Cały weekend na wyjeździe i jeszcze kabla od ladowania laptopa nie wzialem, ale udalo mi się na chwilę dostać do komputera na chwilę to wklejam :) 1. Omlet mięsno fasolowy 2. Gratisowe kopytka z bigosem 3. Standardowe pudelka + na czwartym zdjęciu obraz jak wyglądało moje jedzenie cały weekend - już zapomniałem jak to jest jeść zimne :) 5. Także [...]
@jsdolan, w trakcie bujnięcia wrażenie było jeszcze gorsze niż na filmie {{:-( @ajazy, tylko w wersji ojana. Chociaż tyle lat z tą samą partnerką, to nie wiem czy się liczy %-) @Kebul, jak idę na trening po 23ej, to żona mi to często mówi ;-) Dzisiaj tylko wyciskanie, boli mnie z leksza łokieć po wewnętrznej stronie, więc dmucham na zimne. WL: [...]
No tylko się zastanawiam czy jak dalej plecy i klata będą do duszy, to jest sens wychodzić. Ale formę tak czy siak będę robił, więc zadecyduje przed samym Władkiem :-) Wydaje mi się, że w tym roku będzie więcej ludzi, bo już nie będzie organizacji na ostatnią chwilę i takiego zamieszania. Ps. Przemo jak te Metcony? Bo z Reeboków Nano 6.0 w moim [...]
No to poniżej cały mój plan ;-) 5 dni treningowych z czego jeden po środku, to obwód. Dość szybki, bo z bieżnią wyszło trochę ponad godzinę. Niektóre ćwiczenia są dla mnie nowe lub tak dawno nie wykonywane, że praktycznie jak nowe :-)) Już dawno nie miałam takiego wycisku, dodatkowo interwały czy bieżnia dają w kość! Ale bardzo mi się podoba [...]
Witam ponownie po powrocie z kraju ojczystego. Jednak nie ma enana i został mi prop, który jest w domu. Jutro leci pierwszy strzał i będzie co drugi dzień. Na tą chwilę mam 3 opakowania i będę dokupować na kolejnym wyjeździe. Bić będę w udo. Trening Split x4 -barki -lapy + nogi -klatka -plecy Dieta będzie 3500kcal. Trochę węgli na korzyść [...]
Na letro spoko ale po co się męczyć? Nie upilnuję chwilę i znów wywali. Teraz trochę się pobawię w formę na lato i jesienią wytnę to w cholerę. Na NFZ nie wiem czy mi się uda, spróbuję. Mam trochę wolnego w lutym to wybiorę się na USG sutka a później do endo. Bo chyba tam się trzeba udać.
[...] wyrokach lub wysokich kopnięciach do boku. Ból nie pojawia się za każdym razem ale ilość dni wolnych od niego można liczyć na palcach. Raz w życiu rechabilatn po wyjaśnieniu mu miejsca bólu pociągną mnie za nogę coś skoczyło i miałem chwile spokoju. Wiem ze muszę iść z tym do lekarza ale może ktoś miał podobnie i powie jak wyglada leczenie tego.
[...] wyrokach lub wysokich kopnięciach do boku. Ból nie pojawia się za każdym razem ale ilość dni wolnych od niego można liczyć na palcach. Raz w życiu rechabilatn po wyjaśnieniu mu miejsca bólu pociągną mnie za nogę coś skoczyło i miałem chwile spokoju. Wiem ze muszę iść z tym do lekarza ale może ktoś miał podobnie i powie jak wyglada leczenie tego.
otóż to ale na redu dobrze bo chociaż przez chwile można poczuc dobra pompę %-) ale poki co jeszcze bf% za duży, żeby to fajnie czuć:d czekam aż w końcu zacznie sie jakas magia %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/1/30/7256414_20170129_141114.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-30 10:10:02
Ani cardio ani hiit (teraz) nie jest konieczny. A ciężkie ćwiczenia i wypalenie większości syfu z miski. Nie wiem jak wyglądała miska wcześniej- jeśli tak jak teraz to jest potwierdzenie że nawet na ryzyko da się zalać- jeśli nie (a pewnie nie ) to najpewniej metoda nie jest pożądanie że skrajności w skrajności. Mózg nie orezrobi takiej zmiany. [...]
PONIEDZIAŁEK 30 STYCZNIA Wrażenia po wypiciu REDLINE całkiem sympatyczne 8-) wkrętka trzymała przez cały trening..szkoda tylko że z rozpędu wziąłem również jak zwykle ARGIPOWER . Klatkawyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 145kg x 2 165kg x 2 185kg x 2 205kg x 1 210kg x 1 strasznie styrany triceps po [...]
Panowie jak wygląda sytuacja na tą chwilę z British Dragonem? Warto? a konkretnie prop cypio/enan i bold? Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2017-01-30 21:08:55
Przez ostatnie 2 lata leciałem redukcję na efedrynie+yohimbinie ,teraz chcę spróbować czegoś innego. A czy zmieniając propa e2d 100mg na enana e4d lub e5d 250mg( Na tą chwile poleciało z 16 strzałów), zostały 4 strzały propa i później chcę lecieć 20ml enana mam przybić enana jeszcze w trakcie propa żeby zdążył się rozkręcić czy poczekać do końca [...]
Jeżeli nie był wcześniej pakerem, który obecnie poszedł tylko w boks to nie ma powodu, by masa mięśniowa mu się redukowała. A tłuszcz - kwestia długotrwałej diety. Natomiast jeżeli wcześniej ostro pakował i wydatek energetyczny miął większy niż na boksie, a diety nie zmienił, to zjawisko opisane przez Antka może wystąpić. A ta budowa ciała z [...]
Panowie jak wygląda sytuacja na tą chwilę z British Dragonem? Warto? a konkretnie prop cypio/enan i bold? Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2017-01-30 21:08:55 Real wersja (biało/niebieskie) dobry towarek. Biłem testy z nowego BD i antka z orali. Npp jaki dobry? AP sprawdziłem jest bd ale teraz brak... Jakiś jeszcze polecicie? Primus Ray, [...]
Biceps można pobudzić do wzrostu każdym zakresem powtórzeń pytanie tylko czy jest to potrzebne schodzenie do niskich powtórzeń skoro chwilę wcześniej zrobi się w zakresie 5 powt ćwiczenia wielostawowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak tez zrobie, zakupilem juz gryf 180 i lamany 120, wyrwalem nowy wyciag hz15 z nowym kompletem uchwytow za 300zl z przesylka i dokupilem 60kg obciazenia , wiec bede mial 102 kg co powinno wystarczyc na jakis czas. z laweczka chwile poczekam
[...] koks bez podstaw itd przynosi tylko więcej krzywdy niz korzyści. Hmmm jak by Ci tp wytłumaczyć...to tak jak bys podkrecil komputer bez poprawienia chlodzenia. Wszystko przez chwile będzie fajnie a później wszystko ze tak powiem j**nie i zaczna sie problemy koszta i masa czasu zeby wrócić do tego co bylo przed "podkrecaniem" Co do diety to nie [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
