w końcu TUF LHW albo HW? Co chwile jakieś chudziaki, koguty itp

[...] to naprawde jest duzo. Gator nie wiem jak Twoje doswiadczenie ale 3-4 tabys na dzien przez 40dni. malpa666 szukaj starego Megavol lub m-drol z data do 2011r to na obecna chwile. tak bralem x-tren z CEL , dziala rewelacyjnie ale niestety stawy dostaja w kosc. Trenava mimo moich radl jadl moj kolega dobry uzywajac wczenisniej x-mass z GL i [...]

Bry wieczór :-) TRENING 13.12.2012 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A było: R1x 10x23/ 10x 40, 10x 46, 10x 51, 6x 54 dziś: R2x 12x23/ 10x 40, 10x 46, 8x 52 2. żołnierskie 3x 8-10 - w przerwach 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 8x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 9x 20 3. przenoszenie sztangielki na [...]

To dobrze,bo chyba na tą chwilę nie ma innej mety iniekcyjnej z tego co się orientuje?

Lasix jak znajdziesz chwilę napisz więcej o profilaktyce, którą stosujesz. Sprawdzasz czasami enzymy wątrobowe?

Czyli można piec ? Wogule to zadnych bialek nie powinno sie piec (mam na mysli bialka w proszku) podczas obrubki termicznej traca do 30% wartosci, wiec przeanalizuj to sam czy sie oplaca, lepiej platki zalac wrzatkiem odczekac chwile i dodac bialko rozrobione z mlekiem, szybko,smacznie i odzywczo.

13.12 TRENING: DNT MISKA: BWT 135/67/186 1903kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-13 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec Takie było miskowe założenie, ale ok. 21 padłam do łóżka w ubraniu i na Rumuna i w ogóle dziadostwo%-) Przebudziłam się głodna na chwilę więc [...]

znów jakieś figle z forum... niby mnie wylogowało, zalogowac nie chce, ( "Nie posiadasz uprawnień do wykonania tej akcji"...." Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę.") a pisać można ... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-14 11:08:09

Nie ciekawie to rozpisałeś, zacznij od zmian w diecie w zależności od tego czego się dowiesz z forum. Nie ma sensu byś na obecną chwilę układał dietę

Jestem ziomy lecz na chwile bo dzis meczyk - sie nie myle Polska ogra Macedonie i zasiadzie dzis na tronie a wracajac do styl zaba to rozdeptalbym go jak kraba Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-14 16:49:10

DNT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka zielona i żółta, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin i tran. Ponadto 2 tabletki paracetamolu. Wciągnęłam nadprogramowo nieduży kawałek schabu. Głodna chodzę... Irytujące to jest - pożeram obfity posiłek (ponad 400 kcal) i już jakieś 20 min po nim robię się głodna. Warzyw jem ile się da, ale [...]