[...] mini dietę. 4. Robić ćwiczenia na brzuch chcąc zdobyć większą masę? Zdaję sobie sprawę że niektóre pytania mogą wydawać się bezsensowne, jednak wierzę że zrozumiecie mnie i przypomnicie sobie sami, Wasze pierwsze chwile, kiedy zaczynaliście… ;) Bardzo proszę o pomoc, z góry dzięki :) Zmieniony przez - Arrek7 w dniu 2009-02-17 16:52:52
[...] zatrzymujecie sie przed calkowitym wyprostowaniem stawu lokciowego? 2. czy probujecie sie podciagac na jednej rece ? a jezeli tak to czy nie boicie sie o staw lokciowy Ja na chwile obecna cwiczac na drazku robie 10 serii po 20 powtorzen (nachwyt) lub piramidke (podchwyt), robie przerwy od 45 do 60 sekund. cwicze pelen zakres ruchu. wczoraj [...]
[...] sie male syfki bardziej chyba to byly krostki nie skupione w jednym miejscu tylko pojedynczo rozwiane po calym ciele, cykl trwal od konca marca do prawie pazdziernika co chwile robilem przerwy w cyklu, podczas cyklu zauwazylem znaczne przetluszczanie sie skory i nasilone pocenie sie ale wtedy jeszcze nie pojawialo sie nic na moim ciele, [...]
Już od 2 tygodni w każdy poniedziałek o godzinie 20.30 na kanale sportowym EUROSPORT za sprawą grupy Fighters Inc Ltd z Paulem Andersonem na czele i przy współpracy znanego chyba wszystkim Nila Pickupa z Anglii emitowane są cykliczne programy w całości poświęcone armwrestlingowi. Do tej pory, podczas emisji dwóch odcinków nie zabrakło również [...]
Postanowiłem spróbować z Venomem. Jestem po 3 miesiącach diety LOW CARB i postanowiłem systematycznie przechodzić z tej diety na coś normalnego. Na chwilę obecną dodałem 40-50g węgli dziennie do diety. Staram się to rozdzielić troche pomiędzy LOW-GI w ciągu dnia i przed treningiem coś z HIGH-GI. Dietę lada dzień podam do oceny tak z czystej [...]
[...] grzbietu, chociaz kontuzje przy obu wersjach sie zdarzaja, 3. podnoszenie sztangi z pozycji statycznej rozwija ci sile dynamiczna 4. przy kazdym odlozeniu sztangi masz chwile na rozluznienie przepony co ulatwia ci oddychania 5. no i na chwile odpoczywaja przedramiona wiec przy duzych ciezarach nie musisz ciwczyc z opaskami - ten punkt znam [...]
[...] mylne wrażenie, ale od kiedy puma o tym powiedział - powiedziales ze najlepsze cw na klatke - spoko, Twoja sprawa. czy naprawde mam ci tłumaczyc zasady fbw? efektyność kilku podstawowych ćwiczeń? tak? To jeśli chcesz to poświęce chwile i ci napisze. Nie dzięki, są bardziej rzetelne źródła. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-16 23:13:44
[...] klatki, to przede wszystkim pompki na ruchomym podłożu, sory ale nie mam zamiaru wprowadzać w błąd wymyślając nową aktywacje, tylko dla twojej satysfakcji. W każdym razie - gdzie są argumenty w Twojej wypowiedzi? czy naprawde mam ci tłumaczyc zasady fbw? efektyność kilku podstawowych ćwiczeń? tak? To jeśli chcesz to poświęce chwile i ci napisze.
Przeczytałem juz z 50 stron na tym forum i jeszcze innych. I pomimo że jeszcze nic nie brałem mam przez was wahania nastroju raz chce juz jedno kupic za chwile okazuje sie ze cos innego jest lepsze. Coś zapomnieliście o leviathanie? Co o nim sądzicie? Mam 188cm, wazę 96kg, zaczynam za pare dni cykl SHOCK+STORM+BIAŁKO+DIETA, mam juz kolo 8cm w [...]
Witam! Mam bcaa treca 300cab i scorcha 168cab. Jak to brac? (rano szkola, po szkole trening silowy, chwile po nim aeroby). I czy jest sens dokupywac do tego np. multiple sport? Z gory dzieki za odpowiedz.Pozdro!!!
Witam, mam 17 lat. Ważę 62,5 i mam około 177cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę od około 2-2,5 miesięcy, ponieważ miałem chwilę przerwę, wcześniej tylko mniej intensywne treningi. Około miesiąc temu zjadłem gainera Trec Isolite 600g, gdyż chcę trochę przybrać masy. Po zjedzeniu nie było jakiś efektów strasznych, prawie wcale różnicy, więc ostatnio [...]
ja takie czeste sikanie mialem po olimp thermo w nocy pobudka min 3 razy. potem czesto sikałem (ale tylko na samym poczatku) po BCAA, z drugiej strony jak masz nie sikac co chwile jak wypijasz takie ilosci wody. przydziel sobie 2litry dziennie i pij malymi czestymi lykami.
[...] miałam żadnego problemu z wypróżnieniem... o co chodzi? może w skrócie powiem tak: 98% czasu jem warzywka, owoce, pełnoziarniste płatki lub pieczywo, otręby albo owsiankę, chudy nabiał... 5 lub 6 razy dziennie. Rzadko zdarzają mi się chwile szaleństwa. I ćwiczę 3 razy w tyg. I nie rozumiem skąd się wzięły zaparcia. Może ktoś z Was mi pomoże...
[...] mam wrażenie że trwa z godzine. w ostatniej serii kilka końcowych powtórzeń nie do końca było w tempie 4+4 . tzn przyciąganie z 2 sek, za to oporowanie 4. po ćwiczeniu przez chwile nie mogłem zginać/prostować palców u rąk. 5. SERIA SKŁADANA TA SAMA ILOŚĆ POWT TEN SAM CIĘŻAR. unoszenie hantli bokiem 7*15 unoszenie hantli bokiem w opadzie 7*15 [...]
Dzwonilem i nikt nie odbieral Zamowilem juz, za chwile przeleje pieniadze ale nie wiem ile bo ostatnio dotalem rabat;] I chcialbym cos ekstra zamowic. Przelac moge jak na razie 8 stowek jako zaliczka zebyscie mi juz paczke jutro wyslali bo przerabiac nie bede jednak:) kupie oddzielnei te stojaki kiedys. A pozniej reszte sianka jutro przeleje. [...]
Za chwilę wracamy na piłkarskie boiska. Lech Poznań jest już gotowy na mecze z Udinese, a i ekstraklasa nie każe na siebie długo czekać. Co się będzie działo w marcu i kwietniu - nie wiadomo. Ale już mniej więcej da się przewidzieć, co nasi bohaterowi powiedzą pod koniec maja. Specjalnie dla was, tylko sobie znanym sposobem, weszliśmy w posiadanie [...]
[...] a także wzrost siły. Staż treningowy na słowni: "Kilka" miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie ,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ,sztanga ,obciążenie (ok. 70 kg) ,hantle ,expander ,ściski do dłoni... Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na chwile obecna nic
O Venomie pytań kilka.
